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Allure " T " Jack Daniel's Running Formula par SaucissonSec (invité) (185.228.230.xxx) le 14/02/22 à 12:23:19
Salut,
L'allure T on est d'accord ca se fait sur piste lors d'une prépa 10km ou il faut qu'il y ai précisément écrit " H " pour le faire en nature ?
par McBob63 (membre) (193.56.33.xxx) le 14/02/22 à 12:29:07
Hello,
Il me semble avoir compris les choses différemment :
- H en nature équivaut à I sur piste : je cite "I training can also be performed by making the H runs..."
- T ("Threshold running") désigne une allure plus lente I/H, et qui du coup est à comprendre aussi bien sur piste qu'en nature.
(Source : 3eme édition du bouquin)
par (invité) (192.54.145.xxx) le 14/02/22 à 12:50:36
Tu confondrais pas T et I ?
par SaucissonSec (invité) (185.228.230.xxx) le 14/02/22 à 13:04:12
Ok merci,
Donc un 5km ou des 1600m allure T c'est suivant nos préférences ? On peut faire piste ou route j'imagine
Le probleme de ma route par chez moi cest que ce nest pas plat
par Pipo34 (membre) (2a01:cb1d:8c34:af00:f84e:f466:83ec:xx) le 14/02/22 à 13:11:43
Pour contrôler l'allure il est préférable que ce soit sur du plat si tu n'as pas l'habitude de courir aux sensations.
Il y a aussi la possibilité de se servir de la FC, perso j'aime pas trop car ça oblige à ralentir beaucoup dans les cotes.
par SaucissonSec (invité) (185.228.230.xxx) le 14/02/22 à 13:15:11
Je connais mes sensations mais d'un côté cest dommage de ne pas courir sur route car je prepare un 10km route. Et de l'autre je me vois mal faire un 5km très lent dû aux nombreuses côtes et faux plats.
En pesant les pours et les contres je pense plus judicieux de faire ces 5km et 1600m sur piste. Surtout quavant et après il y a des 200m
par SaucissonSec (invité) (2a01:e34:ef17:6600:7ca5:a014:ac85:xx) le 14/02/22 à 21:12:34
Up !
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