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Baisse Importante Perf Covid19 par Julien107184 (invité) (185.43.244.xxx) le 08/02/21 à 10:59:53
Bonjour à tous,
Je me présente, pratiquant régulier en CAP depuis 10 ans sans être un acharné, 3-4 séances/semaine environ 40-50 km avec un entrainement structuré classique (75% d’EF, SL, fractionné). Je suis ce forum depuis un moment pour les conseils donnés (merci) sans jamais avoir posté.
30 ans, 1m76 70 kg VMA (VAMEVAL) 19 FCM 186
Course de prédilection (10km, semi et trail court entre 15 et 30 km).
Chrono de ref : 10 km : 38’40 Semi : 1h26
Je cours(ais) mes séances d'EF à autour de 5'10/km pour une FC moyenne entre 135 et 140.
Je choppe le Covid (PCR+) début novembre : forme faible, un peu de fièvre et de courbature, fatigue, maux de tête, pas de toux, au bout de 5 jours je me sens quasi guérit. J'attends deux semaine afin de reprendre l'entrainement sur les conseils de mon médecin. Et là c’est la douche froide, sur une petite séance d’EF à 140 de moyenne FC je me traine à 6'30/km. J’arrête la séance, je me dis que c’est normal et que je n’ai pas totalement récupéré. Je laisse donc passer un mois et je reprends, et malheureusement toujours pas d’amélioration significative. Je retourne donc chez mon médecin qui me prescrit des examens complémentaires :
Echocardiographie, Electrocardiogramme, Bilan sanguin, Scanner Thoracique : RAS
Mon médecin me conseil donc de reprendre l’entrainement tranquille en EF seulement, disant que ça finira bien par revenir. Aujourd’hui (3 mois après donc) je peine encore à torcher une séance d’EF à 6’10/km, il y a de l’amélioration mais on est encore très très loin du compte. J’ai même repris mon ancienne montre (cardio seul sans GPS) afin d’éviter d’avoir à regarder les chronos qui me plombe le moral…
Je vous sollicite afin de savoir si des personnes sont dans le même cas, si ça avait fini par revenir ou pas, si vous aviez fait des examens complémentaires lesquels et quels résultats ? J’avoue commencé à m’inquiéter (même si les examens sont plutôt rassurants), ça pèse sur le moral et ça rend les séances pénibles, s’en aucune prise de plaisir.
Je précise que j’étais en parfaite santé avant ça (pas de comorbidités, aucun traitement particulier, non-fumeur). J’ai déjà eu des blessures avec arrêt >3mois, je connais les effets du dés-entrainement mais là c’est bien pire...
Merci pour vos retours.
Julien
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (90.85.230.xxx) le 08/02/21 à 11:13:57
Je ne suis pas concerné heureusement, mais tu es loin d'etre le seul, meme avec la version "soft" (en mode grippe de saison)
Certains ne gardent aucun symptome, c'est plié en 1 semaine, d'autres ne retrouvent pas le gout / odorat pendant 6 mois, idem pour les performances sportives.
Soit patient et surtout ne force pas trop. Si rien n'a été détecté lors des examesn médicaux, c'est bon signe, ton corps à juste besoin de temps. Je comprends que c'est dur à accepter (versus une blessure type entorse), courage!
Baisse Importante Perf Covid19 par FreeRun (invité) (195.254.160.xxx) le 08/02/21 à 11:41:33
COVID fin octobre forme faible comme toi en 2/3 jours c'était passé a part la perte d'odorat qui a duré environ mois.
Rien changé au niveau de l'entrainement (4 fois/semaine), rien changé au niveau des perfs j'étais et je reste un poireaux
Baisse Importante Perf Covid19 par Jake (invité) (92.158.213.xxx) le 08/02/21 à 11:57:42
Covid 19 fin février 2020
Forme grosse grosse grippe malade sur 3 semaines et je n'ai toujours pas retrouvé mon niveau d'avant. Essouflement notamment plus important qu'avant
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (86.237.135.xxx) le 08/02/21 à 12:01:14
A la lecture de ton message j'ai l'impression que tu te bases beaucoup trop sur les datas (FC et allure) et pas assez sur le ressenti.
Si le ressenti est bon les examens médicaux ne servent à rien. Continue d'avoir une activité régulière et progressive et ça va revenir.
J'ai été malade pendant ma prépa pour le marathon de Paris (niveau équivalent au tiens) en mars avec pneumonie.
J'ai repris progressivement par des footings de 30, 35, 40, etc.
C'était loin d'être facile au début j'avais l'impression d'avoir les poumons troués ^^
Cet été j'ai amélioré mes temps sur tous mes parcours de trail et aujourd'hui en footing je suis comme avant.
Baisse Importante Perf Covid19 par Serge92 (membre) (86.249.101.xxx) le 08/02/21 à 12:03:45
Oui cette situation est assez bien repérée, pour l'instant le seul conseil c'est reprise en restant à l'écoute des sensations, ne pas se référer à l'avant en regardant le chrono; reprise orientée avant tout vers le PLAISIR de pouvoir encore courir, certains ne le peuvent même pas hélas ! PATIENCE et PROGRESSIVITE
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (91.180.38.xxx) le 08/02/21 à 12:36:03
Covid le 17 janvier, reprise de la course le 5 février avec une prise de poids de 11 kilos vu que je n’avais rien d’autre à faire que manger et en plus je ne me dépensais plus, et mes allures et sensations sont moins bonnes qu’avant. Une saleté cette maladie.
Baisse Importante Perf Covid19 par edidark (invité) (79.90.119.xxx) le 08/02/21 à 13:14:33
Perso, covid en mars.
Bien carabiné pendant semaine. Grosse fatigue. Aucun soucis niveau pulmonaire en revanche.
Bref, en février je tournais mes footing en EF à 70% de fcm à environ 4'45. Voir 4'40.
Après le covid je tournais entre 5' et 5'15
Il m'a fallu attendre fin octobre pour retrouver une FC qui corresponde à ce que je faisais avant.
Et autre point, c'est lors des sorties longues ou difficiles, je peux toujours enchaîner le lendemain. Jusque octobre/ novembre, même un 10km à fond il me fallait 2 jours pour récupérer. Aujourd'hui, et depuis novembre, je n'ai vraiment plus aucun soucis. J'ai retrouvé, voir dépassé, le niveau de février 2020. Je récupère comme avant sans problème aussi.
Bref, selon les personnes ça change, mais faut être patient. Rien lâcher.
Baisse Importante Perf Covid19 par Freerun (invité) (195.254.160.xxx) le 08/02/21 à 13:36:00
11 kilos en en 20 jours tu m’étonne que tes sensations sont moins bonnes !
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (159.50.252.xxx) le 08/02/21 à 16:42:09
Et ça donne quoi sur les fractionnés ?
Tu as le même niveau de perte que en EF ?
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (91.87.217.xxx) le 08/02/21 à 20:24:46
J'ai perdu l'odorat à cause du Covid et comme je calquais mon allure sur l'odeur des fleur je n'ai plus aucun repère, d'où baisse de mes performances. C'est marrant (mais aussi frustrant) parce que le souffle et le cardio sont toujours bons.
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (83.194.143.xxx) le 08/02/21 à 20:33:14
J’ai pris 30 kilos avec les divers confinements mais pour l’instant ça va j’ai pas baissé mes perfs ou mon garming déconne .
Baisse Importante Perf Covid19 par Alain (invité) (86.207.167.xxx) le 09/02/21 à 18:52:50
Le problème semble d'ordre psychologique...
Baisse Importante Perf Covid19 par hollyoak (membre) (92.170.132.xxx) le 21/03/21 à 14:52:24
Un éclairage intéressant : Coronavirus et complications cardiaques chez les sportifs
https://www.lepape-info.com/sante/coronavirus-et-complications-cardiaques-chez-les-sportifs/
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (77.198.13.xxx) le 21/03/21 à 15:17:13
Pour ceux de février 2020 où en êtes vous un an après ?
Baisse Importante Perf Covid19 par Le Pix (invité) (82.121.188.xxx) le 21/03/21 à 15:19:38
ceux de fev 2020 ils sont peut-être morts et par voie de conséquence ils ne peuvent pas répondre
Baisse Importante Perf Covid19 par Le Pix (invité) (82.121.188.xxx) le 21/03/21 à 15:20:31
moi je pète la forme et puis moi je suis vaxiné
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (93.22.200.xxx) le 21/03/21 à 16:15:13
moi je moi je petite personne frustrée
Baisse Importante Perf Covid19 par palindnilap (membre) (188.154.179.xxx) le 21/03/21 à 21:47:00
Covid en mars 2020, symptômes pas trop méchants, surtout une colossale fatigue. Dès que je me suis senti mieux, je suis retourné courir tout tranquillou. Mais ce n'était pas une bonne idée et je me suis retrouvé de retour au lit aussi sec. Après j'ai repris plus prudemment et j'ai sans problème retrouvé mon niveau (ou absence de) d'avant.
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (88.168.47.xxx) le 21/03/21 à 21:59:21
Covid en avril 2020. Forme pénible mais pas grave avec symptômes multiples. Malade 15 jours dont 10 jours alité. perdu 3kg. Reprise 2 semaines plus tard, niveau retrouvé à 100% en octobre (test sur 5 puis sur 10kms avec record perso à la clé).
Baisse Importante Perf Covid19 par int0therain (invité) (93.1.154.xxx) le 22/04/21 à 18:35:14
Moi c'est comme Julien. Je vois une différence notable entre l'avant covid et maintenant ...
D'ailleurs je viens ici pour en parler, et j'ai trouvé ce topic.
Je me traîne lamentablement pour faire un simple 10 km. Alors qu'avant mon record aux mêmes vitesses était d'enchainer :
22 km un lundi
25 km le jeudi suivant
Et faire 28 km le dimanche
Donc non, c'est pas psychologique. J'ai bcp + de mal à récupérer, avant les nuits je tombais dans les 41 pulsations (mon record), je tombe rarement en dessous de 46 et souvent à 48 désormais.
Mais j'ai confiance, dans qq mois je retrouverais l'endurance !
Baisse Importante Perf Covid19 par llansades (invité) (212.195.139.xxx) le 22/04/21 à 18:59:05
A la lecture de ce post
j'en deduis qu'il faut tous aller se faire vacciner d'urgence .....
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (83.194.134.xxx) le 22/04/21 à 20:56:05
Depuis que le Covid est là, je suis en chômage partiel...Les effets secondaires —-> une méchante phlébite à force d’avoir le cul sur le canapé devant netflix....
Baisse Importante Perf Covid19 par int0therain (invité) (93.1.154.xxx) le 22/04/21 à 21:19:39
> llansades
Ton message m'a fait bcp rire (et je ne suis pas ironique j'ai adoré, promis).
Mais ce que j'ai dit est vrai hélas. Je vous promet ...
C'est un peu comme courir, en ratant tjs une nuit la veille, et/ou en prenant un somnifère et la "machine" se détraque.
J'ai perdu l'endurance. Je fais entre 7 à 10 pulsations à vitesse égale durant l'effort, preuve que c'est + dur.
Je vais m’entraîner en baissant 1 km/heure, et dans qq temps je ferais surement mes ptits semi du dimanche.
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (176.159.154.xxx) le 23/04/21 à 09:16:50
Tu as fait des analyses sanguines ? (fer en particulier)
Baisse Importante Perf Covid19 par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 23/04/21 à 09:59:11
@Julien107184: alors, quelle est ta situation maintenant?
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (77.198.13.xxx) le 23/04/21 à 14:19:38
(93.1.154.xxx)Tu dois changer de registre non pa
Baisse Importante Perf Covid19 par (invité) (77.198.13.xxx) le 23/04/21 à 14:23:46
(93.1.154.xxx)( 2 la suite) Tu dois changer de registre et ne pas te situer en termes de sensations d'entrainement précédant une compète mais en terme de "convalescence" Quel est ton ressenti le lendemain ? et chercher par petites touches ainsi le max de bien-être ....Après (quand ? ) retour avec le dossard
Baisse Importante Perf Covid19 par donni (invité) (5.149.183.xxx) le 07/06/21 à 12:43:27
Covid fin avril, perte complète de forme à la course à pieds et toujours aucune amélioration...
- Forme modérée, peu de fièvre, 10-15 jours, mais toux au bout du 8ème jour qui a duré bien 5 semaines...pas de perte odorat, Tout ok à l'oscultation et oxygène.
- 47ans, record à 34mn30 au 10km, mon niveau actuel était 18mn au 5km, EF faite à 12, seuil fait à 15, fractionné de 500m en 17,5km/h....4 séances / semaine. FC au repos vers 44.
- Je cours maintenant environ à 10km/h (depuis le 17eme jour), 1 fois 30mn, une 2eme fois par semaine 55mn. PAs spécialement d'essouflement mais ressenti extremement fébrile dès le début de chaque séance, impression générale horible sans pouvoir décrire, je me sens complètement diminué, impression de ne plus avoir d'équilibre, rien, comme si je sortais d'un coma d'1 an, aucune bonne sensation...
Ma FC a pris 10/15 pulsations au repos et à l'effort...
- Dégoûté....le medecin dit que l'on n'a pas encore vraiment d'explications à tout ça, c'est un peu la roulette russe, être patient et écouter son corps.
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