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Question sur les meneurs d'allure par (invité) (92.89.116.xxx) le 07/10/23 à 16:10:52
Bonjour,
Je n'ai jamais fait reposer une de mes courses sur un meneur d'allure, je les rate systématiquement a chaque départ.
Demain je fais les 20km de Paris et ma question peut paraître conne mais j'aimerais savoir si les meneurs d'allures adaptent l'allure en fonction du moment de course et du dénivelé ?
Exemple concret : est-ce que demain le meneur 1h30 va partir direct sur une allure 4'30"/km qu'il va maintenir à chaque kilo comme un métronome ? Ou alors partir prudemment sachant que ca grimpe un peu au début et faire un negative split ?
Merci
par (invité) (2a01:e0a:3df:d790:b577:1d68:3444:xx) le 07/10/23 à 18:27:40
Je dirais qu'il faut lui poser la question au départ . Si il est expérimenté il doit adapter son allure au profil et donc finir en négative split . De toutes façons il va ralentir dans les montées prononcées , sinon il va lâcher les coureurs partis avec lui ....
par -P- (invité) (2001:18c0:214:2100:318a:62bc:f489:xx) le 07/10/23 à 19:14:33
Celui que j'ai suivi au marathon dimanche faisait un peu n'importe quoi. Il devait courir à 4:43/km, mais parfois il accélérait sans raison jusqu'à 4:25/km ou il ralentissait à 4:50-4:55/km... C'est pourtant un type qui a déjà couru le marathon en 2h19.
par (invité) (92.89.116.xxx) le 07/10/23 à 19:37:55
Ok merci de vos réponses.
Je pense que je vais le suivre de loin ca me fera un repère mais je gérerai mon allure moi même
par Gégé (invité) (2001:861:3f09:98f0:cf94:1456:5ec:xx) le 08/10/23 à 20:38:21
Bonjour,
De mon expérience sur le semi de Boulogne, le meneur tente de conserver une allure constante. Parfois il accélère lorsqu'il est "en retard" ou qu'il veut se garder une réserve (genre 1 minute).
C'est plus simple de le suivre bêtement, l'objectif est en général respecté.
Sinon tu peux ajuster à la montre sur les 3 derniers km.
Bonne course ! (oui c'est passé...)
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