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Hallux rigidus par Kevin (invité) (2a01:cb1a:403e:ddc0:518f:57da:580d:xx) le 17/10/21 à 11:43:50
Bonjour,
J'ai 34 ans et je pratique la course à pied depuis deux ans et demi.
Je suis en plein milieu d'un entrainement marathon (mon troisieme) et j'ai une sensation de raideur au niveau des gros orteils apres mes sorties longues uniquement(hier le gauche et les deux derniers week end l'orteil droit).
Cela s'apparente aux symptomes d'un hallux rigidus et je vais aller consulter demain pour faire une radio.
Quelqu'un ici a t-il déjà réussi à continuer la course à pied malgré cette pathologie ? Si oui comment ?
Me conseillez vous d'arreter immediatement mon entrainement marathon meme si la douleur s'estompe deux jours après ?
Le week end dernier par exemple j'avais une sortie d'1h50 le samedi et j'ai tout de meme effectué ma sortie de 02h10 le lendemain malgré la raideur et la douleur et plus de douleurs ou raideur deux jours apres. Hier sortie de deux heures et j'ai une sortie de 02h10 prévue cette apres midi et j'hesite.
Sportivement.
Kévin
par (invité) (2a04:cec0:106f:e81:0:5f:c9a2:xx) le 17/10/21 à 12:10:29
Ma voisine avait elle un anus rigidus
par (invité) (2a04:cec0:106f:e81:0:5f:c9a2:xx) le 17/10/21 à 12:20:22
Plus jeune j'ai eu un Hilux, Toyota Hilux mais il n'était pas rigidus
par (invité) (81.66.215.xxx) le 17/10/21 à 12:47:03
Il ne faut rien faire, surtout pas de chirurgie qui condannerait ton articulation, peu à peu ton pied (ton orteil) va s'habituer et les douleurs partiront, de temps en temps du gel anti inflammatoire... j'ai un halux rigidux depuis 10 ans qui s'est réduit de lui-même, aucun problème
par (invité) (2a01:cb1c:477:a400:6404:eb39:b4a7:xx) le 17/10/21 à 15:21:02
Moi j'ai un phallus rigidus
par (invité) (2001:861:4482:2070:b07c:59b0:aa7d:xx) le 17/10/21 à 18:53:54
Salut
Etant très pronateur, le passage chez le podologue du sport avec semelles et conseil de chaussures adaptées, a pour ma part mis fin aux douleurs du gros orteil (diagnostic hallux rigidus). Certes mes gros orteils forment quasiment un angle droit (mdr j'exagère) mais cette correction a permis de rétablir le déroulé du pied dans une mécanique plus saine, en allégeant la contrainte sur les gros orteils (cause des douleurs)
Reprendre par un kilométrage progressif, en endurance, sur terrain un peu plus souple que le bitume.
par Kevin (invité) (2a01:cb1a:4047:b9:542b:db3e:25a9:xx) le 21/10/21 à 13:27:22
Merci pour vos retours.
par (invité) (2a01:e0a:552:d560:c83e:8b97:c553:xx) le 22/10/21 à 08:39:43
J'ai aussi le même souci mais au pied gauche, avec la petite excroissance de cartilage symptomatique. J'ai une flexion deux fois moins importante de l'orteil de ce côté par rapport à l'autre, et ça fait mal quand j'insiste (et ça craque)
Quelques exercices d'assouplissements de l'orteil et de l'aponévrose sous le pied, du renfo (course d'orteils, des levés de talons) permet d'avoir les hallux solides et gainés, ce qui évite d'arriver en butée articulaire trop souvent. De temps en temps, une petite crise d'arthrose réveille les douleurs, mais ça dure peu de temps. Pour l'instant, ça ne s'aggrave pas tant que je conserve ma mobilité.
Niveau course à pied, je déroule le pied gauche en déviant légèrement sur l'extérieur pour éviter un appui trop prononcé sur l'orteil. Il a fallu quelques mois pour m'habituer à cette foulée, mais depuis, c'est nickel, ça ne me gène quasiment plus.
par (invité) (2a04:cec0:1061:b874:0:4d:c08d:xx) le 22/10/21 à 14:08:01
Moi j'ai fini par me faire couper le gros orteil droit. En prévision j'ai fait couper le gauche. Comme ça je suis tranquille. L'avantage je prends une taille en moins donc l'Adizero pro est plus légère et je vais plus vite. Pas bête le gars.
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