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douleur genoux par elwood (invité) (134.59.152.xxx) le 04/05/05 à 15:20:28
Bonjour à tous,
Je viens de commencer la course à pieds depuis peu de temps (3 semaines) après un arrêt de tout sport pendant à peu près 5 ans...
Au passage j'ai également arreter de fumer, la cap me fait un bien fou je n'ai plus du tout envie de fumer pour le moment et je me sens super bien...
Le problème est que depuis quelques jours j'ai mal aux genoux...seulement quand je cours (au debut surtou, une fois que je suis bien chaud je ne le ressent plus)
la douleur survient quand je pose le pied au sol et est située sur les cotés extérieurs des genoux.
j'ai 29 ans je mesure 1m83 et pèse 85kg ... je fais un regime pour perdre un peu de poids...
je cours 2-3 fois par semaine sur sur chemins entre 45min - 1heure à chaque sortie. (je cours tout doucement en endurance avec un cardiometre)
Mes chaussures (que je compte changer) sont des reebok hexalite
Ouf! voilà pour la présentation... voici donc ma question:
A votre avis quel est le problème ? est ce que c normal au début ? dois je courir moins longtemps ou moins souvent pour commencer ( le temps que mon corps s'y fasse)
dois je perdre du poids avant de commencer à courir ?
merci pour vos réponses.
Thibaut
douleur genoux par bekelei (invité) (83.156.10.xxx) le 04/05/05 à 15:32:10
va acheter une paire de baskets par rapport a ton poids (avec de l'amorti et stabilité)chez un specialiste de running type ascis ou mizuno
alterne marche et course 2'et 2' puis augmente la course
si ton probleme de genoux est tjrs la au bout d'une semaine avec tes nouvelles baskets va consulter un medecin et un podologue
mais ca peut etre du a ton poids
certains te diront de perdre du poids avant d'autres pendant
moi je te dirais fait comme tu veux
fait toi plaisir
a+ bon courage
douleur genoux par elwood (invité) (134.59.152.xxx) le 04/05/05 à 16:24:24
Ok merci pour ton conseil !
A+
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