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Séance spé 5km et temps prévisionnel par Mattdn (invité) (2a01:cb11:8071:1713:548c:8019:5ed5:xx) le 10/09/23 à 18:24:45
Bonjour à tous.
J’arrive à la fin de ma prépa 5km, ayant un 5km officiel dimanche prochain.
Dernière séance ce matin : 2x(2x1200) récup 2min entre les 1200 et 4min au milieu (entre les 2 séries).
Temps réalisés : 4’17 de moyenne (allure 3’34/km).
A votre avis, quel temps je peux viser d’après cette séance ?
Merci pour vos réponses, bonne soirée
par (invité) (81.80.52.xxx) le 11/09/23 à 11:13:27
18' dans un bon jour sinon 18'30
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