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Besoin avis 10km par Mous (invité) (77.205.41.xxx) le 30/03/21 à 15:19:33
Bonjour,
Je me suis récemment mis a la course a pied suite à quelques recommandations de mes coach au centre d'entraînement foot au vu de mes perfs en VMA
J'ai 18 ans, je suis milieu de terrain et je fais du foot à haut niveau pour être pro.
Après quelques sorties de course a pied, J'ai pris ce week-end mon temps sur 10km et je l'ai bouclé en 30min et 48 secondes.
Je ne sais pas vraiment quoi en penser. Je m'y connais pas vraiment en stats juste je sais que je faisais un kilomètre toutes les 3minutes04.
Sachant que j'étais quand même a fond j'aimerai savoir comme améliorer mon temps.
Merci,
Moussa
Besoin avis 10km par (invité) (109.129.11.xxx) le 30/03/21 à 15:27:20
Il faudrait que tu commences par alterner marche et course à pied, et quand tu seras capable de courir une heure d’affilée en totale aisance respiratoire tu pourras commencer ce qu’on appelle le fractionné (mais toujours passer 80% de ton temps d’entraînement en endurance fondamentale, c’est-à-dire à maximum 75% de ta FCM).
Besoin avis 10km par (invité) (92.184.105.xxx) le 30/03/21 à 15:34:05
Ce week-end a eu lieu le changement d'heure: ton chronomètre a mal vécu ce passage à l'heure d'été. Recommence le week-end prochain.
Besoin avis 10km par VINCENT51 (invité) (194.59.180.xxx) le 30/03/21 à 15:35:16
30"48 pour un 10 km, c'est relativement moyen surtout pour un gars de 18 ans....
Besoin avis 10km par chocurly (membre) (213.164.69.xxx) le 30/03/21 à 16:05:40
Salut Moussa. Est-ce un vrai message? Tu es en centre de formation?
Besoin avis 10km par (invité) (37.32.62.xxx) le 30/03/21 à 16:40:08
Si ce que tu dis est vrai, tu as assurément un bel avenir dans la course à pied.
Besoin avis 10km par Mous (invité) (37.169.56.xxx) le 30/03/21 à 17:05:34
Je suis au centre de formation des girondins de Bordeaux en ce moment mais je vais peut être transféré sur la capitale.
Mes coach m'ont dit qu'ils étaient étonné de mes test VMA et donc ils m'ont encouragé a faire de l'athlé mais je m'y connais pas vraiment dans ce sport
Moussa
Besoin avis 10km par (invité) (109.139.115.xxx) le 30/03/21 à 17:11:29
Comment peux-tu être certain que la distance était réellement de 10km ? Sur piste ?
Besoin avis 10km par Hatim (invité) (93.23.107.xxx) le 30/03/21 à 22:31:28
Bravo pour ce chrono. Quand on fait du foot à ce niveau on peut avoir une VMA de 20kmh ç très frequent. Par contre ton chrono indique un vma d'au moins 22,5-23kmh car tu n'es pas spécifique à l'effort 10km.en gros on peut tenir 90% de sa vma quand on est bien entraîne, ce qui n'est pas ton cas. Je te Conseille de rester au foot car taura plus de chance de gagner ta vie avec. La course à pied pour pouvoir en vivre il faut être parmi les meilleurs et à ton âge les meilleurs au monde font déjà 28min sur 10km. Tu peux rattraper ton retard mais ça veut dire s'entraîner 150km par semaine minimum, ne pas se blesser et espère gagner des meetings dans 2 ans. Si tu préfères courir au foot alors fonce et vis ton rêve à fond. T'auras pas de regrets
Besoin avis 10km par -P- (invité) (184.148.204.xxx) le 31/03/21 à 00:24:09
lol
Besoin avis 10km par (invité) (91.162.254.xxx) le 31/03/21 à 04:46:36
Franchement t'espères quoi avec tes 30 minutes sur 10kms, gagner une course au saucisson??
Non sérieusement sort de tes rêves et enfile ton sac dos et travaille bien à l'école pour pas finir à servir des happy meals toute ta vie....
Besoin avis 10km par (invité) (91.162.254.xxx) le 31/03/21 à 04:50:00
Si tu étais un peu futé, tu te serai donné la peine d'aller prendre le nom d'un joueur U19 du centre de formation de Bordeaux....
Parce que désolé mais pas de Moussa en U19 cette année !!
Et sûrement encore moins de 30min sur 10 kms je pense..
Besoin avis 10km par hatim (invité) (77.159.236.xxx) le 31/03/21 à 08:34:03
je suis très futé rassurez vous. je pars du principe que la personne dit vrai , sinon on peut pas avancer ..... si elle ment c'est son pb moi ça ne me pose aucun pb.
après on m'a toujours dit que la jalousie est la marque des faibles et qu'il faut être ambitieux plutôt que jaloux dans la vie :)
30 minutes à 18 ans sans entrainement spécifique c'est pas mal et on peut tenter quelque chose au niveau national c'est sur.
nous savons tous que le foot à haut niveau permet des grandes capacités en course à pied. je suppose par exemple que Ngolo Kanté peut faire 31min40 facile aujourd'hui avec une prépa spé de 6 semaines grand max voir pas du tout .
soyons positifs:)
Besoin avis 10km par (invité) (62.198.60.xxx) le 31/03/21 à 08:35:53
Persévère avec le foot tu gagneras mieux ta vie. Et si la cap est une passion tu y reviendras après 30 ans
Besoin avis 10km par (invité) (90.63.250.xxx) le 31/03/21 à 10:46:35
Il y a Jimmy Gressier qui venait du foot et qui a bien percé en athlé. Mais bon c'est sûr que niveau financier même un gars moyen de L1 doit mieux s'en sortir ...
Besoin avis 10km par (invité) (37.32.62.xxx) le 31/03/21 à 11:51:16
Si tes coaches t’incitent à te lancer dans l'athlé, c'est que tu as plus de chances d'y percer qu'au foot à mon avis...
Besoin avis 10km par LVH (invité) (176.169.160.xxx) le 31/03/21 à 19:12:15
C'est impressionnant quand même.
Même en faisant du foot à haut niveau, et donc en ayant grandement développé ses capacités aérobies, tenir un 10km en 30 minutes sans entraînement spécifique révèle un talent exceptionnel.
Besoin avis 10km par Mous (invité) (77.205.68.xxx) le 31/03/21 à 19:35:25
Merci pour vos conseils.
Oui je préfère le foot c'est ma passion et j'ai envie d'en faire mon métier.
Mais dans tous les cas m'améliorer en course a pied ne pourra que me servir.
Et pour la mesure comme je l'ai dit je l'ai fait avec une montre garmin connecté sur un parcours mesuré et établie a l'avance.
C'était surtout pour jauger mon niveau mais voila comme vous dites des jeunes de mon âge a 28min donc c'est pas exceptionnel comme performance mais ca reste bon pour quelqu'un qui a pas fait de l'athlé au sens strict
Même si, on faisait chaque semaine de la vma, et de l'endurance.
Merci pour vos message
Moussa
Besoin avis 10km par velove (invité) (176.168.59.xxx) le 31/03/21 à 21:03:04
Chrono exceptionnel tt de même !!!
Tu as combien de vma ? Test vameval en foot en général ou autre test vma ?
Besoin avis 10km par Mous (invité) (77.205.68.xxx) le 31/03/21 à 23:49:07
Bonsoir Delvolve
Au vameval je suis au palier 29 pour une vma de 22,5
Et sinon sur ce qu'ils appellent le demi cooper on m'a enregistré une VMA de 23.
Mouss
Besoin avis 10km par (invité) (109.129.11.xxx) le 01/04/21 à 00:52:53
Mais oui on y croit tous.
Besoin avis 10km par hatim (invité) (77.159.236.xxx) le 01/04/21 à 13:14:42
oui c'est ce que je t'avais annoncé comme vma dans mon premier message (autour de 23km/h). ça veut dire qu'avec une prépa spécifique 10km et des sorties longues tu peux espérer réaliser 29min facile.si tu rajoutes à ça l'impact des chaussures carbone, il est fort probable que tu frôles les 28min :). mais pour y arriver ça demanderait pas mal de travail, le foot ne suffira pas malheureusement.
Bonne continuation champion.
ne tient pas compte des messages de certains sur ce site qui pensent que les gens doués comme toi n'existent pas.
Il n'y a qu'en France ou le mec qui annonce 30min sur 10 km dans un blog se fait traiter d'entrée de menteur :)
ça en dit long sur notre rapport à l'autre!!!!
Besoin avis 10km par (invité) (91.170.57.xxx) le 01/04/21 à 15:39:57
"l n'y a qu'en France ou le mec qui annonce 30min sur 10 km dans un blog se fait traiter d'entrée de menteur"
tu fréquentes les fora de quels pays à part la France?
Dénigrer la France et les Français en général à cause de quelques abrutis n'est pas plus malin que ce que tu dénonces
Besoin avis 10km par -P- (invité) (184.148.204.xxx) le 01/04/21 à 16:02:04
Heureux sont les naïfs, le royaume des cieux est à eux.
Besoin avis 10km par (invité) (37.164.72.xxx) le 01/04/21 à 16:51:29
Je sais tes bien qu'il y a des jeunes de 18ans footeux qui collent un 30 en 10km pas de problème la. Je parle de menteur car le mec il s'annonce comme U19 à Bordeaux et s'appelle Mouss (Moussa) mais aucun mec sappele comme ça dans sa catégorie d'âge....
Apres continuez à conseiller un mec qui s'invente une vie, c'est pas grave...
Besoin avis 10km par velove (invité) (176.168.59.xxx) le 01/04/21 à 16:55:54
C est assez cohérent.
C est rare 23 de vma et sans pratiquer l athlétisme c est encore plus rare.
Si tu n es pas recruté par un grand Club (l2 ou l1) tu sais que tu peux te reconvertir dans l athlétisme car tu as la génétique et les bases pour être un très bon coureur de 5000m et plus.
Avec du travail les 29min au 10km sont faisable et peut être moins... Cela te placerais (hypothèse) dans les meilleurs français.
Maintenant comme les autres pour ta passion et pour ton portefeuille :-) je te souhaite de percer dans le milieu du ballon rond.
Besoin avis 10km par (invité) (176.159.154.xxx) le 01/04/21 à 17:25:08
"Heureux sont les naïfs, le royaume des cieux est à eux."
Et celui qui le dit n'est pas en France, comme quoi ...
Besoin avis 10km par invité (invité) (90.44.111.xxx) le 01/04/21 à 21:03:06
non ,moi ya na pas naif! le gars court version foot ,petit test 10 kilomètres 30'48 ,donc sans doute moins de 15 sur un 5000 ,alors on dit ya des vedettes !
Besoin avis 10km par (invité) (87.89.34.xxx) le 02/04/21 à 12:55:04
VINCENT51 Ton message, rassure nous, c'était de l'humour ?
Besoin avis 10km par invité (invité) (90.44.254.xxx) le 02/04/21 à 14:19:24
VINCENT 51 , 30'48 pour un junior , temps plutot moyen effectivement ,ci dessous le podium du france de 10 au Cannet en octobre 2019 .
CA-JU-M Hommes
1 (1) 29'49'' (29'49'') BORDEAU Pierre Bordeaux Athle* 033 N-A JUM/00 N3
2 (3) 30'19'' (30'19'') BEN YATTOU Mohammed (Alg) La Berrichonne Chateauroux Ath 036 CEN JUM/00 N3
3 (4) 30'33'' (30'33'') DESMIDT Martin Entente Littoral Athletisme No 059 H-F JUM/01 N4
4 (5) 30'52'' (30'52'') FOURNIVAL Axel Ca Ambilly 074 ARA JUM/01 N4
Besoin avis 10km par (invité) (92.184.107.xxx) le 02/04/21 à 14:28:28
s'annonce comme U19 à Bordeaux et s'appelle Mouss (Moussa) mais aucun mec sappele comme ça dans sa catégorie d'âge....
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Pourquoi Moussa? Pourquoi pas Moussorgski, Mousseau, Moussier, Mousser, Moussu, Moussy, Mousstey, Moussard, Mousset, Mousseron, Mousseux.
Besoin avis 10km par -P- (invité) (184.148.204.xxx) le 02/04/21 à 15:50:44
C'est ce que sa copine lui dit chaque fois qu'ils sont au plumard.
-C'est mou, ça!
Besoin avis 10km par Hatim (invité) (93.23.199.xxx) le 02/04/21 à 15:56:51
C'est marrant comment nous pouvons interpréter différement une donnee. Notre ami moussa aurait la 5eme performance junior de notre pays avec son 30min48.je trouve ça plutôt énorme et non moyen :). Je vs rappelle qu'il ne fait pas de lathle mais du foot.
Besoin avis 10km par Johndoef (membre) (89.86.203.xxx) le 02/04/21 à 15:57:12
Il a signé Moussa
Besoin avis 10km par -P- (invité) (184.148.204.xxx) le 02/04/21 à 16:09:29
"Je vous rappelle qu'il ne fait pas de l'athlé mais du foot."
Il ne fait rien du tout puisqu'il n'existe pas.
Besoin avis 10km par (invité) (92.184.123.xxx) le 02/04/21 à 16:46:24
Les gens sont de plus en plus cons c'est fou
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