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comment enchainer... par gilles68 (invité) (195.37.209.xxx) le 28/04/05 à 08:35:12
Bonjour a tous,
je vais enchainer en juin un second marathon de printemps. je sais comment m y prendre mais j aurai beaoin de tous les avis concernant l entrainement pour voir si je suis objectif et raisonnable avec mon petit corps...
je m entraine 6 fois par semaine j ai un record a 2h49 et je viens de faire 2h52 alors a vos claviers....
MERCI!!!!!
comment enchainer... par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 28/04/05 à 08:54:31
Gilles,
Tu crois que tu as vraiment besoin de conseils???
Bonne préparation
Pierre
comment enchainer... par frédé (invité) (82.126.175.xxx) le 28/04/05 à 08:54:45
salut Gilles
Je ferais ceci si ...
Donc il y a 12 semaines entre les 2 marathons
Les 4 premières après le 1er marathon "repos" avec uniquement des sorties de 1h environ en endurance
les 4 suivantes programme vma + seuil et 1ou 2 course sur 10kms histoire de meubler et travailler sa vitesse.
les 3 précédents le marathon de nouveau du spécifique marathon avec fractions longues 2000 ou 3000m à allure marathon + un peu de vma courte + sortie longue
Et la dernière semaine cool pour prendre le départ bien frais.
hopla
frédé
comment enchainer... par gilles68 (invité) (195.37.209.xxx) le 28/04/05 à 09:23:23
Merci Fred, voila une bonne introduction au sujet... j ai repris doucement le fractionne cette semaine histoire de... avec 10 x 200 qui se sont bien passes donc la semaine prochaine je reprends plus serieusement.... avec fractionne VMA et seuill comme tu le decris...
merci
Gilles
comment enchainer... par LoulouCasseClous (invité) (83.157.194.xxx) le 28/04/05 à 11:35:25
Bonjour,
C'est pas pour te faire mousser un peu ce genre de question ? Que pense tu que vont te conseiller de faire les filles et garçons qui tournent en 4H00 de moyenne sur le forum?
Salut
comment enchainer... par gilles68 (invité) (195.37.209.xxx) le 28/04/05 à 13:43:19
loulouclass tu te trompes sur moi... je sais qu ici il y a des gens qui s y connaissent bien plsu que moi cote entrainement, d autres bien meilleurs que moi (2h49 c est pas 2h30 ) alors crois ce que tu veux.... et excuse moi de t avoir deranger avec mon sujet....
hopla...
gilles
comment enchainer... par frédé (invité) (82.126.168.xxx) le 28/04/05 à 16:24:09
He loulou et d'autres...
J'ai déjà eu cette impression à propos d'autre post (même ci certain exagère et pense pouvoir battre gebressselesie) qu'il n'est pas toujours bien venu de mentionner ses perfs surtout si elles sont bonnes au risque de passer pour des vaniteux. Alors que d'autres avec des chrono de 5h au marathon peuvent exiber leurs expériences sur plusieurs chapitres avec les félicitations de tous. Surtout que le mérite de chacun ne dépend finalement pas seulement de la valeur du chrono dans l'absolu (cela va dans les 2 sens).
Sans faire de généralité...
hopla
frédé
comment enchainer... par bekelei (invité) (83.156.5.xxx) le 28/04/05 à 16:57:59
tout a fait d'accord avec frédé
on est dans un pays democratique et de tolerance non?
comment enchainer... par LoulouCassecluix (invité) (83.157.177.xxx) le 29/04/05 à 01:02:33
HouLOULOULA,
M'excuse garçon, voulais pas te faire de peine.
Bon moi à ta place je me ferais plaisir sur du plus court, car deux marathon en l'espace de 2 mois le corps il aime pas enfin c'est rien que mon modeste avis perso moi qui cours tous les matin 23 km pour aller chercher la baguette, je m'appelle pas "Doctor Da Roza". Enfin tu le verras par toi même t'as décroché la timbale à Paris, alors laisse en pour la fin de saison.
Avec ça, ça t'avance pas plus, bon courage.
Bye
comment enchainer... par gilles68 (invité) (195.37.209.xxx) le 29/04/05 à 08:19:13
ok loulou pas de souci tes excuses sont les bienvenues.. merci pour ton avis... j en tiens compte et te dirait le 27 juin au matin ce que ca a donne.. d ici la je ne me ferai plus mousser avec mes chronos.... silence la dessus...
comment enchainer... par jimmy22 (invité) (195.93.102.xxx) le 29/04/05 à 08:29:42
Salut Gillou!
Tu sais tres bien comme moi puisque j'etais avec toi a Friebug que la forme pour toi etait bien au rdv mais le parcours peut etre pas meme si certain pulverise leur record de 10' lol enfin je suis sur que ce marathon est par le spectacle et les spectateurs un des meilleurs masi comme acteur c'est quand genial de finir 31 éme n'est ce pas???
Je suis completement sur que sur le prochain ton record du Mont 2004 sera du passé.
La BZH avec toi
comment enchainer... par (invité) (195.37.209.xxx) le 29/04/05 à 08:31:58
merci jimmy...
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