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Ouverture de hanche et performance... par (invité) (80.215.105.xxx) le 10/08/21 à 14:39:22
L'idée est séduisante : étirer "l'entrejambe " pour gagner quelques cm dans la longueur de la foulée et ainsi sensiblement progresser.
Vous vous adonnez à ce genre d'exercices régulièrement ?
Vous en avez recueilli des bénéfices, des progrès quantifiables ?
Ouverture de hanche et performance... par MarathonMarne (membre) (86.252.55.xxx) le 10/08/21 à 16:08:24
Travail du psoas.
Ouverture de hanche et performance... par (invité) (80.215.135.xxx) le 10/08/21 à 17:01:59
Certes, c'est un des éléments... d'ailleurs les exercices visant l'un sont souvent les mêmes que pour l'autre...
J'aurais aimé un peu plus de détails...
Certains ont ressenti des effets concrets ?
Ouverture de hanche et performance... par (invité) (86.252.55.xxx) le 10/08/21 à 17:51:19
L'un et l'autre quoi?
Ouverture de hanche et performance... par (invité) (80.215.111.xxx) le 10/08/21 à 18:00:10
L'ouverture de hanche (le sujet) et le travail du psoa (la réponse) sont intimement liés
Ouverture de hanche et performance... par velove (invité) (176.168.59.xxx) le 10/08/21 à 20:21:16
A mon avis on est plus dans la rubrique "mobilité". C est de la prévention des blessures.
Sinon les gammes permettent aussi d augmenter l ouverture de hanches. Pour un beau geste chez les sprinters et hurlers c est essentiel.
En demi fond et course sur route, ça rentre moins en jeu dans la performance. Pour gagner en amplitude si on en a besoin (si on a une foulée étriquée) un travail de force et puissance sera préférable (côte raide courte, sprint court sur plat, fractionné en côte tt simplement).
Ouverture de hanche et performance... par MarathonMarne (membre) (86.252.55.xxx) le 10/08/21 à 20:41:26
''L'ouverture de hanche (le sujet) et le travail du psoa (la réponse) sont intimement liés''
Forcément car c'est le muscle principal pour ça.
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