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Travailler sa vitesse par Laurent (invité) (37.164.153.xxx) le 27/03/21 à 21:00:20
Bonjour,
J'ai 41 ans et un meilleur temps à 37 minutes sur 10kms.
De decembre à février j'ai suivi un plan pour le travail foncier pensant ensuite enchaîner sur un plan et une saison de 10 kms.
Malheureusement je pense qu'il n'y aura pas de courses jusqu'à septembre.
Je pensais donc profiter de la période pour travailler ma vitesse en faisant une préparation de type 5000 m ce que je n'ai pas fait depuis 5 ans.
Pensez vous que cela soit bénéfique pour des distances supérieurs telles que le 10 kms et à mon âge ?
Merci de vos avis.
Travailler sa vitesse par Cafek' (invité) (86.245.209.xxx) le 29/03/21 à 11:42:40
C'est de la vitesse le 5000?
Travailler sa vitesse par (invité) (185.108.106.xxx) le 29/03/21 à 11:50:46
Un entraînement demi fond ( > 5000 m ) entraîne au demi fond, et est contre productif pour le fond, il faut choisir.
Travailler sa vitesse par echo (invité) (109.12.80.xxx) le 29/03/21 à 12:57:58
je vous invite à aller consulter la commission des vétérants
regardez la page sur JCD .je l'entraine encore pour 800 et 1500 ,mais il veut encore faire un 10km autour de 42'.actuellement ses footings de 10 à12 km il tourne entre 4'25 et 4'30!
à +
Travailler sa vitesse par (invité) (176.159.154.xxx) le 29/03/21 à 17:05:59
Jean Claude Dus ?
Travailler sa vitesse par (invité) (92.184.106.xxx) le 29/03/21 à 17:16:12
Un entraînement demi fond ( > 5000 m )
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Le 5000m et > 5000m c'est du fond, pas du demi fond.
Travailler sa vitesse par (invité) (185.108.106.xxx) le 29/03/21 à 18:14:45
J'ai dit > pour jusqu'au 5000, pas une obligation de penser " maths " gros malin.
Travailler sa vitesse par (invité) (91.170.57.xxx) le 29/03/21 à 19:40:55
et pourtant...
">" signifie "plus grand que" et non "jusqu'à"
comment peut-on prétendre communiquer quand on ne maîtrise même pas la langue?
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