Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Plan 10-12semaines 15km moins de 1h par CyrilAJA (membre) (194.206.152.xxx) le 22/03/21 à 12:01:07
Je me permet de créer un post afin de mieux appréhender le plan d'entrainement à venir. La course est une course officielle mais si elle n'a pas lieu, je la ferais tout de même....Il faut bien se fixer des objectifs :)
Evidemment, j'ai beaucoup d'idées mais pas encore bien défini.
Mon objectif est simple et je dirais "facilement" réalisable enfin "je pense". Sur le papier je peux être en 3'50-55 au km. J'ai fais 37'30 le 10km solo début décembre pour info.
Je voulais juste avoir vos avis pour un simple découpage par bloc de 3-4 semaines. Je tourne grosso merdo entre 40 et 60km par semaine pour 4 séances.
En fait, la question qui me turlupine, est ce que je commence une VMA courte ou bien je commence sur mon entrainement allure de fond en injectant des séances de cotes...je sais pas trop.
Je voudrais juste "une base" après je me démerde en gros...PTDR
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge