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Fracture de fatigue par Elmaxxouu (invité) (2a04:cec0:f056:dabf:8c95:4db0:1898:xx) le 05/01/24 à 11:11:00
Bonjour à tous,
j’ai besoin de vos conseils svp. (35mins sur 10km) je me prépare pour le semi-marathon de barcelone qui est dans quasiment un mois (11fev) et je pense être atteint de fracture de fatigue après avoir couru des années avec des periostites. courir avec des periostites n’était pas trop dérangeant pour moi, des fois elles venaient des fois elles repartaient et j’ai appris à courir avec, mais là je sens en effet que cest pas une périostite mais que cest pas douloureux au point que je dois tout arrêter alors que j’ai ma course bientôt et que je vise les 1h18 au semi d’ailleurs.. merci d’avance
par ElMaxxou (invité) (2a04:cec0:f056:dabf:8c95:4db0:1898:xx) le 05/01/24 à 12:02:58
Vous pensez que je peux terminer mon entraînement, faire ma course et ensuite prendre le repos nécessaire? je pense en être capable
par (invité) (2a04:cec0:105a:8ef4:c4e7:4bff:feb6:xx) le 05/01/24 à 13:03:19
Si t'avais vraiment une fracture de fatigue tu te poserais même pas la question (douleur à chaque appui même en marchant)
Donc tu n'as pas de fracture de fatigue. Mais tu t'y rapproches donc fait attention.
par ElMaxxou (invité) (2a04:cec0:f056:dabf:8c95:4db0:1898:xx) le 05/01/24 à 13:25:00
ah oui à ce point? je ressens quand même un petit picotement au repos de temps en temps et quand je cours ça m’arrive aussi les premiers km
par (invité) (93.26.201.xxx) le 05/01/24 à 13:56:49
Une fracture de fatigue ça peut venir progressivement, un os fatigué qui titille, début de fracture, et aggravation si tu cours dessus (c'est du vécu). Ca peut aussi passer, tu peux tenter le coup, mais attention si ça casse ça peut être plusieurs mois sans courir. Le plus sage serait peut-être une semaine de repos et reprise graduelle pour voir.
par ElMaxxou (invité) (2a04:cec0:f056:dabf:8c95:4db0:1898:xx) le 05/01/24 à 14:16:15
merci, je vais faire ça. je vais culpabiliser de ne pas courir à un mois de ma course😅
par (invité) (212.99.89.xxx) le 05/01/24 à 14:39:43
Va voir un médecin et demande un IRM. Eventuellement une radio mais l'IRM montrera tout. Fais le au plus vite.
Négocie avec ton médecin pour avoir l'IRM direct.
Une périostite peut être très douloureux mais pas au même niveau qu'une fracture de fatigue. Et malheureusement il faut s'arrêter de courir immédiatement (pendant 8 à 12 semaines) car ça aggrave, ce qui l'inverse d'une périostite donc.
par (invité) (212.99.89.xxx) le 05/01/24 à 14:41:45
Et au passage une périostite (ou même une inflammation plus classique) ne se transforme pas en fracture de fatigue.
La fracture c'est binaire, tu l'as ou tu l'as pas. Courir avec une inflammation c'est le risque d'avoir mal mais pas de la transformer en fracture (sauf malchance).
Donc dire "attention à ne pas courir dessus pour pas transformer en fracture" je ne pense pas le motif soit pertinent mais effectivement observer une période de repos est quand même une bonne idée (mais pas trop courte).
par (invité) (37.174.180.xxx) le 05/01/24 à 19:17:11
Une FDF peut tout à fait débuter par une gêne ou douleur légère puis s’aggraver. Elle peut aussi se déclarer brusquement sans signe avant- coureur. Si c’est une fracture tu as de la chance qu’elle se signale gentiment. Le repos s’impose, si l’os n’est que légèrement abîmé il peut se réparer assez vite. Mais si la douleur augmente le temps de réparation sera plus long, voire beaucoup plus long (de 2 à 4 moi en général pour une FDF tibiale). Bon courage.
par Run91 (membre) (2a01:cb1c:df5:9300:1914:a056:cd20:xx) le 05/01/24 à 20:54:47
"Une FDF peut tout à fait débuter par une gêne ou douleur légère puis s’aggraver."
Je confirme, ca m'est déjà arrivé, FDF mise en évidence par IRM. Et arrivée très vite, quelques jours de gêne puis FDF.
~ 2 mois1/2 d'arrêt puis ~ 2 mois de reprise progressive
par (invité) (62.199.161.xxx) le 05/01/24 à 21:15:07
Oublie la course, va courir 10min par jour tous les jours à condition que la douleur soit inférieure à 3/10. Après une semaine tu avises et tu rajoutes un peu si ça va. Avec un peu de chance dans 3 semaines c'est parti. Mais faut écouter son corps. S'il dit stop c'est que t'as trop poussé avant
par (invité) (2a01:cb00:f9e:8100:5e2:2d6c:7b8b:xx) le 06/01/24 à 00:38:10
Ça c'est pour une périostite pas une fracture.
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