Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
100km marche en prépa marathon par (invité) (83.134.18.xxx) le 04/03/24 à 10:35:16
Salut,
Quelqu'un a déjà fait un 100km marche en prépa marathon ? A quel moment de la prépa l'avez vous fait ? Vous avez eu l'impression que c'était bénéfique ou plutôt le contraire ?
Après récup on doit avoir des jambes bien plus fortes et ça doit bien faire bosser le système lipidique, mais ça reste de la marche
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:615c:2173:517e:xx) le 04/03/24 à 21:17:49
Essaye et reviens nous dire: 100km en marche rapide à 6km/h ça fait + de 16h30 (sans arrêt). Du grand n'importe quoi pour préparer un marathon.
par caneslak (invité) (37.174.157.xxx) le 04/03/24 à 21:56:19
Même plus besoin de la voiture pour partir en week-end !
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:4cb:9b1a:2239:xx) le 05/03/24 à 23:12:41
j'ai une wild card pour Rolland-Garros, pour me préparer je vais faire un tournoi de tennis de table ça devrait le faire...
par (invité) (109.213.235.xxx) le 06/03/24 à 16:23:59
ptdr
par (invité) (77.205.21.xxx) le 06/03/24 à 17:05:20
Personnellement, j'aime positionner mon 100 km marche à J+7 après mon 50 km à reculons (cela laisse une bonne récupération et évite la surcharge).
Une autre variante intéressante est le semi marathon à cloche pied couru les yeux bandés pour travailler les appuis. Il nécessite certes un accompagnant mais c'est une séance qui permet un indéniable renforcement musculaire (ne pas oublier d'alternet la jambe d'appui tous les km).
Bon entraînement !
par (invité) (89.207.171.xxx) le 06/03/24 à 17:20:35
Moi je fais 4 soirs semaine la plonge au resto comme étudiant ça aide pour la natation?
par (invité) (77.131.83.xxx) le 06/03/24 à 17:33:52
Il n'y a pas de plate forme à 10 m ..si ton bac a vaisselle est 10 m plus bas..tu peux tenter la qualif pour les plongeons.
par (invité) (2a01:cb09:b068:d5ec:3113:72c9:b9e3:xx) le 16/03/24 à 12:25:32
t ça doit bien faire bosser le système lipidique, mais ça reste de la marche
-----
Pas du tout car les marcheurs bouffent trop
Ils sont gras et vieux, du coup ils pèsent plus à l'arrivée qu'au départ !!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge