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Stanish par Yop (invité) (84.17.60.xxx) le 22/01/21 à 13:11:11
Bonjour,
J'ai vu qu'il y avait des adeptes sur le forum, je suis moi-même un gros pratiquant, après 12 semaines d'arrêt suite à une tendinite au tendon d'achille, 12 semaines pour revenir à 4 sorties par semaine, je fais 15/20 min d'étirement par jour (posturaux + stanish), j'ai une question : les jours de sorties, le stanish, vous le faites avant ou après la course ?
Merci !
Stanish par (invité) (91.170.57.xxx) le 22/01/21 à 13:45:24
tout le temps pendant des décennies, et sans me préoccuper du moment dans la journée...
Stanish par Serge92 (membre) (86.249.63.xxx) le 22/01/21 à 15:40:19
je le recommande après la séance en entretien/prévention. En cas de blessure je le recommande plusieurs fois par jour et toujours en marquant un temps d'arrêt en position haute et basse du talon pour le protocole sur une marche.
Stanish par Bip Bip (invité) (212.198.151.xxx) le 22/01/21 à 16:32:43
J'ajouterai qu'il est important sur la phase de descente (étirement excentrique) de faire le mouvement sans marquer d'à-coups, quitte à ce que ça implique d'être un poil plus rapide dans sa réalisation, afin que l'étirement profond du muscle se fasse en souplesse et bien dans la longueur.
Stanish par Serge92 (membre) (86.249.63.xxx) le 22/01/21 à 16:42:00
+1 de la fluidité !
Stanish par (invité) (159.50.252.xxx) le 22/01/21 à 16:48:21
auriez vous une video qui montre comment on le fait correctement ?
Stanish par Seb (invité) (85.171.164.xxx) le 22/01/21 à 18:46:38
Crotte de Stanish !
Stanish par (invité) (91.170.57.xxx) le 22/01/21 à 19:44:17
"auriez-vous une video...."
oui tu tapes stanish et video dans ton moteur de recherche...
non mais j'te jure... et t'as même pas honte!
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