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Séance 8'35 au 3000m par (invité) (88.162.123.xxx) le 30/08/21 à 01:53:09
J'aimerai avoir une idée des séances de seuil et de vma qu'il faut être capable de faire pour réaliser 8'35 au 3000m plat . Merci d'avance
Séance 8'35 au 3000m par (invité) (86.252.55.xxx) le 30/08/21 à 08:53:19
Le seuil c'est toujours la même allure: vitesse maxi sur 60min
Séance 8'35 au 3000m par (invité) (88.162.123.xxx) le 30/08/21 à 10:12:02
Et pour les séances de vma ?
par (invité) (195.90.117.xxx) le 28/10/21 à 13:15:18
tu vises 8'35'' sur 3.000m sans connaitre ta VMA?
si c'est le cas prends ton record sur 3.000m pour estimer ta VMA, on estime à 98-100% de VMA la vitesse soutenue sur 3.000m
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