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chaleur et fringale par (invité) (194.254.204.xxx) le 21/07/22 à 14:41:27
Bonjour
Avec les fortes chaleurs j'essaie d'adapter ma pratique comme tout le monde.
Je cours souvent sur ma pause dejeuner, j'y suis bien habituée. Mais chaque été, c'est la même rengaine : si ma sortie ou ma séance est trop longue, je finis en grosse fringale et je rentre parfois en marchant. Aujourd'hui ça n'a pas loupé, j'avais de l'eau mais rien à manger. Quand les températures sont plus basses je n'ai aucun problème. Qui connaît ça?
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:1d24:d5b:4507:xx) le 21/07/22 à 14:50:01
Pause déjeuner = soleil qui tape bien + températures élevées. Si on a du mal: courir tôt le matin c'est + adapté
par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:f841:a39c:cb21:xx) le 21/07/22 à 15:25:48
C’est pas finit
par (invité) (185.230.126.xxx) le 21/07/22 à 15:37:36
C’est vraiment étrange parce qu’à la télévision ils conseillent toujours de sortir faire du sport durant les moments les plus chauds de la journée et comme le soleil se couche à midi il devrait faire bien frais pour courir….
Y a des vedettes…
par (invité) (194.254.204.xxx) le 21/07/22 à 15:41:40
Putain mais je ne vous demande pas l'autorisation de courir ou pas?
Levez le nez de vos petits nombrils, tout le monde n'a pas forcément la possibilité de courir le matin ou tard le soir, tiens par exemple les mères de jeunes enfants.
Forum de connards.
par Ersatz de le pixe belge (invité) (2a02:8410:1:501::xx) le 21/07/22 à 15:50:21
Forum de connards. => on m'appelle ?
par (invité) (37.167.180.xxx) le 21/07/22 à 16:24:04
Boire, ce que vous faites est une évidences. Dans les pistes à creuser, modifiez vous vos habitudes alimentaires en periode estivale, plus de crudités et moins de féculents ?
Une solution passe aussi par une adaptation à la filière lipidique qui se travaille en faisant des efforts à basse intensité à jeun, mais cela ne semble pas possible pour vous.
Après avec des grosses chaleurs le corps est mis à dure épreuve et peut-être faut il juste voir dans la fringale une réaction à trop de sollicitations ?!
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:f98f:55f5:8cca:xx) le 21/07/22 à 17:00:47
''tout le monde n'a pas forcément la possibilité de courir le matin ou tard le soir''
Ne pas faire 1 séance trop longue, s'adapter aux conditions.
par (invité) (194.254.204.xxx) le 21/07/22 à 17:29:05
Bonjour,
Oui peut être que sans le vouloir je mange moins de feculents? D'habitude avant de courir je prends juste une banane (et ça suffit), là j'ai pris du pain complet en plus mais ça n'a pas suffi.
J'évite les sucres rapides (pates de fruits) avant de courir car ça décuple les risques d'hypo réactionnelles ensuite.
Effectivement je pense que le corps est trop sollicité, pourtant il ne faisait "que" 28/30 aujourd'hui.
par (invité) (185.230.126.xxx) le 21/07/22 à 17:36:28
On dirait que mamie nous fait ses bouffées de chaleur avec sa ménopause… elle vient avec ses questions concons et après s’étonne et insulte….
par (invité) (92.184.110.xxx) le 22/07/22 à 14:29:08
Si tu manges 5 ou 10gr de sucre juste avant de partir,aucun risque d'hypo reactionnelle!
Faut arreter avec cette legende.
Surtout qu'au final, tu fais to hypo en fin de sortie...
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:9ce:728f:7616:xx) le 22/07/22 à 14:55:24
''si ma sortie ou ma séance est trop longue, je finis en grosse fringale''
Alors éviter une sortie trop longue, manger après l'entraînement.
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