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Mon 1 er semi-marathon par toinou (invité) (81.50.59.xxx) le 17/04/05 à 15:50:01
J'ai fais mon premier semi ce matin, le semi de Guingamp.
A cause de ma crève j'ai eu du mal au début question respiration et j'avais un peu mal à l'estomac mais dans l'ensemble ça allait.Jusqu'au 18 ème km aucun probleme, par contre apres j'ai commencé à avoir beaucoup de mal, j'ai commencé à ralentir et sur le dernier km j'avançais presque plus...
J'ai quand même terminé 1er cadet (j'étais le plus jeune de la course car j'ai 16 ans) J'ai fais 1.41.30 avec une moyenne de 12.47km/h.
Pouvez-vous me dire quelle est ma marge de progréssion à l'avenir si je m'entraine bien?
toinou
Mon 1 er semi-marathon par gregnalex (invité) (83.115.155.xxx) le 17/04/05 à 16:01:02
C'est bien poun un 1er!
La marge de progression est difficile à analyser mais si tu es très jeune , elle est forcément énorme.
La progression dépend de trop de facteur pour se lancer dans un pronostic.
Ca dépend de la façon dont tu t'entraînes etc etc...
Mon 1 er semi-marathon par jo (membre) (83.156.176.xxx) le 17/04/05 à 16:13:25
supergéniale, repose toi fé pa comme moi lol :)
Mon 1 er semi-marathon par toinou (invité) (80.13.223.xxx) le 17/04/05 à 16:33:51
Je vais continuer à bien m'entrainer et puis je verrais...
En tout cas si j'avais tenu le rhythme jusqu'à la fin j'aurais pu me rapprocher des 1.35 mais bon c'est déjà bien de le terminer!
Merci de vos réponses.
Mon 1 er semi-marathon par aspide85 (invité) (84.97.130.xxx) le 18/04/05 à 12:32:50
Si tu veux progresser arrête de faire des semi à ton age !
Contente toi de faire uniquement des 5kms ou des 10, se sera bénéfique pour la suite...
Mon 1 er semi-marathon par nana (invité) (84.5.152.xxx) le 18/04/05 à 12:38:27
salut en principe tu n a pas le droit a 16 ans de courir plus de 15 km dans une course . pour progresser fait plutot des 10 et des 5km.
Mon 1 er semi-marathon par jo (membre) (83.156.190.xxx) le 18/04/05 à 13:05:12
bien di les amis, mais j'ai fait pareil, je ne regrette rien meme si j'ai pas mal de blessures en ce moment.!
Mon 1 er semi-marathon par Delphine (membre) (invité) (84.99.28.xxx) le 18/04/05 à 17:17:41
Bonjour,
C'est un bon temps mais je te trouve un peu jeune pour faire de telles distances. maintenant y'en a qui sont bons très jeunes, pourquoi pas toi. Mais ne vas pas te griller les ailes.
Delphine
Mon 1 er semi-marathon par jean luc (invité) (83.115.167.xxx) le 24/04/05 à 11:21:31
bravo toinou !
Mais un petit cosneil d'un vieux routier de 53 patates qui a déjà qq marathons , semi et diverses folies pédestres et variées derrière lui ..... stOppes le semi et mets toi plutôt sur des distances d'athlé 1.500 ou 5.000 ;
si j'étais toi je rejoindrais un club d'athlé car à ton âge tu as plus à gagner à faire de la vitesse en structurant tes entraînements .
enfin c'est toi qui voit mais à mon avis tu as sans doute du potentiel donc gardes en sous les semelles tu es jeune et essaies de ne pas te griller.L'endurance çà viendra.
A mon avis tu es encore jeune pour faire du semi . Ceci étant c'est une belle perf. bravo.
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