6 X 400

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6 X 400 par Un coureur de 1500 (invité) (82.142.9.xxx) le 13/05/21 à 20:26:42

6 fois 400 r'2'30 , c'est ce que j'ai au programme la semaine prochaine
Ils faudraient les tourner en combien pour valoir 3'59 au 1500M?

6 X 400 par (invité) (90.3.67.xxx) le 13/05/21 à 21:35:47

1'05''

6 X 400 par (invité) (82.142.9.xxx) le 13/05/21 à 21:48:34

Je pense que 1'05 c'est 4'05

6 X 400 par Xoi (membre) (82.121.212.xxx) le 13/05/21 à 22:14:28

Arrete de te poser autant de question et cours.
Quand tu vaudras 4'00, tu les feras en course.

6 X 400 par (invité) (82.142.9.xxx) le 13/05/21 à 22:28:48

Bah c'est un forum pour poser des questions

6 X 400 par (invité) (88.126.132.xxx) le 13/05/21 à 23:01:15

Oui mais tu es pénible à t'obstiner sur savoir ce que tu vaux. Tu peux valoir ce que tu veux, ce qui compte, c'est comment tu t'investis à l'entraînement et ce que tu feras en compétition. A la fin de la saison, tu sauras ce que tu FAIS sur 1500

6 X 400 par (invité) (82.142.9.xxx) le 13/05/21 à 23:54:10

Je comprend

6 X 400 par (invité) (90.3.67.xxx) le 14/05/21 à 00:32:04

Après on court pas les 400m en fonction de ce qu'on voudrait faire sur 1500m. On a 1 niveau sur 1500m et on court les 400m en fonction.

6 X 400 par (invité) (185.108.106.xxx) le 14/05/21 à 09:26:16

Pour le fond à vitesse 5 km maximum, récupération au trot égale au temps de fraction, ou 15 secondes en plus au début.

6 X 400 par MarathonMarne (membre) (90.3.67.xxx) le 14/05/21 à 09:41:58

''Pour le fond à vitesse 5 km maximum''
ça veut dire quoi? pour des entraînements 1500m on court + vite que AS5 surtout sur des séries de 400m.

6 X 400 par (invité) (92.184.104.xxx) le 14/05/21 à 10:07:55

1500 m vers 95% de VMA c'est facile!

6 X 400 par Xoi (membre) (82.121.212.xxx) le 14/05/21 à 10:26:57

Pour en revenir à la question, ça dépend surtout de la programmation.

Je courais 8x400m R=3' + 2x150m vers l'allure 1500m en prepa et 6x400m R=3' sur les mêmes allures la semaine de la course (4 jours avant mini).
Le but n'est pas d'aller à fond à chaque séance mais de comprendre ce qui est recherché.
Par ailleurs, la séance sera trop courte pour savoir si tu tiens ça sur 1500m. Cette course est particulière et demande de la résistance.


6 X 400 par (invité) (82.142.9.xxx) le 14/05/21 à 10:42:12

D'accord merci beaucoup

6 X 400 par (invité) (81.185.160.xxx) le 14/05/21 à 18:52:56

Du coup les temps : 1'04 - 1'03" -1'03"- 1'02" -1'01"-59" moins de 4' envisageable

6 X 400 par (invité) (81.185.160.xxx) le 14/05/21 à 19:17:42

J'ai oublié le point d'interrogation

6 X 400 par Xoi (membre) (82.121.212.xxx) le 14/05/21 à 20:06:14

Si tu ne vaux pas 4', tu as été trop vite pour travailler cette distance. Tu vises 1'04 par 59'', et on ne sait pas quel est ton record actuel.

Après demande a ton entraîneur ce qu'il veut. Il doit te donner les temps vises avant la séance, surtout en demi-fond.

6 X 400 par (invité) (82.142.9.xxx) le 14/05/21 à 20:36:40

Mon chrono actuel est 4'04.
J'étais alaise sur les 3 premières rep

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