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Grosse fatigue -> manque de motivation CAP par (invité) (195.81.20.xxx) le 28/02/23 à 15:55:06
Bonjour à tous,
Je souhaitais savoir quels étaient vos tips pour lutter contre le manque de motivation en CAP : je cours depuis un certain temps, 3x par semaine, je fais quelques courses officielles par ci par là (des 10 km, du trail assez court etc) mais en ce moment je suis hyper KO (avec le travail, une opération en fin d'année 2022 et d'autres soucis de la vie).
Pensez-vous que courir de nouveau seulement 2x par semaine peut-être suffisant pour :
- Ne pas devenir un jambon
- Ne pas régresser
Coupler peut-être à une autre activité sportive ?
Car faire 3x de la CAP/semaine (forêt, route, chemin) c'est un peu ennuyeux à force...
Merci d'avance
par (invité) (2a01:e0a:439:530:94f7:5737:80f3:xx) le 28/02/23 à 16:08:21
Oui arrête un peu la CAP (ou garde 1 séance par semaine pour entretenir ton niveau) et fais d'autres sports (piscine, vélo, muscu...) le temps que l'envie revienne... ou pas.
par (invité) (2a02:8440:8340:be10:e802:c404:e5e:xx) le 28/02/23 à 17:19:32
Trouve un groupe avec qui courir et faire tes séances. Va voir un club par exemple.
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:a5dc:26b0:4b50:xx) le 28/02/23 à 17:27:43
1- Repos ou une grosse coupure de plusieurs semaines/mois
2- Trouve un groupe ou club
3- Pratiquer une autre activité pour casser la routine
2 X par semaine c'est bien pour se maintenir en bonne santé, mais évidement tu vas un peu régresser.
par (invité) (94.109.152.xxx) le 28/02/23 à 17:56:13
Perso dès que j'en ai marre de courir je fais une pause de plusieurs années et quand je m'y remets c'est à nouveau un plaisir. Là je n'ai plus couru depuis 2017 mais je sens que l'envie revient.
par (invité) (62.199.161.xxx) le 28/02/23 à 18:22:38
Je dirais le contraire. Se forcer à sortir, seulement 15-20min, maus tous les jours, jusqu'à ce que l'envie revienne. Dans un cas comme dans l'autre il y aura régression de toutes façons. Devenir un jambonneau éventuellement aussi si 0 sport + chips et cacahuètes devant l'écran.
par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 28/02/23 à 19:53:00
Dis-toi bien que la CAP n'est pas nécessaire à la vie et ni à ta subsistance. J'ai fait du vélo de 1993 à 1998, de la CAP en 2000 et 2001, de nouveau du vélo de 2003 à 2016, puis de nouveau de la CAP depuis 2017. Si je change encore d'idée, ça sera autre chose une fois de plus, tout simplement. La vie est trop courte pour qu'on perde notre temps à s'emmerder.
par (invité) (37.174.32.xxx) le 28/02/23 à 21:35:26
En fait tout dépend quel objectif tu recherches en général, tu fais part de tes contraintes et de quelques vagues cibles mais c'est flou.
Qu'as-tu envie de faire/atteindre exactement ? En fonction de cela on pourrait ensuite te répondre ou proposer des pistes de réflexion au vu des contraintes évoquées.
Si l'envie est morte et la fatigue s'accumule trop un break s'impose par contre
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:f821:d650:aedc:xx) le 01/03/23 à 10:01:20
"Dis-toi bien que la CAP n'est pas nécessaire à la vie et ni à ta subsistance."
+1
N'avez vous pas observer, chez les coureurs le syndrome "peur de la régression". Ils arrêtent de courir 10 jours (pour diverses raisons) et c'est la panique à bord, avec un gros sentiment de culpabilité.
par (invité) (195.81.20.xxx) le 01/03/23 à 14:36:55
C'est vrai que je n'ai pas expliqué mes objectifs : Bah déjà ne pas trop régresser, mais surtout me sentir en forme et en santé ! J'ai l'impression que passé 30 ans, ce n'est plus la même forme qu'à 20 ans mais bon.
Quelqu'un a déjà testé l'escalade en complément de la CAP ? Ou les pilâtes ? J'y songe un peu à vrai dire et cherche des clubs en ce sens aux alentours de Fleury Merogis etc
par (invité) (2a02:a03f:a37c:3300:e2f:30ce:172a:xx) le 01/03/23 à 14:54:45
ça fait plus de 15 ans que je cours.
J'ai pratiquement tout couru : 400/800/1000/1500/2000/3000/5000 + toutes les distances sur route du 10 au marathon
c'est impossible de se considérer comme en forme pendant toute l'année
à chaque saison, il m'arrive de me dire : bordel j'avance plus, j'en ai assez, la tête veut autre chose.
repos, puis reprise intelligente, et ça revient
la course à pied est un sport ingras, point à la ligne.
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