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Douleurs sur avant de la plante du pied par Jean Yves (membre) (194.3.102.xxx) le 25/04/05 à 11:26:34
Bonjour,
J'ai courru le marathon de Paris voila 15 jours sans problème ni douleurs particulieres mais voila que depuis 5 jours (reprise trés légère de l'entrainement 30/45 minutes) j'ai des douleurs assez fortes sous la plante du pied droit (sur l'avant du pied derrière les orteils je ne connais pas le nom exact de la zone). Ces douleurs me font même boiter en marche normale. Que pensez vous que ça puisse être et comment soigner cela ?
Merci
Douleurs sur avant de la plante du pied par zouzou (invité) (82.121.177.xxx) le 25/04/05 à 11:51:52
j'ai exactement les mêmes douleurs que toi,j'ai rendez vous demain chez mon osthéo qui m'a dit que cela provenait d'un décalage du bassin donc j'attends le vrai diagnostique demain après-midi.
zouzou
Douleurs sur avant de la plante du pied par Jean Yves (membre) (194.3.102.xxx) le 25/04/05 à 15:45:30
Salut Zouzou,
Pourra tu me tenir au courant du diagnostique de ton osthéo ?
Pour ma part je passe chez le kiné jeudi, mais il me semble que c'est lié au second orteil. Si je le retourne à l'arrière la douleur revient avec force sous le pied ....
Jean Yves
Douleurs sur avant de la plante du pied par zouzou (invité) (82.121.177.xxx) le 25/04/05 à 16:59:55
je ne sais pas ce que le kiné pourra bien te faire si ce n'est des massages!!!mais pas de problème!!!je te tiens au courant!!!
zouzou
Douleurs sur avant de la plante du pied par Jean Yves (membre) (194.3.102.xxx) le 25/04/05 à 17:48:42
Précision. C'est un kiné osthéopathe.
Douleurs sur avant de la plante du pied par Corredor (invité) (217.167.169.xxx) le 12/05/05 à 13:59:49
Bonjour Jean-Yves et Zouzou,
avez-vous eu des précisions de la part de vos spécialistes respectifs ?
J'ai le même genre de douleurs (avant de la plante du pied + orteils) et me demande bien ce que cela peut-être ...
Merci !
Douleurs sur avant de la plante du pied par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 12/05/05 à 14:21:31
pour les douleurs à cet endroit(proche des orteils et surtout du petit orteil), ma méthode consiste à masser mes orteils et à tordre mon pied avec les deux mains, en effectuant une torsion voute plantaire intérieure vers le haut/voute plantaire extérieure vers le bas...ex:assis sur une chaise, la main droite saisie le pied gauche au niveau de l'exterieur du pied en passant sous le petit orteil,la main gauche se place à l'intérieur de la voute plantaire sous le gros orteil , à ce moment j'effectue la torsion de la voute plantaire...et un craquement du pieds retentit au niveau de l'arrête externe(entre le talon et le petit orteil)du pied...cette exercice ne produit un craquement qu'au bout de 2 ou 3 semaines de tentatives...ensuite le craquement est systématique et la douleur disparait....
pour les douleurs au niveau des autres orteils(plus rare) , je chauffe les orteils en massant, puis je fais craquer ceux-ci comme quand on fait craquer ces doigts...efficace surtout si crampe au pied ou au mollet...à part ça , je ne connais pas d'autre astuces...je me suis soigné les 2 pieds de cette façon...efficace mais ça m'a pris environ 4 mois...
Douleurs sur avant de la plante du pied par Corredor (invité) (84.97.223.xxx) le 12/05/05 à 22:32:33
Merci Coco !
Je teste ta méthode alors...
Bon pour l'instant ça craque pas, mais ça devrait venir.
2/3 semaines, c'est bien ça ? :-)
Douleurs sur avant de la plante du pied par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 13/05/05 à 08:01:57
oui à condition de faire ce massage 3 ou 4 fois par jour(toutes les 3 ou 4h environ), surtout si tu as marché par ex (les muscles du pied sont plus "chauds" donc plus maléables, un peu comme de la pâte à modeler).un autre exo permet de faire "craquer le pied au niveau de la voute plantaire, il est complémentaire du précédent: fléxion d'étirement des jambes, pied nu sur un sol parfait genre carrelage. une jambe tendue( par ex la droite)sur le côté, talon au sol /orteils en l'air ,et l'autre(par ex la gauche) pliée, pied à plat(important) sur le sol, tu descends en flexion sur ta jambe pliée, puis tu fais la m^m chose en inversant (de l'autre côté,jambe gauche tendue, droite pliée)...pareil que pour le massage, cet exo fait "craquer" le pied qui est à plat (important) sur le sol...au bout de 3 ou 4 semaines de pratique, en le faisant 2 ou 3 fois par jour.Le pied craquera que s'il est à plat lorsque tu fais ta fléxion dessus.
Douleurs sur avant de la plante du pied par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 13/05/05 à 08:22:53
pour être plus précis, cet exo fera craquer le pied à plat, la cheville correspondante, ainsi que l'aducteur/fessier de la jambe opposée(tendue)...je me suis soigné une belle entorse à la cheville cet hiver en 4/6 mois avec ce procédé... j'ai mis plus d'un mois pour obtenir un "craquage" de la cheville, sachant que ce craquage ne se reproduira que 3 ou 4 fois maxi par jour.
je te conseille , lorsque tu travailles ainsi une articulation bléssée de toujours travailler égalemnt celle qui ne l'est pas sur l'autre membre, afin de garder une "symétrie" , un même niveau de souplesse si tu préfères, de chaque côté.En ce moment j'essaye de me trouver un moyen de soulager une douleur à une vertèbre, au mileu du dos, suite à un exo de muscu assez lourd(140kg en soulévé de terre) qui a mal tourné (déconcentration lors de l'exo)..mais je ne m'affole pas trop car je sais que souvent ces blessures se remettes d'elle même à condition de ne pas reproduire l'erreur qui l'a déclenchée...dans ton cas, la CAP est peut-être à mettre entre parenthèses quelques semaines....il est important de ne pas insister sur un mouvement qui déclenche la douleur, car cette douleur risque de dégénérer...
Douleurs sur avant de la plante du pied par (invité) (80.13.206.xxx) le 13/05/05 à 12:10:37
Bonjour,
il peut s'agir de différentes pathologies, métatarsalgies,
aponévrosite plantaire, bursite, névrome de morton, liées à une hypertsollicitation des structures anatomiques articulaires et musculaires du pied suite à un type de dysfontionnement lors d'une activité spécifique ( marathon).
Quoi qu'il en soit il faut trouver la raison , la cause de cette sollicitation et la corriger ( semelles orthopédiques?).
podinaxis
Douleurs sur avant de la plante du pied par skivit (invité) (invité) (81.249.160.xxx) le 13/05/05 à 19:28:39
ne serait ce pas une fracture de fatigue ?
Douleurs sur avant de la plante du pied par patth (invité) (83.115.124.xxx) le 13/05/05 à 19:44:02
Bonsoir tout le monde,
J'ai également eu droit à ce genre de douleur il y a 2 ans maintenant. J'ai cru au début souffrir d'une fracture de fatigue alors qu'en fait il s'agissait d'une "hyperpression 3ème et 4ème rayon gauche". Des semelles adaptées me permettent de courir depuis sans ressentir la moindre gène. Chaque pied étant unique, il convient de consulter pour un diagnostic personnalisé.
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