Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Potentiel 10km par (invité) (80.215.37.xxx) le 09/07/23 à 18:02:44
Bonjour tous le monde, en ayant fais mon premier 10km en 35’04 et mon deuxième en 33’50 cette année, est-il possible de faire l’année prochaines les 32 min voir moins ? Et peut être un jour faire les moins de 30min ?
Merci à vous !
par van (membre) (2a01:e0a:9a3:9b80:9ddf:9f59:dbef:xx) le 09/07/23 à 18:06:55
oui bien sur mais autant demander à une voyante, c'est la même
par (invité) (80.214.22.xxx) le 09/07/23 à 18:43:16
Je demandais juste si c’était possible en partant de 35min
par van (membre) (2a01:e0a:9a3:9b80:9ddf:9f59:dbef:xx) le 09/07/23 à 18:58:32
oui c'est possible. Après, ça ne sera pas gratuit, va falloir s'entrainer.
par (invité) (2001:861:5604:9fa0:c801:b703:bc75:xx) le 09/07/23 à 19:21:58
si tu as 13 ans, que tu ne t'es jamais entraîné, que tu n'as jamais fait de séances spécifiques, ni de foncier, etc....
Tu peux même envisager 27 minutes
par (invité) (2a01:cb19:88da:7600:41c6:fafc:a1a3:xx) le 09/07/23 à 20:58:09
déjà commence par nous dire depuis combien de temps tu cours et quel a été ton entraînement pour atteindre ces chronos. C'est pas pareil si tu l'as fait en t'entraînant 2x par semaine ou 6x par semaine.
Dans tous les cas c'est très prometteur.
par (invité) (77.135.163.xxx) le 10/07/23 à 14:36:53
C'est pourtant pas sur à calculer. Tu as gagné 1min14 en 1an, voici donc ton potentiel à horizon 10 ans
2024: 32min36
2025: 31min22
2026: 30min08
2027: 28min56
2028: 27min42
2029: 26min28
2030: 25min14
2031: 24min00
2032: 22min46
2033: 21min32
par (invité) (80.215.13.xxx) le 10/07/23 à 19:33:09
Tu es marrant toi, si c’est pour répondre des âneries pareil autant s’abstenir, tu as perdu ton temps, va te chercher un travail.
par van (membre) (2a01:e0a:9a3:9b80:9c36:b639:ac8b:xx) le 10/07/23 à 20:36:42
si tu veux des stats il faut regarder les bilans sur le site de la ffa. dans mes collègues de course :
2023 32'35''
2022 33'47''
2021 34'05''
2020 34'30''
2019 36'38''
2023 32'22''
2022 31'53''
2021 33'43''
2020 35'32''
2018 34'36''
2015 37'14''
2014 34'21''
2013 35'49''
2012 36'24''
2011 40'05''
2023 31'51''
2022 32'03''
2021 32'32''
2020 32'41''
2019 33'17''
2018 36'17''
2017 38'16''
2023 30'37''
2022 31'04''
2021 30'16''
2020 30'16''
2019 30'34''
2018 31'40''
2017 32'40''
2011 32'40''
2007 34'46''
2006 37'09''
perso je suis passé de 43'20 à 33'50 en faisait un peu de tout de 5 à 350 bornes
par (invité) (77.135.163.xxx) le 12/07/23 à 15:21:02
@80.215
En même temps ta question prête au troll. On peut pas enfiler les baskets à ta place. Tu donnes pas d'infos, volume, temps, objectifs.
par (invité) (147.161.180.xxx) le 12/07/23 à 16:17:54
Non, sa question est bien, ça manque juste de détail (nombre d'entraînements hebdomadaires, âge...)
Il demande si c'est possible de passer de 33'50 à sub32 en un an
Je te conseille de déjà viser 3'15"/ km, soit 32'30" au 10 km pour l'année prochaine
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge