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Combien au 5000m avec cette séance ? par Antoine (invité) (92.184.102.xxx) le 31/01/21 à 15:40:27
J'aimerais évaluer mon niveau au 5000m à partir d'une séance réalisée récemment. J'ai fait 2×3000m récup 4' + 2×500m récup 1'30. Les chronos sont les suivants :
10'00/9'59 - 1'32/1'26. Ça vaut combien au 5000m ça à peu près svp ?
Combien au 5000m avec cette séance ? par (invité) (185.24.187.xxx) le 31/01/21 à 16:30:28
pas une séance type 5000
pour évaluer ton niveau il faut une séance de cal
4 x 1000 sur piste allure 5000 - 10
récup 3 a 4 minutes
Combien au 5000m avec cette séance ? par laurent12 (invité) (77.194.253.xxx) le 31/01/21 à 16:47:34
tes chronos donnent 21.5 de VMA tu peux espérer faire moins de 15'30 sur 5000m
Combien au 5000m avec cette séance ? par (invité) (78.196.62.xxx) le 31/01/21 à 18:04:37
15'30 c'est trop ambitieux 16/16'20
Combien au 5000m avec cette séance ? par impala (invité) (92.184.108.xxx) le 31/01/21 à 19:03:02
15'50
Combien au 5000m avec cette séance ? par velove (invité) (176.168.59.xxx) le 31/01/21 à 21:08:14
185= complètement d accord avec votre remarque.
Pour le 5000m, certaines séances spe
3x1000m r3' à 4' en progressif de la vit5000m à la vit3000m
4x1000m r3' de la vit 5000m à vit3000m
5x1000m r:2 à 2'30 vit5000m
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