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Semi marathon de phalempin par YO (membre) (84.97.16.xxx) le 24/04/05 à 10:22:38
Bonjour,
Je recherche des infos sur le semi marathon de phalempin (59) qui a lieu le 19 juin.
Ce sera mon premier (d'habitude,j e cours sur des 10 km), alors, j aimerais avoir quelques infos.
Merci
Semi marathon de phalempin par jean luc (invité) (83.115.167.xxx) le 24/04/05 à 10:31:31
il y a bien longtemps que je l'ai fait (96 et 97 ) mais j'en garde un excellent souvenir. C'est plat , une bonne partie en forêt ,une bonne organisation , une bonne ambiance enfin tout bien comme ils savent faire dans le nord.
Je pense que le parcours est resté le même.
Pour moi c'est un semi sympa à faire .
Semi marathon de phalempin par YO (membre) (84.97.16.xxx) le 24/04/05 à 10:57:58
Comment me preparer a ce semi ?
Car je veux surtout m entrainer pour ne pas trop souffrir pour tenir la distance (le temps n est pas important pour moi)
Semi marathon de phalempin par titou12 (invité) (82.216.15.xxx) le 24/04/05 à 11:03:58
C'est un semi que je fais regulierement,je le ferais encore cette année.Le parcours est tres agreable:passage en foret de Phalempin 2 fois,et aussi ds les villages environnants.De plus,c'est un parcours assez rapide,sans difficulté notoire.
Pour l'entrainement,tu peux par exemple te sortir un plan d'entrainement sur rurina.com ,suivant ton niveau et ton objectif.
Bon entrainement
Semi marathon de phalempin par jean luc (invité) (83.115.167.xxx) le 24/04/05 à 11:08:22
vas voir sur le site d'accueil il y a des plans d'entraînement .
Essaie de contacter des coureurs dans ton coin qui vont le faire ou qui prépare un semi ou essaies de t'inscrire dans un club ca peut être sympa aussi.
C'est toujours difficile de donner des conseils quand on ne connaît pas le coureur.
( morphologie , âge , habitude de la cap .....).
Courage.
Semi marathon de phalempin par Alains (invité) (213.223.145.xxx) le 07/06/05 à 11:45:30
Bonjour
Le semi de phalempin est un parcours sur goudron principalement avec une bonne partie à travers forêt et campagne.Agréable, quelques faux plats, mais pas de difficultés particulières. Des ravitaillements classiques, tous les 5 km. Une bonne protection routière, et une escorte médicale correcte. Ce sera la 4ème fois que je cours ce semi.
Bye
Alain
Semi marathon de phalempin par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 13/06/05 à 11:15:50
Je pense le faire (voir si je bosse pas ) !! ca sera la premiere fois qu eje le fais !! j'espere rencontrer plein de "forumer " ???
Semi marathon de phalempin par Erik (invité) (invité) (80.14.221.xxx) le 13/06/05 à 14:03:45
C'es vrai que le semi de phalemnpin est super sympa, je l'ai fait , pas moins de 11 fois, cinq éditions des 20 km entre 1985 et 1991, 6 éditions de semi marathons, la dernière en 98 , puis je ne l'ai plus fait car trop attiré par les dénivelés et les courses sauvages, à phalempin c'est trop plat, et surtout il y a beaucoup trop de monde, c'est une pagaille monstre pour se faire une place au départ. Si vous visez un chrono préparez vous à vous battre sur la ligne.
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