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Perte de calories par PerezCuapio (membre) (83.112.62.xxx) le 15/04/05 à 20:38:24
Bonsoir ,
J'ai remarqué que j'avais tendance à beaucoup perdre de calories quand je courrais , environ 350 en moyenne pour un footing à 10 km/h sur 2.5 kms . Pour 45-50% de ???
Et lors d'un 5 kms , toujours en footing , j'ai perdu 650 calories .
J'aimerais savoir si j'ai raison en disant sue c'est beaucoup , surtout que je perds à chaque fois 1 kg environ , un peu moins mais pas tout le temps , toujours lors de ce petit footing de 2.5 kms .
Alors bien entendu le lendemain je les reprends car j'ai faim toute la journée ( mais je mange équilibré ) .
Bref , si cela est un peu anormal , à quoi est-ce dû ?
Julien , 1 m 80 , 65 kgs , 4 % de graisse corporelle
Perte de calories par MiMi (invité) (158.64.125.xxx) le 15/04/05 à 21:00:29
Julien,
tu sors d'où ces informations? De ton polar?
Si oui, est-ce qu'il est bien réglé (âge, sexe, activité etc?) Alors le %age devrait t'indiquer la quantité de calories que tu as brûlées en lipides. Donc 350 Cal perdues dont 45% en lipides ==> 350*0.45 = 157.5 Cal, 1g de lipides = 9.3 Cal ==> 157.5/9.3 = 17 g de lipides consommées pendant ta sortie. (Les spécialistes me corrigent si c'est tout faux, les maths ne sont pas mon fort :-))
Bonne soirée,
Mimi
Perte de calories par cyril (membre) (217.128.234.xxx) le 15/04/05 à 21:25:05
C'est un peu ce que je disais dans un autre post, il est possible de libérer la même energie avec des quantités données de lipides ou de glucides ou même de protides mais le problème est que le corps ne puise pas de la même façon et aussi facilement dans toutes ces sources.Par exemple le taux d'ulisation des graisses est plus important en endurance.
Ainsi tu ne peux pas savoir dans l'energie que tu dépenses quelles part est associée au lipides et quelle part est associée aux glucides donc je trouve que les gadgets qui donnent le nombre de calories dépensées ne devraient pas exister car ça ne rime vraiment à rien...
Perte de calories par cyril (membre) (217.128.234.xxx) le 15/04/05 à 21:29:10
Encore pire en ce qui concerne les balances qui donnent le pourcentage de masse graisseuse, la technique est très douteuse...Je pense que la technique la plus fiable est de mesurer les plis cutanés.
Donc à mon sens tu accordes trop d'importance à toutes ces données qui sont fondées sur des extrapolations et des tableaux d'équivalence un peu passe-partout, je ne pense pas que tu aies un problème.
à+
Perte de calories par PerezCuapio (membre) (83.112.62.xxx) le 15/04/05 à 21:43:02
Je sors les infos de mon polar , effectivement , le M32 qui est réglé en fonction de mes caractéristiques .
Sinon je m'inquiétais plus pour le fait que si 2.5 kms = 350 calories , 5 kms = 650 ; 10 kms en toute logique vers les 1200 et un semi vers les 2400 ... ce qui fait beaucoup là ... m'enfin peut etre que ce n'est pas proportionnel .
Perte de calories par Chevalier (invité) (invité) (193.249.85.xxx) le 15/04/05 à 22:42:39
Tiens ! "Perez" as dit "m'enfin" ! comme d'autres coureurs sur d'autres forum de CAP !
Vous lisez Gaston Lagaffe aussi ? J'ai comme l'impression qu'il y as beaucoup de marathoniens qui lisent Gaston ...lorsqu'ils ne courent pas ! ( et j'avoue faire partie des "marathoniens-BDphiles" qui lisent cette BD là !)
Patrick
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