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Programmation annuelle par Nicosurus (invité) (92.174.76.xxx) le 13/01/21 à 10:32:48
Bonjour,
Je m'interroge sur la programmation de ce début d'année.
Je pratique le vélo et la course à pied, environ 2 entrainements/semaine de chaque.
J'ai plus de mal à faire monter mon cardio à FCM en course à pied qu'à vélo : j'ai l'impression de manquer de jambes pour courir (+ une foulée lourde).
Comment organiser son année ?
Je n'ai pas vraiment coupé cet hiver, juste réduit le temps d'entrainement.
En course à pied, vaut-il mieux que je parte :
sur des séances cool avec un peu de résistance douce,
ou sur des fractionnés (30/30 par exemple),
ou que je profite de l'hiver pour faire du travail de vitesse ?
J'aimerai bien corriger ma foulée, la rendre plus dynamique.
Je fais beaucoup d'endurance sur le vélo (sortie de 4h très cool presque chaque week end).
Merci d'avance
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