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10x400m et 5km par Hello (invité) (178.51.179.xxx) le 11/04/21 à 18:08:53
Bonjour à tous :)
Je visite souvent le forum et je le trouve bien sympa donc je me permets de poser une question haha
Il ya 2 mois lors d'un entrainement j'ai réalisé 17'30 sur 5k mais sans vraiment y aller a fond, plutôt bon ressenti.
Hier j'ai couru 10x400m r:55" en 1'14 de moyenne et le dernier en 1'11, je me sentais plutôt bien, j'aurais pu faire quelques rep de plus sans problèmes.
Alors je me demandais, quel temps pourrais-je espérer sur un 5km à fond ?
Merci :)
10x400m et 5km par (invité) (46.178.30.xxx) le 11/04/21 à 21:43:46
Des séances de 400 pour prédire un 5000 ?
10x400m et 5km par (invité) (90.9.106.xxx) le 11/04/21 à 22:33:49
ouais comme un 6x1000m ou 3x2000m pour predire un 10kms...
10x400m et 5km par (invité) (88.126.132.xxx) le 12/04/21 à 11:09:29
Tout ce qu'on peut dire à partir de cette séance, c'est que tu pourrais viser autour de 4'35 sur 1500m, rien de plus
10x400m et 5km par Hello (invité) (178.51.179.xxx) le 12/04/21 à 13:18:55
Merci de vos réponses, le 10x400m c'était ma dernière séance donc je l'utilisais pour tenter de donner une estimation.
Alors si je veux réaliser disons 16'30 sur 5k, je suppose qu'un 4 ou 5x1000m serait plus utile pour estimer un temps
Combien devrais-je faire sur ce 4-5x1000m pour espérer faire 16'30?
10x400m et 5km par Hatim (invité) (77.159.236.xxx) le 12/04/21 à 13:34:47
pour te donner une idée, je fais 5x1000m en 3min10 récup 2min et je vaux 16min10 sur 5000m. bon je ne suis pas spécialiste de cette épreuve et j'ai fait le test en solo. d'aprés Daniels je devrais le faire en 15min55 mais ça me parait difficile. je peux aussi courir une heure à 17kmh donc on va dire que j'ai de la caisse mais la vitesse a tjrs été mon point faible.
10x400m et 5km par (invité) (87.89.34.xxx) le 12/04/21 à 14:05:49
Je connais une méthode infaillible et sûr à 100% pour prédire un 5000 à la seconde prêt. C'est assez incroyable tellement c'est précis mais beaucoup n'y pense pas. Il faut courir un 5000 de bout en bout. Le résultat est extrêmement fiable et reflète le vrai niveau du coureur. Ça marche aussi pour le 10km.
Ne me remerciez pas.
10x400m et 5km par (invité) (195.8.124.xxx) le 12/04/21 à 14:09:00
"Je connais une méthode infaillible et sûr à 100% pour prédire un 5000 à la seconde prêt. C'est assez incroyable tellement c'est précis mais beaucoup n'y pense pas. Il faut courir un 5000 de bout en bout. Le résultat est extrêmement fiable et reflète le vrai niveau du coureur. Ça marche aussi pour le 10km.
Ne me remerciez pas."
Chaussures avec plaques de carbone ou classique?
10x400m et 5km par (invité) (77.198.13.xxx) le 12/04/21 à 14:24:38
"Chaussures avec plaques de carbone ou classique?" Dopé ou pas ?
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