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Ultratrail avec peu d'entrainement par baskets roses (invité) (171.16.208.xxx) le 23/03/23 à 10:18:18
Bonjour à tous, Je souhaiterais faire un ultra trail de 150 km et 5000 m de dénivelé, mais pour des raisons personnelles, je ne peux courir au max que 5 km par semaine (30 mn). C'est un défi qui me tient à cœur pour des raisons personnelles.
Quels conseils me donneriez-vous pour réussir ce défi qui me tien à cœur pour des raisons personnelles svp ?
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:5900:d142:3d14:xx) le 23/03/23 à 10:28:26
Belle tentative de faux post à polémique mais pour être un troll de qualité qui sème la zizanie il faut un peu plus de finesse.
Bye bye
par (invité) (37.58.154.xxx) le 23/03/23 à 10:28:30
Trolling trop évident !
par Baskets roses (invité) (171.16.208.xxx) le 23/03/23 à 10:35:31
Ne remettez pas en cause ce défi qui me tient à cœur pour des raisons personnelles !!
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:5900:d142:3d14:xx) le 23/03/23 à 10:38:59
En plus t'es teubé
par (invité) (2a01:cb15:8245:6c00:3c0c:1d64:3deb:xx) le 23/03/23 à 18:15:57
Salut,
Faut pas se formaliser, les gens sont parfois un peu méprisant ou jaloux.
C’est bien évidement réalisable, avec si peu d’entraînement tu ne finiras pas en tête mais tu le sais déjà.
Courage, en parcourant 15 km par jour, tu arriveras au bout de 10 jours.
Il serait même intéressant que tu filmes cette aventure pour la partager sur les réseaux sociaux.
Je te souhaite bonne chance, pour des raisons personnelles…
par Baskets roses (invité) (2a01:cb1c:d39:cc00:5109:fc2:8aec:xx) le 23/03/23 à 19:57:16
J'ai mes raisons, et elles sont personnelles!
Zut et flûte!
par (invité) (2a01:cb15:8245:6c00:3c0c:1d64:3deb:xx) le 23/03/23 à 20:34:55
Zut et rezut ;-)
par (invité) (62.199.161.xxx) le 23/03/23 à 21:17:52
T'aurais dit 5km (60min) par semaine pour un ultra trail de 15km avec 50m de dénivelé, j'aurais dit "demande à Tutu", mais là je vois pas.
par (invité) (213.177.157.xxx) le 23/03/23 à 21:31:29
t’es bonne pour le home, pousser les vieux sur 5 km, ça lui fera de la compagnie
par (invité) (37.167.6.xxx) le 25/03/23 à 18:20:12
A 4km/h de moyenne pour tes 150km, pas besoin de t'entrainer comme un fou furieux. Des milliers de randonneurs se battent tous les ans pour participer à l'UTMB et 70% d'entre eux finissent sans problème.
Bonne chance à toi.
par (invité) (2a01:cb1c:d39:cc00:79cd:ccac:333b:xx) le 25/03/23 à 20:25:22
Le type raille les participants à l'utmb alors qu'il est incapable de faire 5 km en marchant quotidiennement. Misérable tétard...
par (invité) (2001:861:5d90:60c0:49aa:56cf:78be:xx) le 25/03/23 à 20:59:26
L ultra trail nécessite un entrainement rigoureux.
Il faut être capable de s’empiffrer aux nombreux ravitos. Dans cette optique, je te conseille fortement d'augmenter tes apports caloriques quotidien. Ne lésines pas sur la choucroute, raclette, tête de veau gribiche, etc..
Insiste sur la PPG afin de d'être capable d'enchaîner les flexions qui te permettront de ramasser moult champignons. Pour finir, ne néglige pas le fractionné, avec des séries de 3x10x100m en 4mn avec récup 15 mn et collation entre chaque série.
Enfin, le matos doit être adapté: Manchons connectés, bâtons, panier en osier pour que la terre de ta cueillette tombe et ne t'alourdisse pas.
Si tu suis rigoureusement ces conseils, tu devrais y arriver sans problème
par (invité) (2a01:cb15:8245:6c00:c89e:2a63:7614:xx) le 25/03/23 à 23:34:27
Il est inadmissible de mettre au même niveau la tête de veau sauce gribiche et la choucroute. La première convient aux trails alors que la seconde est destinée aux épreuves d’ultra.
Je m’énèrve un peu mais j’ai mes raisons personnelles…
par (invité) (2a01:e0a:5ca:ca10:90e1:2a1f:e6fc:xx) le 26/03/23 à 05:17:54
Ne vous moquez pas des ultra trailers car ils sont ultra susceptibles.
En effet, si vous dites qu'ils "courent" à 4km/h (ce qui est la vérité), alors ils vont monter sur leurs grands chevaux en essayant de nous convaincre qu'ils sont aussi performants que nous.
par Slip Bleu (invité) (2001:861:4447:c000:f48d:4aa1:b07f:xx) le 26/03/23 à 16:54:28
Bonjour à tous, Je souhaiterais faire un 5 km tout plat, mais pour des raisons personnelles, je ne peux courir au minimum pas moins de 2 heures par jour.
C'est un défi qui me tient à cœur pour des raisons personnelles. Je veux que ma femme croie sans l'ombre d'un doute que je cours vraiment quand tous les soirs après le boulot je me barre de la maison pour 2 à 3 heures, habillé en "runner", le paquet de capotes dans la poche du kamelbak.
Quels conseils me donneriez-vous pour réussir ce défi qui me tient à cœur pour des raisons personnelles svp ?
par (invité) (2001:861:5604:9fa0:5475:f801:ac81:xx) le 26/03/23 à 17:19:36
les conseils pour un 5 kms : course beaucoup trop courte. Pas besoin de s'entrainer
Par contre, pour étayer l'alibi, il faut toujours avoir sur soi un petit pulvérisateur d'eau (pour mouiller le visage et le tee-shirt) et ainsi faire croire que l'on a transpirer.
par contre il va manquer l'odeur.
Il faut donc s'équiper d'un mouchoir et le passer sous les aisselles et se "frotter" avec.
Je sais ce n'est pas folichon mais qui veut la fin veut les moyens.
Un expert d'alibi.com
par alaska (invité) (2001:fd8:26b0:cf7f:b5f0:317e:7d76:xx) le 27/03/23 à 01:40:53
c'est interessant !
https://scholarworks.uark.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=4404&context=etd
par (invité) (2001:861:5604:9fa0:68b4:396:a28d:xx) le 27/03/23 à 11:44:01
Oui effectivement, c'est très intéressant et réponds parfaitement à la question de pink baskets.
Etant troglodyte de profession, je n'ai eu aucun mal à traduire.
Mais je dois reconnaitre que 136 pages, c'est un peu long, mais tout y est.
par (invité) (37.171.120.xxx) le 27/03/23 à 18:16:50
Bof, quand on voit la moyenne horaire sur certains trails, on se dit que ça s'approche plus de la randonnée. Au Mont Blanc, j'en ai doublé plusieurs l'année dernière, c'était pas des coureurs ou alors il faut m'expliquer comment on fait du 4km/h en moyenne en courant.
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