Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Le 5000 m par Enzo (invité) (82.252.128.xxx) le 26/01/21 à 11:18:25
J'ai 26 ans et j'aimerais réaliser cet été moins de 15 minutes aux 5000 m . comment faire ? et quelle séance ( avec les temps) je dois être capable de tourner pour faire ce chrono ? Merci d'avance ..
Enzo
Le 5000 m par (invité) (92.139.69.xxx) le 26/01/21 à 14:37:55
Je profite de ce post :
J'ai 75 ans et je voudrais faire moins de 14 minutes au 5000 Merci de vos conseils.
Le 5000 m par (invité) (185.24.187.xxx) le 26/01/21 à 14:45:21
ton niveau actuel?
je cause à l'éphèbe pas au résident d'ehpad (pour lui c'est une formalité)
Le 5000 m par roro (invité) (37.120.137.xxx) le 26/01/21 à 15:18:41
On tient encore un bon bourrin avec 2 neurones là ! Trop fainéant pour faire une recherche ou trop limité pour se rendre compte qu'il n'est peut-être pas le premier à se poser la question, trop con pour donner des infos utiles sur son niveau, bref...à jeter !
Le 5000 m par Enzo (invité) (82.252.128.xxx) le 26/01/21 à 15:26:24
Bonjour roro je voulais juste savoir comment faire . Je demande gentiment et on m'insulte limite ce n'est pas grave au revoir ..
Le 5000 m par Enzo (invité) (82.252.128.xxx) le 26/01/21 à 15:27:50
Pour répondre mon niveau c' est 8'45 sur 3000m .
Le 5000 m par roro (invité) (37.120.137.xxx) le 26/01/21 à 15:41:49
Bien ça de courir le 3000 en 8'45 tout seul dans son coin sans coach et sans camarades d'entrainement !
Allez casse-toi et la prochaine fois tu réfléchiras une demi seconde avant de poser une question.
Le 5000 m par Enzo (invité) (82.252.128.xxx) le 26/01/21 à 17:34:48
Qui ta dis que je n'étais pas en club ? j'ai faits ça pendant la saison 2018-2019 et je veux des renseignements sur le 5000 m je n'ai pas le droit ?!!!!
Le 5000 m par (invité) (88.126.132.xxx) le 26/01/21 à 20:12:37
Une séance type 5000 serait un 5-6x1000 @2'55-57 avec 1'30 à 2' de récup active
Le 5000 m par Jacques Capelo (invité) (83.112.10.xxx) le 26/01/21 à 20:53:42
« Qui ta dis »
3 mots, 2 fautes Vive le sport !
Le 5000 m par (invité) (109.212.169.xxx) le 27/01/21 à 16:35:14
le language sms ça te parle ..
Le 5000 m par Alain (invité) (86.207.161.xxx) le 28/01/21 à 02:07:21
Ben c'est simple tu fais ton 5000 m en 15 minutes
Le 5000 m par (invité) (185.24.187.xxx) le 28/01/21 à 16:04:09
l'entraineur qui t'a amené à 8'45 sur 3000m doit avoir la réponse
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge