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Prérequis 800 en 2min05 par NADALOI (invité) (92.95.175.xxx) le 14/06/21 à 11:14:11
J'aimerai savoir qu'elle séance faut t'il valider pour espérer faire ce temps. J'ai d'ailleurs réalisé cette séance : un 800 que sur la ligne droite du 100m sans compté la décélération de 10-20m pour faire demi tour en 2min58 , 5min de repos, 200m en 31sec 20 sec de repos, 400m en 1min07 20 sec de repos , 200m en 34sec soit un 800 fractionné en 2min12.
Et j'ai effectué mon seul 800m en compet en 2min11 40 assez facilement
Prérequis 800 en 2min05 par Clement (invité) (92.95.175.xxx) le 14/06/21 à 19:41:51
Bonsoir,J'aimerai savoir qu'elle séance faut t'il valider pour espérer faire ce temps. J'ai d'ailleurs réalisé cette séance : un 800 que sur la ligne droite du 100m sans compté la décélération de 10-20m pour faire demi tour en 2min58 , 5min de repos, 200m en 31sec 20 sec de repos, 400m en 1min07 20 sec de repos , 200m en 34sec soit un 800 fractionné en 2min12.
Et j'ai effectué mon seul 800m en compet en 2min11 40 assez facilement
Prérequis 800 en 2min05 par -P- (invité) (184.148.204.xxx) le 14/06/21 à 19:44:58
Tu fais un 800 m à fond la caisse et tu sais exactement combien tu vaux. Tu es capable, ça ne prendra que deux minutes et quelques secondes.
Prérequis 800 en 2min05 par Xoi (membre) (82.121.212.xxx) le 14/06/21 à 23:42:07
Si tu fais 2'11,ta seance ne sert à presque rien et d'ailleurs je ne la comprends pas...
Prérequis ?
Passe 3x400 R=4' en 1'02 et la tu auras le prérequis pour 2'05.
Il faut que les 3 courses soient dans le même temps sans dérive.
Prérequis 800 en 2min05 par MarathonMarne (membre) (86.252.55.xxx) le 15/06/21 à 09:40:44
J'aurais dit 3x400m en 1'00'' le jour de la course il faudra passer en 1'01'' au 400m
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