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Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par El_loco-1444 (invité) (90.34.87.xxx) le 03/01/21 à 20:54:27
Salut,
Comme vous le savez tous, la saison dernière a été horrible et alors que je devais faire le marathon de Paris, rien n'a été fait, j'ai même vu mon niveau s'effondrer avec une prise de poids importante.
Alors voilà, je suis à un stade de ma vie (36 ans) où je ressens le besoin de me lancer un défi un peu fou, j'aimerai faire un 100km le 8 mai. Est ce que je me dirige vers un mur ? Est ce possible ? Je reprends petit à petit du volume d'entrainement, je suis rester quelques mois vers les 40kms par semaine puis j'en suis à 60 depuis un mois, je peux m'entrainer 6 fois par semaine, perdre du poids, et hop !
Est ce que je devrais renoncer à ce projet et me limiter à des marathons dans les prochaines échéances ou c'est possible d'aller directement sur 100km ou une course de 66km (la course est une boucle de 33km)
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par (invité) (109.88.149.xxx) le 03/01/21 à 22:20:47
Aucun souci vas y fonce file sur le 100km et pas besoin d’entraînement pour ça, ça serait totalement inutile.
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par Rabat joie (invité) (91.170.57.xxx) le 03/01/21 à 22:26:21
si, quand même, entraine toi à faire le même geste (par exemple lever puis abaisser l'index) et rien d'autre pendant une dizaine ou une douzaine d'heures avant de te lancer, juste pour vérifier que tu supportes la monotonie.
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par (invité) (91.180.38.xxx) le 04/01/21 à 09:18:21
Quel était ton niveau avant qu’il ne dégringole ?
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par El_loco-1444 (invité) (90.34.87.xxx) le 04/01/21 à 09:36:28
Pas fou :D
avant la prépa marathon où je faisais entre 100 et 120km par semaine j'avas fait un 10km en 39'40 et les seances marathon passait facile à 4'35/km (notamment une sortie 2h30 dont 3 * 30min à 4'35 avec une FC stable à 80/82% fcm)
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par alaiseblèze (invité) (78.123.202.xxx) le 04/01/21 à 11:43:35
Pour faire un 100 kms route grosso modo 8/9h d'effort faut avoir fait plusieurs ultra trail en finissant simple finisher voire dans les derniers. Cela constitue une base très solide pour trottiner à 11/12 km/h sur 100 bornes sans prise de tête. Donc avec ton niveau commence par trailer avant de faire du long sur route sinon abandon assuré.
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par (invité) (86.228.243.xxx) le 04/01/21 à 11:52:48
Prérequis indispensable, faut être con, vas y ! lance toi!
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par (invité) (90.105.193.xxx) le 04/01/21 à 23:23:21
Vas y fonce n’écoute que toi même
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par Justo (invité) (77.195.187.xxx) le 04/01/21 à 23:53:53
Tu tends le bâton pour te faire battre en formulant ton message comme ça...
A 60km semaine tu galères, ou tu pourrais augmenter genre tout de suite à 80, dès février à 90 ou 100 ?
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par Sendre (invité) (176.149.88.xxx) le 05/01/21 à 00:48:26
Ca dépend si tu veux optimiser ton 100 km ou juste le finir sans avoir à marcher .
Dans les 2 cas , 4 mois pour s'y préparer , en partant avec une remise en forme , je n'y crois pas trop .
Outre la perte de masse , faudra surtout travailler le foncier .
Donc , vu que vous avez l'air motivé , le faire en fin d'année , oui , et mai , avec la chaleur , c'est aller au devant d'une grosse désillusion .
A travailler aussi et surtout ses prises de ravitos , selon que vous soyez accompagné ou pas .
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par (invité) (80.215.87.xxx) le 05/01/21 à 07:41:29
Attends donc fin septembre et va à Millau tu auras plus de temps pour te préparer. Si tu bornes régulièrement ça peut le faire, même si faut pas s'attendre à un long fleuve tranquille...
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par El_loco-1444 (invité) (90.34.87.xxx) le 05/01/21 à 09:04:50
La sagesse l'emporte. Je vais augmenter progressivement mon volume et préparer plutôt un voir deux marathons avant
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par Atsouai (invité) (37.164.108.xxx) le 07/01/21 à 11:09:05
Avoir fait 200km
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par (invité) (92.153.157.xxx) le 08/01/21 à 10:11:59
Les prerequis? Ne pas avoir de femme, ne pas avoir d'enfant, ne pas avoir de vie sexuelle et être fonctionnaire.
Des prérequis avant de se lancer sur 100km ? par Tony Truand (invité) (86.228.243.xxx) le 08/01/21 à 10:14:17
... et une petite bite molle, parce que si tu baises de trop, tu fatigues.
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