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Où placer les compétitions de préparation dans une prépa marathon par (invité) (2001:861:3143:4eb0:e692:9680:e1fe:xx) le 21/12/23 à 10:05:44
Supposons une prépa marathon assez longue (17 semaines) qui s'articule assez classiquement en cycles : 3 semaines de travail, une semaine de repos relatif ...
Si vous voulez glisser quelques dossards pour le plaisir et entretenir la gniaque ... Vous les casez où ?
le dimanche en fin de 3 semaines d'entrainement (avantage de travailler sur la fatigue et d'avoir une semaine plus cool ensuite pour récupérer ... Mais risque de blessure ...)
Ou le dimanche en fin de semaine relax (avantage de courir avec un peu de fraicheur, moins de risque de blessure, mais inconvénient de repartir sur un cycle avec de la fatigue dans les guiboles ...)
Enfin troisième option hybride : le semaine plus tranquille s'articule 3 jours avant la compétition et 3 jours après ...
Vous avez testé, vous avez un avis ?
par FABAR (invité) (92.103.164.xxx) le 21/12/23 à 15:20:34
Ca dépend de la démarche dans laquelle tu fais la course. Si c'est pour donner le maximum et essayer de faire un chrono la deuxième et surtout la troisième option me paraissent intéressantes.
Si c'est pour borner un peu course à la fin d'un bloc dur ça peut le faire aussi.
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:25fd:ba35:16f4:xx) le 21/12/23 à 15:28:48
mais de quelle compétition s'agit-il ? 10 km? semi? ça change la donne ...
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:9968:286e:d6e:xx) le 21/12/23 à 15:36:25
Merci pour vos réponses ;-)
Probablement et assez classiquement un 10km en fin de premier (ou deuxième, en fonction de ce que je trouve ...) bloc ... Et un semi ou équivalent en fin de 3ème bloc, sachant que ma prépa globale fait 4 blocs. Soit 3 x (3 semaines de travail + 1 semaine de repos ) + 3 semaines de travail + 2 semaines d'affûtage = 17 semaines.
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