3 séances quel temps au 5000

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3 séances quel temps au 5000 par Triathlète (invité) (109.22.118.xxx) le 17/01/21 à 12:31:45

Bonjour à tous,

Je vais prochainement faire un 5000 en test et j’aimerais avoir vos avis sur le temps envisageable à partir de 3 séances que j’ai réalisé.
J’ai fait 2x8x1’/1’ recup 3´entre les blocs tous en dessous de 3’05 et tous en dessous de 3’00 sur le 2ème bloc.
J’ai également fait 2x6x200 recup 1’ statique tous en dessous des 31’’ avec le dernier en 28’4
Enfin j’ai fait une séance de 12x300 recup 100m en 35’’. J’ai 52’’ de moyenne sur la séance.

Merci pour vos réponses

3 séances quel temps au 5000 par (invité) (82.64.159.xxx) le 17/01/21 à 13:12:31

en dessous de 17 si tu as le foncier qui va avec

parce que 3 séances de vma ....

3 séances quel temps au 5000 par (invité) (88.126.132.xxx) le 17/01/21 à 14:53:37

Ce ne sont pas vraiment des séances spé 5000 mais comme le voisin du dessus, normalement largement sous les 17 si tu as la caisse.

J'ai fait 16'30 en octobre et j'ai passé un 10x300m r100m en 40" à 51-52" de moyenne le mois suivant.
Ca peut être intéressant si tu as l'occasion de placer une séance de type 6x1000 en 3'15-20 récup 2' une dizaine de jours avant ton test

3 séances quel temps au 5000 par (invité) (77.205.117.xxx) le 17/01/21 à 15:49:47

Merci pour vos réponses. Je pense que j’ai la caisse j’ai fait pas mal de seuil avec par exemple 2x25 minutes à 16 ou 30 minutes à 17

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