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Paris-Versailles 2005 par korma (invité) (159.50.203.xxx) le 21/04/05 à 13:29:15
Je débute dans la course à Pied et je me suis fixé un objectif de courir le Paris-versailles.
Objectif un peu fou ? Je ne pense pas, je cours 1 fois tous les 4 jours (de 45' à 55') pour 6 à 9 km !
Cependant, j'ai 2 problématiques et des demandes de conseils !
1. La course dure 16km donc c'est le double de ce que je fais actuellement, avez vous des conseils pour augmenter mes sorties où alors c'est 5/10 minutes en plus tous les 15 jours ? (ce qu e j'essai de faire !)
2. La course contient de la valonnation (des côtes !) ! C'est un peu un hic pour moi qui court qu'en plat, avez vous des conseils pour progresser sur ce genre de terrain, ou il faut absolument que je me bouffe de la côte !
3. Question un peu générale sur la course, quels sont les chronos pour cette course (meilleur temps, temps moyen, ...)
4. Je suis sur motivé ! ;-)
Paris-Versailles 2005 par LILI (invité) (81.50.66.xxx) le 21/04/05 à 16:47:21
C'est sûr t'as pas choisi le plus facile.
ATTENTION aux côtes qui sont longues et des descentes pas mieux qui déjanteraient les genoux comme un rien.
Il me paraît évident qu'il faut beaucoup augmenter tes kms et t'habituer à faire à l'aise entre 15 et 20 kms et inclure des côtes
Mais tu as encore un peu de temps d'ici la date
Et puis est-ce que le chrono est si important pour un début et une course comme celle ci.
Peut être le bon objectif est de la faire le mieux possible et surtout DE LA FINIR et puis le jour tu verras bien si tu peux pousser ou pas
BON ENTRAINEMENT
Paris-Versailles 2005 par herve du 60 (invité) (172.206.178.xxx) le 21/04/05 à 18:45:18
il a lieu cette annee?? car l an passé il a ete annulé!!
Paris-Versailles 2005 par xorax92 (membre) (80.14.37.xxx) le 21/04/05 à 18:56:41
Sur le site :
http://www.parisversailles.com/arrivee.php
Ils annoncent 156 jours avant le départ...
Paris-Versailles 2005 par Delphine (membre) (invité) (84.99.25.xxx) le 21/04/05 à 19:19:16
Réponse à Hervé:
http://www.courseapied.net/forum/msg/13622.htm
Delphine
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