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point de coté par pascal (invité) (82.121.170.xxx) le 17/04/05 à 18:33:12
Bonjour je cours régulierement depuis 3 mois, car je me prepare pour des tests;
les principales sortie sont l'entrainement, échauffement de 40 min avec footing 11km/m au max 13km/h,
puis je vais sur un stade ou je fais de exercice ou j'atteins au maximum 18km/h durant 3min, je part de 13 km/h et je monte 1km/k, avec un repos d'1 min entre chaque serie.
Mais des fois quand je m'échauffe, il m'arrive d'avoir des points de coté qui apparaisent tout autour de l'estomac et du foie (enfin je pense que c'est autour d'eux).Comment éviter cela?
merci de vos reponse
point de coté par Bill_Boquet (membre) (85.201.2.xxx) le 17/04/05 à 19:33:45
Manges-tu moins de 3h avant d'aller courir ?
point de coté par titouj (invité) (invité) (217.167.46.xxx) le 17/04/05 à 20:12:32
Tes frequents changements de rythme sont favorable à ces crampes localisées (diaphragme, muscles respiratoires ++)
...Il faut essayer de mieux gérer ces changements en étant + progressif si possible...
C'est aussi possible qu'il soit question de coliques intestinales mais c'est difficile de juger comme ça...et c qd même - freqt...
point de coté par alex26 (invité) (invité) (62.34.58.xxx) le 17/04/05 à 20:40:20
d'apres ce que j'en sais, les points de coté sont un sujet encore assez peu connu médicalement...néanmoins en ce qui cocerne mon experience perso, je suis sur d'en avoir :
- si je commence ma seance trop vite
- si j'ai mangé just avant...en particulier pour les seances matinales; surtout prendre son ptit dej apres...
point de coté par pascal (invité) (82.121.168.xxx) le 18/04/05 à 19:03:18
Je mange avant la plupart du temps (mais pas énormement)!!
c peu etre cela je vais essayer sans manger, si on mange on doit attendre combien de temps?
merci de vos reponses!!
point de coté par (invité) (82.232.215.xxx) le 18/04/05 à 19:32:32
ne manges rien dans les 3 heures avant, mais tu peux boire
moi aussi dès que je mange j'ai des points de côté.
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