300m

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300m par NXO (invité) (89.159.33.xxx) le 15/01/21 à 13:16:00

Yo c'est ma première année d'athle j'ai 17 ans, j'ai fais quelques 300m (5 au total)

Un en 38.94 (juste après un 150 et avec beaucoup de vent de face)

L'autre en 38.28 (vent de face et j'avais un autre 300 à faire juste après)

J'ai remarqué qu'à la fin j'étais trop lactique au point de tomber donc j'aimerais savoir si il y a des technique pour aller plus vite et moins se fatiguer. Genre j'ai vue qu'il fallait relâcher les épaules et juste accelerer sur le première 100m pour garder sa vitesse...

300m par @MOTORINO (invité) (31.37.43.xxx) le 15/01/21 à 13:32:41

Tu as le vite lent vite qui va t'apprendre à répartir ta vitesse suivant la distance courue. A l'époque où je faisais du sprint cela m'a bcp aidé et je compenssais mon manque de vitesse pure. Mais ce n'est qu'un des aspects qui te permettra de mieux gérer.

Cosimo

300m par NIXSO (invité) (89.159.33.xxx) le 15/01/21 à 17:23:57

C'est quoi le meilleur entre le vite lent et le vite (tu faisais combien au 400 aussi ?)

300m par @MOTORINO (invité) (31.37.43.xxx) le 15/01/21 à 17:29:06

Un seul 400m officiel en 53"41 en espoir il me semble mais je faisais principalement de la longueur (7M10) et du 200m (22"40) et en relais 4*400m (un peu moins de 51").

Cosimo

300m par @MOTORINO (invité) (31.37.43.xxx) le 15/01/21 à 17:31:26

Même sur 100m tu ne peux pas courir à bloc à 100% tu es obligé de répartir ton effort et c'est valable sur toutes les distances.

Cosimo

300m par nicolux (invité) (180.20.49.xxx) le 15/01/21 à 17:59:20

22'40 c'est beau!

300m par MarathonMarne (membre) (90.3.67.xxx) le 15/01/21 à 19:35:33

''C'est quoi le meilleur entre le vite lent et le vite''
C'est du fractionné par exemple des 100m enchaînés en vite/lent/vite/lent/etc. après ça dépend de la phase d'entraînement mais ça peut être 100m vite allure compétition/lent 30% moins vite/allure compétition/lent/etc

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