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Sub 4' par Kyllian Legrand (invité) (88.162.123.xxx) le 24/04/21 à 18:34:28
Bonjour je suis en senior et j'aimerais savoir si cette séance vaut moins de 4' au 1500m car j'ai une prise de performance avec mon club le 9 mai : 3 fois ( 400 + 3 fois 120 m relâchés vite) R4' allures 1500 donc assez à alaise en 1'04, 1'02, 1'02 . Ensuite j'ai pris 5' de récupération et j'ai faits un 400 en 41"
J'aimerais faire 3'59"99 au 1500 . Alors possible ? Sinon donnez-moi des exemples de séance à réaliser pour faire moins de 4'.
Sub 4' par Xoi (membre) (82.121.212.xxx) le 24/04/21 à 19:15:18
300m en 41'' ?
En séance tu as toujours le fameux 1000+500 ou 1100 + 400, R=3' à allure course
Sub 4' par (invité) (88.162.123.xxx) le 24/04/21 à 19:38:24
Oui , vous pensez que je peux faire sub 4' pour un première essai ?
Sub 4' par (invité) (92.184.106.xxx) le 24/04/21 à 19:38:26
Malheureusement tes 400 sont trop lents pour esperer le sub 4. C'est quoi tes rp ? Cette séance doit valoir plus 4'10 je pense
Sub 4' par Xoi (membre) (82.121.212.xxx) le 24/04/21 à 19:45:58
Il a dit allure 1500, donc il a du les courir très relâché et facile.
Ne pas confondre avec 3x400m a fond en prédiction d'un 800m !
Ce n est pas la même séance
Sub 4' par (invité) (92.184.106.xxx) le 24/04/21 à 19:50:39
Faut voir avec ses rp alors car on peut pas prédire un chrono avec cette séance. Ou il faut qu'il nous donne des séances typés qu'il a faîte
Sub 4' par (invité) (88.162.123.xxx) le 24/04/21 à 19:58:33
Mon RP c'est 4'06 . Autre séance 2 fois ( 4 fois 200 r'2'30") R4' en 27" mais je pense que c'est trop difficile d'estimer une perf qu'avec des 200
Sub 4' par (invité) (90.92.6.xxx) le 24/04/21 à 20:13:24
Exactement un peu compliqué surtout avec cette distance..
Sub 4' par (invité) (88.162.123.xxx) le 24/04/21 à 20:23:11
Je me disais bien .
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