Calories consommées et perte de poids

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Calories consommées et perte de poids par moha (membre) (62.23.98.xxx) le 04/05/05 à 15:05:33

Bonjour,

Je viens de courir une heure sur un tapis de course à 11,5 km/h, 0% de pente, vitesse constante.

Il faisait assez chaud et j'ai pas mal sué.

J'ai bu pendant et après l'exercice 1 litre d'eau.

La machine m'indique que j'aurais grillé 1050 Calories.

Ca se convertit en poids ça, ou ça n'a rien à voir ?

Calories consommées et perte de poids par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 04/05/05 à 15:13:47

pas facilement: si j'ai bien compris cela depend de la filére energetique utilisée . Fait une recherche sur lipolyse , filiére energétique, etc ... ) Fred en cause dans un post .
D'ailleurs le nombre de calories dépensées depend aussi de ton poid , donc si la machine ne t'as rien demandé il fort possible que ce chiffre soit bidon.
Bye.

Calories consommées et perte de poids par moha (membre) (62.23.98.xxx) le 04/05/05 à 16:18:53

si si la machine me l'a demandé : 82 kg

Calories consommées et perte de poids par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 04/05/05 à 16:24:11

Bonjour,

une règle communément admise ( indiquée par Fred dans un précédent post) est que le nombre de calories dépensées en course à pied (ou marche) est égale au poids (kg) multiplié par la distance parcourue (km) ; dans ton cas cela fait : 11,5 x 82 = 1043 Kcal !

A comparer aux 1050 Kcal affichés par la machine (peut-être utilise-t-elle simplement cette équation)

A+

Calories consommées et perte de poids par moha (membre) (62.23.98.xxx) le 04/05/05 à 16:43:49

et donc ?

Calories consommées et perte de poids par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 04/05/05 à 16:55:26

Donc, l'équation en question n'est qu'une approximation et non pas une valeur mesurée précisément ...

A+

Calories consommées et perte de poids par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 04/05/05 à 17:25:39

Re bonjour,

le message précédent est parti un peu vite.En conclusion ta machine ne fait qu'approximer la dépense énérgétique mais c'est je pense suffisant.

Commele précise raztaboule : .... cela depend de la filére energetique utilisée ...

1g de lipide => 9 Kcal fournies
1g de glucide (glycogène) => 4 Kcal fournies

Les deux types de "carburant" sont brûlés simultanément pendant l'effort mais dans des proportions qui dépendent de la durée, de l'intensité, ....

Donc difficile de convertir brutalement une dépense calorique en perte de poids (graisse en particulier)

Voilà

Calories consommées et perte de poids par richard95 (invité) (invité) (83.157.177.xxx) le 04/05/05 à 17:26:56

Bonjour,

On admet que la formule pour les calories dépensées est

Distance(kms)X Poids(en kilo)X 1.036

Ne me demandez pas à quoi corespond les 1.036 !!lol

Ex: Vous si vous courez 12kms et pesez 70kgs vous utilisez
870 calories

Un bon moyen pour évaluer l'impact positif de la CAP sur votre poids.Mais une méthode à utiliser avec parcimonie tant on sait maintenant que l'essentiel demeure l'équilibre global de la ration alimentaire en particulier la quantité et la qualité des graisses absorbées.

A table!!!!!! LOL et

A vos baskets!

Richard

Calories consommées et perte de poids par moha (membre) (62.23.98.xxx) le 04/05/05 à 17:39:25

donc avec ta formule lipides/glucides en imaginant que j'ai grillé 50% de chaque, ça donnerait :

1050/2 = 525 Cal / 9 = 58,33 grammes
1050/2 = 525 cal / 4 = 131,25 grammes

Total 189,58 grammes

et ben...c'est pas si mal finalement, en 5 sorties, ça frise le kilo !

ça tient la route ce que je dit ou pas du tout ?

Calories consommées et perte de poids par manga3 (membre) (83.203.124.xxx) le 04/05/05 à 18:17:04

Bon, et bien en fait la vitesse n'a que très peu d'incidence sur les calories dépensés, si je me souviens bien il n'y a pas plus de 5% de différence entre une faible vitesse et a fond les ballons...... on applique en gros 10 calories par kilo de poid coprporel et par heure de course a pied......soit pour 82 kg, environ 820 calories....calcul simple et proche de la réalité......ensuite, savoir très exactement sa dépense est pratiquement impossible et totalement inutile......plus on cours lentement, plus on brule les lipides, si l'on accélère, on change de filière energétique, mais la dépense calorique reste pratiquement la même............

Il y a des calculs savants qui trainent sur le forum, mais l'aboutissement est de se faire plaisir sans se prendre le choux.....et puis le choux c'est pas calorique, alors......


sportivement

Lolo

Calories consommées et perte de poids par MariedeLyon (membre) (invité) (81.251.14.xxx) le 04/05/05 à 18:24:41

J' ai retrouvé ce lien pour la calcul des calories dépensées.En fait , c' est la durée de course qui influe le plus sur le nombre de calories dépensées et non la vitesse.
http://users.skynet.be/jcronvau/calories.htm

Calories consommées et perte de poids par Marathon (invité) (82.126.77.xxx) le 04/05/05 à 18:53:33

Mariedelyon,
Question annexe à laquelle tu n'as pas répondu!!!!!:
Etes-vous plus légère après l'......

Calories consommées et perte de poids par philippe-76 (invité) (195.93.102.xxx) le 04/05/05 à 19:05:41

En ce qui me concerne, je courre depuis 4 ans maintenant et mes stats (environ 2000 km/an) indiquent que pour une vitesse comprise entre 11 & 12 km/h ça fait 82 Cal/km (et la bete fait 100kg) soit en gros 0.08 cal/kg/km. Le tout mesuré avec un Polar A5 dans un premier temps puis par un Polar 410. C'est assez précis car lorsque je m'entraine sur 20 à 25 km que je regarde les calories dépensées versus le nb de km mesuré en vélo, ça tombe super juste à 100m prés (pour mon profil). Je pense que mour une autre personne c'est évidemment moins....
A+

Calories consommées en faisant du vélo par marian (invité) (91.171.108.xxx) le 07/08/08 à 10:26:36

bonjour, quelqu'un a-t-il une formule des calories brulées en faisant du vélo avec comme paramètre : poids, fréquence moyenne cardiaque, temps de vélo, ou aussi vitesse moyenne

merci pour vos réponses
marian

Calories consommées et perte de poids par Snark (invité) (80.254.146.xxx) le 07/08/08 à 11:07:45

on compte 1 kcal/kg de poids/km couru.

Calories consommées et perte de poids par (invité) (88.166.204.xxx) le 19/04/09 à 21:21:41

le resultat est de la formule distance x poids ou distance x poids x 1.036 cest des caloaries ou des kilocalories?

Calories consommées et perte de poids par Ambre (invité) (91.182.40.xxx) le 05/08/09 à 21:21:51

Bonjour!

Je suis d'accord que perdre de la graisse est plus avantageux pour quelqu'un qui souhaite perdre du poids. Mais je ne comprends pas pourquoi c'est plus efficace de courir le matin si de toute façon les sucres rapides que l'on aura pas éliminer le soir se transformeront en graisse si elles ne sont pas dépensées?

Calories consommées et perte de poids par XxSportivexX (invité) (84.73.153.xxx) le 07/09/09 à 17:38:11

En effet il est plus efficaces de courir en fin d'après-midi. Je ne sais pas qui vous a dit qu'il était préférable de courir le matin!..
Donc je vous conseille vivement de courir plus tard.
Mais il faut accompagner le tout d'un repas équilibré et léger le soir.
Bonne suite!

Calories consommées et perte de poids par Bebart (invité) (155.140.133.xxx) le 07/09/09 à 18:29:03

@Manga3
La vitess influe sur le rythme cardiaque qui est un bon indicateur de l'apport en oxygène et ATP, comburants et combustibles de nos muscles.

De mémoire la consomation d'énergie varie de 1 à 1.5 entre un rythme à 50% FC max ( ok ca fait pas lourd ) et à la FC max, donc x2.

Après tu as raison, l'impact réel en course de fond est moindre, parce que l'entrainement, en volume, se fait surtout entre 65 et 85% de la FC max. Meme si c'est pas linéaire, une regle de trois donne une variation de la dépense énergétique de 10% pour cette plage d'entrainement.

Donc pour espèrer perdre du poids, il vaut mieux courir lentement et plus longtemps, et pouvoir répeter l'effort dans la semaine, que de charger les muscles en acide lactiques en courant à fond et etre perclus de courbatures le lendemain.

Calories consommées et perte de poids par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/09/09 à 20:54:48

Petit rappel de temps en temps :
10 heure de CAP à 10km/h pour un sujet de 70kg = 1kg en moins.
En théorie, bien sur!

Calories consommées par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 07/09/09 à 22:08:42

J2j où tu vas chercher ça? Arrete de dire nimportequoi! On court 1h 10km et on passe de 70kg à 69kg?

Calories consommées et perte de poids par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/09/09 à 23:13:21

@ Marc :
Tu le fais exprès?
Pas 1h00mn mais 10h00mn!!
Il faut savoir lire correctement de temps en temps!-)

Calories consommées par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 07/09/09 à 23:18:14

J'ai bien vu 10h jai oublié 0 dans ma réponse dslé mais ta théorie est bidon amha

Calories consommées et perte de poids par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 07/09/09 à 23:23:35

@ Marc :
Relis les posts et les infos des personnes qui connaissent. Je n'ai fait que reprendre!
700Kcal pour un CAP pesant 70kg et courant 1h00mn à 10km/h, soit 100 grammes!
C'est facile à retenir, non?

Calories consommées par Marc (invité) (193.253.141.xxx) le 07/09/09 à 23:47:05

Ok 70kg consomme 700kcal pour 10km mais d'où 700kcal = 100g? 100g de quoi d'abord?

Calories consommées et perte de poids par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 08/09/09 à 08:57:47

@ Marc :
Tu fais le tri : les infos sont issues du forum!
Enfin, j'espère que tu cours? Si oui, pour le plaisir et pas pour perdre du poids!-)

"Tu cours dons tu brûles , peu importe combien de calories ...
Le coût énergétique de la course à pied est de 1 kcal/kg de poids/km couru.
La vitesse n'a qu'une très faible incidence dans ce domaine.
1 heure à 10km/h te fait brûler environ 700kcal si tu pèses 70kg!
1kg de graisse : environ 7000kcal!
La combustion d'un gramme de glycogène fournit 4 kcal.
La combustion d'un gramme d'acides gras fournit 9 kcal.
, voici le % de mobilisation des acides gras dans la fourniture de l'énergie nécessaire pour courir.

- 45 à 50 min de course : 14 %
- 60 minutes : 17 %
- 75 minutes : 20 %
- 90 minutes : 25 %
- 105 minutes : 28 %
- 120 minutes : 31 %
- 135 minutes : 35 %
- 150 minutes : 38 %
- 180 minutes : 43 %
- Un coureur de 80 kg courant deux heures à 10 km/h (soit 20 km courus) aura brûlé 80 x 0,99 = 79,2 x 20 = 1584 kcal.
- 31 % de cette énergie aura été apportée par la combustion d'acides gras, soit 1584 x 0,31 = 491 kcal.
- 1 g d'acides gras fournissant 9 kcal, il aura utilisé 491 / 9 = 55 g d'acides gras.

Physiologie, équilibre énergétique, endurance et alimentation du coureur de fond.
Décarie/Montréal, Vigot/Paris.
Plein d'infos également sur la manière dont on chauffe et comment on refroidit, hydratation et déshydratation, etc."

Calories consommées et perte de poids par Alturiak (invité) (88.121.42.xxx) le 08/09/09 à 09:08:21

J2J, je me permets de répondre, tu complèteras si nécessaire.

1g de lipides = 9kcal, 1g de glucides = 4kcal. Lorsque nous courons nous faisons appel aux deux filières (glucidique et lipidique), si bien que pour une course à 10km/h une moyenne de 1g de perdu pour 7kcal brûlées me paraît raisonnable.

Calories consommées et perte de poids par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 08/09/09 à 09:15:56

@ Alturiak :
C'est exactement ce que j'ai écris. Mais tu avais posté avant que je réponde à Marc, qui semble ne pas trop comprendre?!
Bonne journée. Un temps à aller courir dans le bois de Vincennes, non?

Calories consommées et perte de poids par (invité) (88.165.55.xxx) le 08/09/09 à 09:24:06

9000 Calories = 1000g
donc tu as perdu 117g

Calories consommées et perte de poids par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 08/09/09 à 09:28:23

Moi, j'ai rien perdu car plus rien à perdre!
Oui, c'était en gros! MDR!
On n'est pas à 17g près!
Ce qui compte c'est de savoir ce qu'on brûle!

Calories consommées et perte de poids par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 08/09/09 à 09:30:25

@ J2J, à supposer que ce coureur de 70 kg courant 10 km donc brûlant 700 kcal puisse mobiliser uniquement ses acides gras comme source de fourniture d'énergie, cela donnerait 700 / 9 = 78 g d'acides gras.
Dans la pratique on ne peut privilégier une filière au détriment d'une autre, le glycogène étant utilisé en priorité.
Dans la pratique, si les acides gras interviennent pour 20 % (10 km en une heure), cela correspond à 700 x 0,2 = 140 kcal par la filière lipidique, soit 15 g d'acides gras.
Fred

Calories consommées et perte de poids par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 08/09/09 à 09:37:42

@ J2J,
" 1kg de graisse : environ 7000kcal! "
Non, la combustion de 1 g d'acides gras fournit 9 kcal, donc pour 1000 g c'est 9000 kcal.
Fred

Calories consommées et perte de poids par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 08/09/09 à 09:44:12

@ Frédéric : OK!
C'était en ordre de grandeur!
Tout est expliqué dans un des posts précédents.

Calories consommées et perte de poids par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 08/09/09 à 09:54:41

@ J2J, tu as d'ailleurs copié mes infos en inventant des trucs en route.
Fred

Calories consommées et perte de poids par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 08/09/09 à 10:26:00

A Frédéric :
J'ai juste copié un partie du post! Je n'ai rien rajouté du tout, il me semble!?
Retrouve le post et vérifie.

Le début du post était le suivant :
" Je voudrais connaître mes dépenses caloriques lorsque je cours une heure en endurance.

poids, âge, rapidité, dénivellation? j'ai 42 ans, 1m70 et 68kg"

Calories consommées et perte de poids par Alexandra (invité) (90.32.16.xxx) le 08/09/09 à 14:27:39

Bonjour,
ce post m'interesse et vos avis aussi.
je mesure 1m 63 pour 46 kilos
je cours 5 fois par semaine 1 heure.
combien de calories
et de masse grasse puis-je perdre à l'horizon d'un mois de pratique.

mon poids stagne.
ma masse grasse aussi.

je surveille relativement bien mon alimentation.

aucun changement de poids et de pourcentage de masse grasse depuis 3 mois de pratique: grr.


pouvez vous svp me donner votre avis.

j'avoue qu'à lire tous les posts sur le sujet, je suis plus embrouillée qu'autre chose.


merci!
Alexandra

Calories consommées et perte de poids par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 08/09/09 à 14:32:29

Bonjour Alexandra!

Calories consommées et perte de poids par Alexandra (invité) (90.32.16.xxx) le 08/09/09 à 14:34:32

Coucou J2J :)
Avez vous lu mon post, pouvez vous me dire?
merci, bonne journée!

Calories consommées et perte de poids par Valmy (invité) (90.41.117.xxx) le 08/09/09 à 14:34:38

Alexandra, tu es sure que tu veux perdre du poids,?
parce que 1m63 pour 46 kg, c'est pas gros.

Calories consommées et perte de poids par Patrick1976 (invité) (193.251.8.xxx) le 08/09/09 à 14:38:35

"voici le % de mobilisation des acides gras dans la fourniture de l'énergie nécessaire pour courir.

- 45 à 50 min de course : 14 %
- 60 minutes : 17 %
- 75 minutes : 20 %
- 90 minutes : 25 %
- 105 minutes : 28 %
- 120 minutes : 31 %
- 135 minutes : 35 %
- 150 minutes : 38 %
- 180 minutes : 43 %"

-------------------------------------------------

Je ne suis pas tout a fait d'accord. Le % de consommation des acides gras dépend aussi de l'intensité de l'exercice (%FCM je dirait - voire %VMA).
ex: Pour une course de 45 min à 10km/h, le % d'acide gras brulé sera largement supérieur à celui d'une course de 45 min à 15 km/h. Plus tu cours lentement, plus tu brules d'acides gras (pour une même durée d'exercice).

Calories consommées et perte de poids par (invité) (194.199.172.xxx) le 08/09/09 à 14:40:03

alors assis dans ton canapé, je t'explique même pas, tu peux manger que des chips, c'est tip top.

Calories consommées et perte de poids par Alexandra (invité) (90.32.16.xxx) le 08/09/09 à 14:41:21

Bonjour Valmy,

Oui j'ai conscience de mon rapport poids taille.
cependant je voudrais accentuer ma masse musculaire,
et perdre 2/3 kilos, je fais de la danse en tant que pro et ce serait pas du superflu.
dans ce milieu les normes sont strictes je me prends des reflexions. Comme pour les jockey que l'on prive de courses, quand ce n'est pas la porte directe.
et je suis plus lourde pour les sauts et les portés.
d'où ma démarche de pratique de CAP.
je sais bien sûr que le muscle et plus lourd que la graisse. et j'ai la base d'une bonne hygiene alimentaire

mais impossible de perdre quoique ce soit.

si tu peux me guider. Là je ne sais plus.

Merci!

Calories consommées et perte de poids par Patrick1976 (invité) (78.226.10.xxx) le 08/09/09 à 14:42:15

Il fallait lire dans mon dernier post :

plus tu cours lentement (avec des limites) plus tu brules de POURCENTAGE d'acides gras.

Calories consommées et perte de poids par Valmy (invité) (90.41.117.xxx) le 08/09/09 à 14:45:05

Su tu fais de la danse à ce niveau seul un professionnel de la danse pourra te guider non?
t'as pas un entraîneur?
C'est lui qui t'as conseillé de courir?

Calories consommées et perte de poids par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 08/09/09 à 14:57:04

@ Patrick1976 :
Tu as le droit ne ne pas être d'accord mais demande des explications aux médecins et dietéticiens!

@ Alexandra : oui, j'ai vu ton post, mais je ne voudrais pas qu'en te répondant, cela soit mal interprété! On m'a déjà fait une remarque pas très gentille, genre de quoi je me mèle, moralisateur,...
DESOLE!

Calories consommées et perte de poids par Alexandra (invité) (90.32.16.xxx) le 08/09/09 à 14:57:33



Valmy, Oui j'ai des professeurs.
Ils m'ont dit de perdre entre 2 et 3 kilos.
Aprés ils s'en "fichent" de comment.
c'est le milieu qui est comme cela.
Difficile de baisser mes rations caloriques, je mange deja peu (overdose de pommes), collations fréquentes, et si je mange moins, ensuite j'ai des étourdissements. entre 4 et 6 heures d'entrainement par jour.

Non, c'est moi qui me suit dirigée cers la CAP, et aussi pour mon mental, gérer la pression et m'oxygèner.

J'ai fait il y a 1 ans 43 kilos c'etait trés bien.
Là à 46 franchement je me sens mal, lourde etc.

J'ai même l'impression que c'est la cap qui "bloque la balance".

(j'ai un docteur aussi, c'est un epu débrouillez vous...)

Calories consommées et perte de poids par valmy (invité) (90.41.117.xxx) le 08/09/09 à 15:02:15

Oui, je suis pas sur que quelqu'un pourra te conseiller.
Tu as peut-être franchi un cap métabolique lié à l'âge?
peut-être des soucis ou du stress.
Enfin , je pense pas que la cap ait pu te faire prendre du poids, ou alors celà signifirait que tu étais rachitique avant et que as pris quelques muscles, ce qui ne peut pas être le cas, puisque tu es danseuse.

Calories consommées et perte de poids par Patrick1976 (invité) (193.251.8.xxx) le 08/09/09 à 15:03:39

J2J > j'ai fait une recherche rapide sur google et trouvé ceci :

http://books.google.com/books?id=cWzfmwgvojsC&pg=PA149&lpg=PA149&dq=effort+exercice+gras+intensit%C3%A9&source=bl&ots=2mI-TCYILL&sig=P4uM_QfBOrupeiSwqq0U-BWNgiY&hl=en&ei=eFWmStCmKdnTjAepj-ScDg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1#v=onepage&q=effort%20exercice%20gras%20intensit%C3%A9&f=false

Regarde bien les chapitres 2.1 et 2.2. Je pense que de nombreux ouvrages traitent du sujet.

Patrick

Calories consommées et perte de poids par Alexandra (invité) (90.32.16.xxx) le 08/09/09 à 15:17:45

L'âge, j'ai 25 ans.
Non je n'ai jamais été rachitique.
c'est plutôt que du muscle.
je pense qu'il faut que j'attaque dans ma masse musculaire.
Les autres y arrivent mais bons c'est surtout dans la privation alimentaire qu'ils y parviennent .
j'aurais voulu éviter.
d'où mes démarche de CAP , lentement, à jeun etc.
et je souhaitais avoir une évaluation de mes pertes caloriques lors de ces sorties.
Ca pourrait me permettre de modifier ou ajuster mes prises caloriques.

oui les soucis et le stress, c'est sûr vu l'ambiance mais ca a tjrs été ca fait parti du job. la concurrence etc.

merci !

Calories consommées et perte de poids par Valmy (invité) (90.41.117.xxx) le 08/09/09 à 15:30:14

Alors je suis d'avis que la CAP ca pas peut pas être mauvais.
Tu vas augmenter ta dépense énergétique, si tu n'augmentes pas les entrées, ça doit marcher, Patrick et J2J on placé des tableaux de consommation énergétique en ligne.

Mais bon, je suis pas sûr que l'organisme apprécie.
Tu danse où? Parce que bon, j'espère qu'ils te paient bien pour maltraiter ton corps comme ça;-)

Calories consommées et perte de poids par Patrick1976 (invité) (78.226.11.xxx) le 08/09/09 à 15:34:13

En tout cas je pense que J2J sera d'accord avec cette affirmation :
si tu cours lentement et longtemps (> 1h de préférence), c'est ta meilleure chance de perdre un maximum de graisse.

Pour l'effet "musculation" ça devrait venir naturellement.

Calories consommées et perte de poids par alexandra (invité) (90.32.16.xxx) le 08/09/09 à 15:42:44

Je consulterai les tableaux en lignes.

mais oui effectivement je pense que l'organisme fait de la resistance:(

merci encore.

ps: je suis rattachée Centre Chorégraphique National de Marseille, fréquemment aussi au CCN de Rennes ou Paris.
salaire non mirobolant comme beaucoup de sports de haut niveau mais bon c'est une passion.;)un aboutissement.




,

Calories consommées et perte de poids par J2J (invité) (192.54.144.xxx) le 08/09/09 à 15:49:26

@ Patrick1976 :
Je ne sais pas ce que veut dire courir lentement et longtemps : je sais juste qu'il ne faut pas courir trop vite.
Je n'ai pas trop le temps de lire tous les livres de médecine et autres. Je n'ai pas de poids à perdre.
Et si j'en avais à perdre, je n'essaierais pas en faisant de la CAP.
Je veux progresser un peu en CAP : il faut que je fasse du fractionné et courir en endurance à environ 11km/h. Alors brûler 700kcal ou 719Kcal, peu m'importe. C'est pas 19Kcal qui vont me faire gagner 10mn sur un 10km!
Je suis d'accord avec tout le monde!-)




Calories consommées et perte de poids par (invité) (94.110.170.xxx) le 08/09/09 à 19:48:39

il faut pas compter ainsi

par exemple tu a perdu 1000kcal ca correspond a 100gr de chips donc tu a éliminer toute les crasses que t'aurai apporter ses 100 gr ou si tu a deja un poid de forme ca te permet de calculer tes exces

Calories consommées et perte de poids par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/09/09 à 22:23:02

Regarde le lien suivant, donné par un posteur :
http://books.google.com/books?id=cWzfmwgvojsC&pg=PA149&lpg=PA149&dq=effort+exercice+gras+intensit%C3%A9&source=bl&ots=2mI-TCYILL&sig=P4uM_QfBOrupeiSwqq0U-BWNgiY&hl=en&ei=eFWmStCmKdnTjAepj-ScDg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1#v=onepage&q=effort%20exercice%20gras%20intensit%C3%A9&f=false
Tu verras au chapitre 832, alinéa 912, 813ème ligne que l'on brûle exactement 999,999Kcal et non 1000Kcal!
Oh là là, quelle grossière erreur : tu vas te faire insulter grave de chez grave!-))))))

Calories consommées et perte de poids par Patrick1976 (invité) (88.166.113.xxx) le 08/09/09 à 22:41:14

Je te trouve un peu mauvaise langue J2J ... C'est toi après tout qui nous a sorti un tableau miracle présentant avec des pourcentages très précis ce qu'on consomme comme acides gras par temps couru.

Maintenant, je ne cours pas non plus pour perdre du poids (meme tendance a en prendre !). Ma femme oui par contre, et elle connait tous ces trucs la.

Pour faire simple :
. lent = vitesse te permettant de soutenir une conversation
sans effort
. longtemps = au moins une heure

Calories consommées et perte de poids par j2j (invité) (89.158.187.xxx) le 08/09/09 à 23:05:05

@ Patrick1976 :
Un petit peu d'humour ne fait pas de mal, non?
Et ce n'est pas moi qui ait sorti un tableau miracle : je n'ai fait que recopier ce qui avait été posté!
Je te trouve un peu mauvaise langue : vérifie avant de dire n'importe quoi!
Bonne nuit : n'ayant pas encore sommeil, je vais lire un peu un gentil bouquin sur la mécanique quantique adaptée au CAP entre 62 et 63 ans!-)
Sans rancune?

Calories consommées et perte de poids par frednrj (invité) (86.211.221.xxx) le 30/10/09 à 09:49:02

On ne perd pas de poids pendant une course... on perd beaucoup d'eau (et le reste), on doit boire et s'alimenter. Ne pas s'alimenter pendant un effort pour perdre du poids est une bétise.
L'exercice physique régulier permet d'augmenter votre consommation en calories global et donc en mangeant normalement baisser votre poids.Pendant l'effort il faut du sucre.
Maintenant si vous diminuez consommation de calories de 750 Kcal (ou si vous augmentez votre dépense de calorie la même valeur) perdrez 100g. Il est plus juste de moyenner cette valeur sur 10j (au moins) soit 1KG.
7500 Kcal dépensés ou non consommés = 1Kg
bonne journée

Calories consommées et perte de poids par (invité) (70.83.253.xxx) le 06/06/10 à 01:10:58

C'est impossible 1050 calories c'est 105 calories que tu as perdu mais tu peux toujours regarder sur les convertisseurs de calories=poids

Calories consommées et perte de poids par Titoune (invité) (78.115.225.xxx) le 06/06/10 à 02:05:13

ben moi, je cours depuis 7 ans à raison de 3 à 5 fois par semaine (vma, seuil, endurance) - séances de 1h00 à 2h30 (2h30 quand prépa marathon).
Je ne mange pas beaucoup. Disons régime très stric au niveau graisse. des fois je me lache, très rarement. Je ne bois jamais d'alcool.
RESULTAT : je n'ai pas maigris pas d'un gramme en 7 ans - toujours pareil : 1m51 pour 48/50kg.
J'ai une musculature assez développée pour une bonne femme de 45 ans - très peu de graisse. c'est pour cela que je pèse lourd pour ma taille !!!
Auriez vous une explication ???
Pourquoi en 7 ans je n'ai pas fondu ???

Calories consommées et perte de poids par (invité) (92.159.111.xxx) le 06/06/10 à 06:31:55

Parce-que tu as un âge où toutes les femmes prennent du poids. C'est déjà fort de ne pas en avoir pris.

Calories consommées et perte de poids par twin0899 (invité) (85.169.57.xxx) le 06/06/10 à 13:09:22

Suis dans l'erreur?

Pour moi la prise ou la perte de poids résulte du rapport entre les besoins de calories et les calories réellement consommées.

Plus clairement si l'apport est plus important que les besoins = prise de poids. L'inverse est également vrai.
Prenons mon cas un homme sédentaire(emploi de bureau) à besoin de 2200 Kilo calories/jour. (http://www.ligne-en-ligne.com/compteur-calories-calculer-calories.html)

MA QUESTION?
Si un jour je calcule trois repas pour un total de 2200 Kcal dois-je penser que les calories dépensées lors de mes activités sportive vont finir par puiser dans mes stocks de graisse ? Y a-t-il une astuce qui m'échappe?

Calories consommées et perte de poids par titoune (invité) (78.115.225.xxx) le 06/06/10 à 22:53:17

@invité 92.159.111.xxx
Je pense que tu exagères. A te lire, je serais devenue obèse si je ne courrais pas !
Ne pas maigrir en courant pas mal (entre 4 et 6h00 par semaines avec tous les allures) n'est pas normal. Je ne mange pas plus qu'avant, voire moins. Je dépense beaucoup plus de calories et j'en consomme moins !

Calories consommées et perte de poids par jojo (invité) (80.214.1.xxx) le 13/02/11 à 11:14:50

je cour tout les matin environ 25min sans marrété esque avec cette durré la je pe perdre du poid ?

Calories consommées et perte de poids par Kub (invité) (78.226.196.xxx) le 15/03/11 à 14:16:15

Ca dépend de ce que tu manges en générale. C'est pas mauvais de courir un peu tous les jours, ca t'empeche de trop grossir avec l'age et de garder la forme.

Calories consommées et perte de poids par djnb (invité) (88.171.133.xxx) le 14/09/11 à 21:15:00

je suis tomber sur ce forum par hasard car justement je suis inscrit au sport depuis peu et chaque fois que je fait du cardio je brûle 300 calories mais impossible de savoir combien sa représente en poids même si je fait 80 kilos en revanche la machine me le demande pas ! des réponses ??

Calories consommées et perte de poids par (invité) (109.88.42.xxx) le 14/09/11 à 22:41:39

j'adooooore ce post :-)

Sa lut gé courru 15 min se matin é je voulai savoir kombin gé perdu du pois kar je voudrai etre bo sur la plage cetété. Estce ke le sport fé mégrir et si oui cobien y faut fair? mersi de me raipondre.

Calories consommées et perte de poids par coach59 (invité) (80.13.125.xxx) le 06/10/11 à 09:41:43

La dépense calorique dépend également de l'âge, du sexe, du poids (et plus précisément par rapport au % de masse musculaire). A poids égale (âge et sexe identique bien évidemment), une personne plus musclée brulera plus de calories. (Calcul du taux métabolique basal).
Les indicateurs des différents appareils (tapis, elliptique...) sont donc à prendre avec beaucoup de recul, car pas assez d'informations pour établir un calcul de manière précise.

Calories consommées et perte de poids par bekele (invité) (88.180.1.xxx) le 06/10/11 à 15:57:18

"Sa lut gé courru 15 min se matin é je voulai savoir kombin gé perdu du pois kar je voudrai etre bo sur la plage cetété. Estce ke le sport fé mégrir et si oui cobien y faut fair? mersi de me raipondre."


Quand tu écris "raipondre, mégrir,courru,kombin", c'est une plaisanterie?

Calories consommées et perte de poids par (invité) (82.249.70.xxx) le 06/10/11 à 16:10:07

+1, mdr
Mais pour répondre à ta question, oui c'est une plaisanterie, le gars faisait de l'ironie ;-)

Calories consommées et perte de poids par bekele (invité) (88.180.1.xxx) le 06/10/11 à 19:41:45

D'accord! J'ai eu peur!!!

Calories consommées et perte de poids par (invité) (109.88.42.xxx) le 06/10/11 à 21:44:52

Bien vu (invité) (82.249.70.xxx) scie non sa fraule la des billes lit thé et sait pas le genre sur ce poste. ;-)

Calories consommées et perte de poids par calou47 (invité) (79.83.161.xxx) le 26/11/11 à 10:11:07

salut a tous je viens de courir et marcher a un bon rythme pendant 50 minutes avec un jogging de sudation et au retour j'ai même pas perdu 1g pourquoi?

Calories consommées et perte de poids par (invité) (109.0.201.xxx) le 26/11/11 à 18:13:14

lyophilisez vous, c'est la solution

Calories consommées et perte de poids par diego (invité) (186.168.177.xxx) le 26/11/11 à 18:36:52

ca depend de vox max!!! ca m etonne que personne ne l ait mentionée!!!!

l age et la formule karvonen!!

Calories consommées et perte de poids par orca (invité) (62.235.181.xxx) le 15/12/11 à 12:09:34

donc si je fais 110kl et que je cour 1 h je perd 1k,100g

Calories consommées et perte de poids par Rinema (invité) (2.2.74.xxx) le 26/12/11 à 18:31:45

Bonjour,

J'ai lu une bonne partie des messages, qui confirment d'ailleurs ce que je pensais mais je voulais une petite précision....
Il y deux filières utilisées (glucidique/lipidique) pendant la course à pied (et je crois que me concernant que je passe de l'une à l'autre environ après 20 minutes de course.
Mais une fois dans la filière lipidique est ce que l'on n'utilise plus du tout la filière glucidique ? Et inversement lorsque l'on est dans la filière glucidique est ce que l'on utilise quand même la filière lipidique ?
Parce que du coup l'idée selon laquelle vous parlez de perte de poids QUE fonction du temps de course est réellement juste ...?
On m'avais expliqué que lorsque l'on est dans la filière glucidique on ne tape que dans les sucres "existants" et non dans les graisses du coup les 15, 20 ou même 30 premières minutes selon les gens et l'habitude ne sont (enfin je crois) pas à comptabiliser dans la perte de poids en tant que telle si ...?
Merci pour vos réponses et Joyeux Noël (avec un jour de retard :) )

Calories consommées et perte de poids par Rinema (invité) (2.2.74.xxx) le 28/12/11 à 11:28:56

Bon et bien pas de réponse à priori...?

Calories consommées et perte de poids par trape (invité) (90.15.244.xxx) le 28/12/11 à 12:32:26

@Rinema
Tout est faux! Les 2 filières énergétiques sont toujours utilisées en même temps, avec des variabilités selon les individus, leurs poids, le climat hormonal...etc. De plus tout cela n'est pas fixe dans le temps et varie selon l'entrainement. Quand on pousse un concept à l’extrême, c'est simplificateur, satisfaisant mais faux.
Ainsi, nous savons que la filière énergétique lipidique est la plus utilisée au repos et à jeun mais cela ne signifie pas que le repos est la meilleure des façons de maigrir...
Si vous vous intéressez à l’énergétique des activités sportives, je vous recommande un ouvrage de Poortmanns, sur la biochimie des activités sportives (BOECK,500 pages) ou un ouvrage de Hargreaves sur Exercise Metabolism (Human Kinetics,300 p). Plus accessible, les facultés de sport ou de médecine, mettent parfois des cours online (par exemple Hôpital de la Salpêtrière, à Paris : CHU-PS) qui donne des informations classiques et validées.

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