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que faire entre 2 semi espacé de 3 semaines par nantais (invité) (invité) (82.120.217.xxx) le 25/04/05 à 19:25:23
j en suis a 1h29,42 au semi (humaraton)et je reve un jour de faire 1h20?mais pour l instant je me demande comment m entrainer pour un semi que je ferais le 7 mai sur les bords de rance.
j ai courru hier 12kms en 50mns mais je ne me sentais pas tres bien. dois je me reposer??
merci pour les infos
que faire entre 2 semi espacé de 3 semaines par Lucas (membre) (83.197.236.xxx) le 25/04/05 à 19:32:36
oui, il faut te reposer.
2 semis espacés de 3 semaines ? est-ce très judicieux ?
repose-toi, oui !
que faire entre 2 semi espacé de 3 semaines par jo (membre) (83.156.182.xxx) le 25/04/05 à 19:48:35
repos 1a2semaine et faire une tite VMA et une endurance style 1h05mn en fondamentale 2ou3jours avt le semi! bon courage mm si c'est déconseillé de faire 2semis en 3semaines
que faire entre 2 semi espacé de 3 semaines par nantais (invité) (invité) (82.120.217.xxx) le 25/04/05 à 19:51:37
cela veut dire quoi se reposer?
que faire entre 2 semi espacé de 3 semaines par jo (membre) (83.156.182.xxx) le 25/04/05 à 20:23:23
ne pas courir et peut-etre varié les plaisirs en jouant au foot, natation ou vélo par exemple mais avec bocou de modération!
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