5×1500m en 4'57--> Combien au 5000m?

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5×1500m en 4'57--> Combien au 5000m? par Alexandre (invité) (92.184.102.xxx) le 17/01/21 à 14:20:13

Bon voilà tout est à peu près dans le titre mais j'apporte des indications supplémentaires. La récup était de 3 minutes et c'était sur terrain en terre mais très plat. Les 1500m ont été réguliers (entre 4'55 et 5'00 à chaque fois) et la moyenne est de 4'57. Vous pensez que je peux espérer faire combien sur un 5000m actuellement ?

5×1500m en 4'57--> Combien au 5000m? par (invité) (212.198.151.xxx) le 17/01/21 à 16:01:42

Récup footing à 5'/km ?
C'est long 3' pour 5' d'effort, 16'25-30 selon moi

5×1500m en 4'57--> Combien au 5000m? par Alexandre (invité) (92.184.112.xxx) le 17/01/21 à 19:24:10

Non, la récup était sur place mais l'estimation que tu fais m'a l'air pas mal. Ça ferait à tout casser 3'18/km sur le 5000m, c'est envisageable je pense. J'ai demandé ces renseignements par curiosité car je suis pas du tout coureur de 5km, je fais du 800m de base ;)

5×1500m en 4'57--> Combien au 5000m? par impala (invité) (92.184.110.xxx) le 17/01/21 à 21:56:24

5x1500 a allure 5000 est une tres grosse seance.

Tu es surement un peut plus lent que ton allure 5000 sur cette séance à moins que tu aies tout fait a bloc.

Donc je dirais 16'05.
C'est quoi ton record sur 800/1500?

5×1500m en 4'57--> Combien au 5000m? par Alexandre (invité) (92.184.102.xxx) le 18/01/21 à 23:35:49

Bonsoir impala, j'étais bien cuit à la fin de la séance quand même. Mon record au 800m c'est 2'02 et j'ai pas de perfs sur 1500m mais je dois valoir quelque chose comme 4'15 ;)

5×1500m en 4'57--> Combien au 5000m? par (invité) (81.185.169.xxx) le 26/01/21 à 21:14:08

Ben moi aujourd'hui, j'ai fait 4x1500m entre 5'57 et 5'59, et j'étais déjà très content de moi :-).

5×1500m en 4'57--> Combien au 5000m? par Serge92 (membre) (86.249.186.xxx) le 26/01/21 à 23:14:35

ne pas oublier de faire des footings d'1h00 à 1h30 c'est souvent ce qui manque aux coureurs de 8, surtout si tu veux monter sur 5000.

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