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Profil rapide ? par Tuquoque (invité) (90.119.170.xxx) le 06/05/23 à 14:01:27
Salut à tous,
Hier j'ai fait mon premier test d'effort et apparemment j'ai un Vo2max de 65 .... mais mon sv1 et sv2 sont respectivement à 12 et 14 km/h
D'après vous sur quelle distance je peux briller un max en bossant un minimum ? La question est un peu provocatrice, mais l'idée c'est de pas me forcer à essayer de marathoner pendant 10 ans en passant à côté de mon profil.
Une bonne journée,
Tuquoque
par (invité) (92.151.94.xxx) le 06/05/23 à 14:56:36
Inscris toi à des courses 5km et 10km et cours à fond pour voir.
Il n'y a pas de formule excel basé sur ta vo2max pour te donner une réponse automatique à tes questions, on en sait fichtrement rien et le mieux placé pour répondre c'est toi via l'expérimentation
par Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:657a:a41b:5504:xx) le 06/05/23 à 19:00:47
Pas mieux!
Tu cours un 200m un 400m un 1000 ou un 1500 un 3000 et tu reviens nous donner tes temps après on discute ;-)
par (invité) (176.169.109.xxx) le 06/05/23 à 20:56:36
65 mL/kg/km de VO2max pour seulement 14 km/h de SV2 ? le SV2 c'est plus rapide que l'allure semi normalement, ça paraît un peu bas par rapport à l'autre stat (qui équivaut à au moins 18 km/h de VMA)
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:5d1c:fa5:ccf:xx) le 06/05/23 à 20:59:56
+1
par Slowrunner (membre) (2001:861:3900:52c0:9772:193e:b6ec:xx) le 07/05/23 à 11:32:27
A-t-on vraiment un profil ? On se le définit avec nos préférences mais c'est plus un choix à mes yeux. Cours la distance sur laquelle tu prends du plaisir.
par Tuquoque (invité) (109.139.102.xxx) le 07/05/23 à 12:53:18
Merci pour vos réponses
Oui il faudrait que je goûte un peu à tout
Pour un coureur amateur j'ai l'impression que les distances courtes sont plus difficiles à pratiquer parce que les compétitions sont plus éloignées du grand public, mais je vais creuser, peut-être m'inscrire en club
176 > oui il me semble aussi ! Après c'est vrai que le seul semi que j'ai fait je l'ai couru à 12,5 km/h. J'étais plutôt frais à la fin mais finalement ça colle ... mais c'est vrai que ça fait bas comme seuil. C'est ça qui me fait penser que je suis "naturellement" moins bon pour le long.
par Tuquoque (invité) (109.139.102.xxx) le 07/05/23 à 12:54:40
Mais peut-être pas !
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:cc93:ba85:47ff:xx) le 07/05/23 à 14:53:16
Tu n'as pas un profil particulier.
Tu seras bon dans la distance que tu bosseras le plus.
Si tu veux pas trop t'investir, c'est évident que le 10km est le plus simple à préparer. Tu peux avoir des résultats corrects (tout est relatif) avec un entrainement à trois séances par semaine.
par palindnilap (membre) (2001:171b:c9b1:cb60:6837:1ee:6844:xx) le 07/05/23 à 18:29:36
Bien sûr qu'on peut avoir un "profil". C'est juste qu'on ne le voit pas trop ici parce que le 95% des gens sont de profil endurant à très endurant !
Fibres lentes vs fibres rapides est le déterminant le plus connu, mais il y a le profil neurologique aussi. Les théories à ce sujet sont encore un peu immatures, mais il est clair que les sensibilités aux divers neurotransmetteurs ont une influence sur le genre d'exercice qui nous convient.
Par contre, comme d'autres l'ont dit je ne vois pas trpo ce qu'on peut déduire de ton profil avec les infos que tu donnes. Ca va être à toi de le découvrir !
par (invité) (37.169.44.xxx) le 07/05/23 à 19:10:20
"Tu n'as pas un profil particulier.
Tu seras bon dans la distance que tu bosseras le plus.
Si tu veux pas trop t'investir, c'est évident que le 10km est le plus simple à préparer. Tu peux avoir des résultats corrects (tout est relatif) avec un entrainement à trois séances par semaine."
J'ai bossé et couru des 10km pendant 5ans puis j'ai fait un 1500 puisque 2ème. Ma performance était déjà meilleur que sur 10km.
Certes on a tendance à progresser sur les distances qu'on travaille, mais naturellement, en plus de ton niveau, tu te situes sur une palette vitesse/endurance
par (invité) (37.169.44.xxx) le 07/05/23 à 19:13:53
*un 1er 1500m puis un 2eme
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