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étirements par vivie (invité) (83.193.93.xxx) le 15/04/05 à 16:51:45
je pratique la cap depuis 5 ans et jusqu'à présent m'étirais soigneusement avant et après chaque entrainement.et récemment j'entends un autre avis d'un entraineur disant qu'il ne faut pas s'étirer immédiatement après l'entrainement ni avant (ce serait générateur de blessures) et qu'il faudrait le faire à distance de l'entrainement.il préconise par contre de faire des mouvements d'échauffement avant de partir courir.mon kiné et médecin du sport ne sont pas vraiment d'accord ,qu'en pensez vous ,.merci de vos réponses.
étirements par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 15/04/05 à 17:23:01
http://www.courseapied.net/forum/msg/13202.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/5422.htm
Un autre fil de discussion sur ce sujet controversé :
http://www.jogging-international.net/forum/viewtopic.php4?p=32362
Le meilleur résumé sur la question (je trouve) dans : http://prevost.pascal.free.fr/pratique/stretch/stretch4.htm
En résumé : je continue à m'étirer, avant et après.
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