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Pensée sur l’entraînement par Alphonso (invité) (31.187.73.xxx) le 26/04/23 à 14:52:06
Salut à tous,
Pour un trail de 100km, est-ce qu’il serait utile de programmer deux sorties longues de 50km à 1 semaine d’intervalle et 10jours avant la course ? (Repos entre ces deux grosses sorties). Quels en seraient les avantages ?
par (invité) (88.165.122.xxx) le 26/04/23 à 15:20:48
10 jours avant beaucoup trop proche surtout si c'est 2 sorties en 1 semaine (donc j-17 et j-10)! Dernière longue séance 3 semaines avant et ensuite réduction du volume.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:749f:fe99:de3c:xx) le 26/04/23 à 15:34:49
trail 100km: montagne? gros dénivelés? combien d'heures? On peut faire un enchainement sur 2 jours mais il faut le faire assez longtemps avant pour bien récupérer.
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