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Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 04/05/05 à 15:20:54
.... presque 600 partants à 4 semaines du départ, pas mal pour une premiére !!
Alors qui y sera ?
La préparation avance tranquillement ?
Perso j'ai peur de la chaleur, et pas encore eu de grosse chaleur pendant une sortie longue qui me permettrait de juger de l'impact que cela peut avoir...
Et puis bien sur toutes les questions, et les doutes qui mettent du piquant à l'affaire qui commencent a se faire sentir.
On verra bien !!
A bientot ....
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 04/05/05 à 15:44:10
Il y a maintenant plus de 600 inscrits.
Le départ est dans un peu plus de 3 semaines. J'en serais (j'espére).
Demain je fais une de 18,5 Km correspondant au semi sur mon plan (j'ai pas trouvé mieux dans la région).
Samedi dernier, j'ai fait ma sortie longue (2h20) en plein après midi par 32 degrés. J'ai souffert, j'épére que nous aurons moins chaud le jour J.
Vivement le 29 mai, nous pourrons peu être nous voir sur la ligne de départ.
Tu vises quel temps ?
Pour ma part, 3h30 a 3h45 si tous va bien.
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 04/05/05 à 15:52:43
L'objectif sera de passer sous les 4h. Chaque seconde a partir de 3h59'59" sera en bonus ;)
Effectivement, Samedi super beau temps... Mais j'ai fait plage ;-) .. Et dimanche ben c'etait plutot nuageux, ceci dit dimanche cela aurait été vraiment dur avec le soleil ( je faisait un trail sur Oleron ) .
J'espere que l'organisation a maintenu son idée d'epongeage entre chaque ravitos !
Pas de probléme pour te serrer la pince au moins au départ !
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 04/05/05 à 20:45:13
J'y serai aussi et j'espere bien faire la connaissance de vous tous qui etes sur le forum
Je vise moins de 4 heures !!
Bientot le Futuroscope .... par Max31 (invité) (invité) (62.147.115.xxx) le 04/05/05 à 22:01:43
De la région toulousaine, association sportive CàF 31, je serais partant le 29 à Poitiers
Objectifs faire un marathon (ce sera mon premier) et si possible en dessous de 4H.
J'espère que la chaleur sera supportable ..!!! J' ai lu sur le site internet du marathon (www.marathon-futuroscope.com) qu'il y avait des ravitallements tous les 5 et des points d'eau avec éponges tous les 2.5.
Bonne fin de préparation à tous et au 29
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 05/05/05 à 06:48:14
Salut les amis
Ce jeudi : comme GG un 18.5 km ( course-trail ) histoire de tourner en 5mn au km en groupe comme on le fera le 29 avec l'objectif à 3h30 avec deux meneurs d'allure Rémy Bergeon (de retour du marathon des sables ) et moi même !il y aura d'autres meneurs d'allure ...
En fait nous atteignons les 700 inscrits au 5 mai ( N'apparaissent sur le site que les dossiers complets ).
Vous pouvez poser vos questions bien sûr via ce super forum mais aussi directement sur le blog du marathon en bas de la page d'accueil comme l'ont déjà fait qqs participants à ce forum que j'aurais grand plaisir à mieux découvrir les 28 et 29 mai !
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 05/05/05 à 21:11:01
J'ai lu qu'on pouvais gagner son poids en melon !!!!! ca va en faire des kilos !! lollllllll
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 05/05/05 à 23:22:28
Livrable à ton domicile , Etienne , mais uniquement le 15 juillet quand ils seront bien mûrs .
Et oui nous sommes la capitale du melon et ça ne ce sait pas toujours !
D'ou l'interet aussi d'une course pour faire la promotion de son terroir
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.49.211.xxx) le 06/05/05 à 10:33:15
Un grand merci James pour avoir mené une bonne partie du groupe en un peu moins de 5' hier.
Sur la fin, je me sentais fraix c'est pourquoi j'ai souhaité accélérer histoire de me prouver que j'étais bien en forme.
J'éspére que tu ne m'en veux pas et rendez vous sur la ligne de départ le 29 aussi en forme qu'hier ce serais super.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 06/05/05 à 11:48:20
Bravo GG : tu as fini les 2 derniers km en nous mettant 1mn .C'est l'idéal pour un meneur d'allure de voir des membres du groupe finir fort ...il n'y a pas de raison pour qu' on ne renouvelle pas ça le jour du Marathon
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 06/05/05 à 15:03:49
Le 29 !!! a quelle allure les meneurs de groupe ?
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 06/05/05 à 15:46:21
Le mien à 3h30 ; avant un autre à 3h ; aprés 4h puis 4h30 et 5h .
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 06/05/05 à 18:13:12
Un ballon à 4h !! .. coool... bien que suivre le ballon ca peut etre à double tranchant, non ? par example en cas de de coup mou, quand on le voit s'eloigner ca doit etre dur pour le moral...
Pour mon second je pense faire comme pour le premier : faire confiance à mon cardio.
Demain avant derniere sortie longue : 2h15 , la semaine prochaine 2h30 ! je pense faire 1h45( 2h grand max ) le dernier WE.
Est ce que vous avez un truc pour vous tester sur la chaleur ( courir super couvert... ) ???
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 06/05/05 à 18:33:24
Qui te dis qu'il fera chaud
Du coup : le plus simple et sans jeu de mot : ne pas se prendre trop la tête et le jour J comme à l'entrainement courir avec une casquette , s'hydrater et s'humidifier ...et pour le reste vive la méthode Cyrano pour arriver à l'heure sans dégats
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (193.252.105.xxx) le 09/05/05 à 11:58:58
Bonjour,
Sur ce forum, pour l'instant 5 participants a ce marathon :
Raztaboule,Etienne59, Max31, James et moi même.
James et moi même sommes de locaux et nous nous connaissons déjà. Nous ferons d'ailleurs vraissemblablement la course ensemble puisque James est meneur d'allure pour le temps que j'épére faire.
Y'a t'il d'autres participants sur ce forum ?
En tous cas, Raztaboule, t'inquiéte pas trop pour la chaleur, c'est sur qu'il fera surement plus chaud que pour la Rochelle (c'est a souhaiter), mais en principe fin mai ce n'est pas encore les grosses chaleurs, d'autant plus que la course a lieu le matin.
Mais ne sait on jamais. Pour s'entrainer dans ces conditions, le mieux est de courir l'après midi par une belle journée ensoleillée.
Nous en avons eu une la semaine dernière, j'ai fait 2h20 a 32 degrés, c'est clair que toute ma gourde y est passée, et j'ai ralenti.
C'est d'ailleurs malheureusement ce qu'il faut envisager en cas de forte chaleur, revoir son objectif a la baisse et penser a s'arroser le visage (voire trmper sa casquette) même avant le départ.
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 10/05/05 à 18:19:43
Cool , faudra essayer de se retrouver la bas !!
Je fais comment pour m'entrainer sous la chaleur ? 4 degré ce matin ouarffff
le site "marathon du futu..;; ne s'ouvre plus !! pas eu le temps de lire les conseils dans le blog !!
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 10/05/05 à 21:46:27
Je fais comment pour m'entrainer sous la chaleur !!!
3 degré le matin !!!!
Bientot le Futuroscope .... par belanck (invité) (82.125.85.xxx) le 10/05/05 à 21:49:35
Bonsoir à tous ,
Un de plus pour le marathon du futuroscope, ce sera mon 3 ème marathon et j'espere le faire en moin de 4h.
Bientot le Futuroscope .... par belanck (invité) (82.125.85.xxx) le 10/05/05 à 21:58:24
Je reprend , le message est parti plus vite que prévu.
Je suis donc un programme de préparation sur une base de 3H30 , mais je pense partir sur un temps de 3H45.
Bon pour la pasta du samedi le programme devrai etre sympa avec un spectacle au futuroscope à 23 h . Peut etre un peu tard la veille d'un marathon.
A bientot peut etre et bonne fin d'entrainement.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 11/05/05 à 07:47:42
Le samedi : ouverture du parc dès 19 h pour profiter des animations ...et rencontrer plein de vieilles connaissances et en particulier le grand MICHEL JAZY ...
Le spectacle de nuit à 23h vaut vraiment le coup et ne dormir que 6 ou 7 heures la veille d'un marathon est plutot conseillé
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.49.212.xxx) le 11/05/05 à 11:45:45
Etienne, je vois que tu es de Lille.
Effectivement pour t'entrainner sous la chaleur, c'est pas facile.
Mais rassure toi, chez nous 7 degrés ce matin.
Donc on peux espérer ne pas avoir de grosses chaleurs en fin de mois.
Belanck, tu vises 3h45 ?
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 11/05/05 à 12:59:49
Plus que 12 jours pour la periode d'entrainement avant la semaine de repos OBLIGATOIRE d'avant le jour M .
Toujours, pas de grosse chaleur pour se tester, reste plus qu'a trouver un sauna et y tourner en rond, avec les petits bancs à monter/descendre ca fera du denivellé ;-P
Comment vous sentez vous ? ça commence à être bon ?
Ici juste un rhume qui veut plus me lacher et un mollet qui tiraille un peu à l'insertion avec le tibia ( si vous voyez ce que je veux dire ) Bref globalement la forme est plutot là ! pourvu que ça dure !
Vous allez faire un régime dissocié ?
je suis preneur d'idée repas pour la premiére partie !
pour l'instant j'ai :
- soupe courgette/kiri
- haricots verts/poulet
- porc au chou ( mais sans pomme c'est bof ! )
- grosse platrée de crudité/thon/poulet
- ...
Pour les p'tit'dej je suis carrement sec .. café sans sucre avec ... quoi ??
Bye!
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 11/05/05 à 14:07:47
Eh les gars je trouve que vous vous prenez drôlement la tête : météo , alimentation....bon , d'accord de mon coté j'essaie de perdre 1 ou 2 kg superflus dans cette quinzaine qui nous reste mais je ne modifie pratiquement pas mes comportements alimentaires et ma bouteille journalière de Bordeaux est toujours d'actualité ....
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 11/05/05 à 14:49:49
Lol ! la mienne vient de Bourgogne !
Pas de prise de tete James, le regime dissocié fait du bien et permet, peut etre, de finir correctement.
3 jours d'attention sur son alimentation sur la derniere semaine de preparation c'est pas non plus un gros sacrifice !!
Comme toi je pense, c'est avant tout pour le plaisir que j'y vais, avec un objectif pour pimenter l'affaire, mais sans trop se prendre au sérieux, et vu l'environnement de la course je suis sur que le plaisir sera là !
Bye!
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.49.212.xxx) le 11/05/05 à 16:04:37
Raztaboule,
Pour le petit dej. des 3 premiers jours, tu peux prendre des tartines avec du beurre (pas de confiture) de l'omelette et du fromage blanc.
Si cela t'interesse, je peux te faire parvenir par mail un document word de fred. qui donne des conseils sur le régime dissocié.
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 11/05/05 à 16:19:26
Ha ben j'veux bien ... ( j'l'ai eu , mais ou est ce qu'il est rangé ??? )
Adresse :---> raztaboule chez yahoo . fr
Merci GGBI
Bientot le Futuroscope .... par belanck (invité) (82.125.82.xxx) le 11/05/05 à 21:45:19
GGBI
Je vais partir sur la base de 3H45 en espérant ne pas m'écrouler dans le second semi.
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 11/05/05 à 22:07:13
Moi aussi je vais partir sur des bases de 3h45 !!!
En esperant qu'il fera beau comme prevu le 29
Derniere longue sortie de 2h20 dimanche
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 11/05/05 à 22:40:55
Eh les gars on vous met des meneurs d'allure à 3h ; 3h30 ; 4h ; 4h30 et 5 h ...et vous m'annoncez vous grouper pour 3h45 ....ça m'interesse : est ce qu'il n'y en aurait pas un pour faire le meneur à 3h45 !!!
Moi même je viens de me décider pour le faire à 3h 15 ....
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.55.xxx) le 12/05/05 à 08:55:54
En fait si j'ai bien tout suivi :
Raztaboule et Max31 partent sur une base de 4 heures
belanck et Etienne59 sur 3h45
Moi en principe sur 3h30 (si je me sens bien) 3h45 sinon.
Et finalement James sur 3h15.
James, cela veut il dire qu'il n'y aura pas de meneur d'allure a 3h30 ?
Les autres personnes du groupe de jeudi derniers sont partants pour 3h15 ?
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 12/05/05 à 09:53:12
Je pense qu'il va y avoir un bon peloton à 3h30 avec deux meneurs d'allure qui on fait 2h52 et 2h58 à Paris et qui là se contenteront de mener l'allure (Frédéric POIRIER et Francis EPRINCHARD )
Je me retrouve inutile à 3h30 et c'est pourquoi j'envisage de mener à 3h15 !
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 12/05/05 à 11:29:38
Je suis un plan d'entrainement pour "essayer " de faire 3h45 mais pas assez d'experience pour etre meneur de groupe !!!
Ce matin 1h20 de course et les jambes ont l'air de tenir !!! pourvu que ca dure !!!
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 12/05/05 à 12:33:37
Je suis quasi sûr de vous trouver 1 ou 2 bons gars pour vous emmener comme sur du velours en 3h45 !
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 13/05/05 à 09:11:09
Ce WE derniere sortie longue ( 2h30 ) avant d'entamer la derniére ligne droite en intensité decroissante....
Bientot le Futuroscope .... par Charlie29 (invité) (213.103.28.xxx) le 13/05/05 à 09:53:16
Salut à tous, inscription très tardive au marathon du futuroscope, mais inscription!!!
Pour tout vous avouer je compte pas le finir car un peu blessé mais question d'orgueuil, il faut partir quitte à ne faire que 4kms. Je remercie James pour tout son Blog sur le site du marathon et si le marathon est à la hauteur du site alors ce sera impeccable (j'en doute pas!!)
Alors je dis à 800 d'entre vous rdv à Poitiers et si vous voyez un gars qui marche au 5ème, ne vous inquiétez pas le principal aura été de partir...
@+
Charlie
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 13/05/05 à 09:54:51
On est un certain nombre à aller courir un 10km samedi soir( sans tapper dedans ) à Neuville à 20km de Poitiers avant de faire une sortie de 22km le dimanche matin RDV à 9h30 dans le parc de BLOSSAC à POITIERS
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.152.xxx) le 13/05/05 à 11:41:38
James,
Je suis peut être interessé par ce 10 Km.
Reste encore a convaincre ma femme de m'autoriser a sortir le soir.
Quand tu dis sans tapper dedans, tu pense a la même base que lors du la course de tercé ?
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 13/05/05 à 11:44:31
EXACTEMENT GG
J'espère t'y retrouver!!!
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 13/05/05 à 11:51:02
Bonne nouvelle les amis : un 6éme du forum vient de s'inscrire ( CHARLIE )....on est 721 au compteur ce matin dont 660 totalement validés !!
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 13/05/05 à 12:05:19
Comment va t'on faire pour se reconnaitre le jour J ou la veille ? car j'ai vraiment envie de faire votre connaissance !!!
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 13/05/05 à 13:36:17
Le plus simple est de se faire remarquer en prenant le micro !!
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.152.xxx) le 13/05/05 à 14:19:24
Etienne,
Pour se reconnaitre, j'y ai pensé. Pour ma part, je serais facile a reconnaitre, je serais en tenu de sport !
Blague a part, se serais sympa de se voire avant le départ.
Commen se reconnaitre, je sais pas.
Peut être pourrais on se donner rendez vous a un endroit précis disons 15/20 minutes avant le départ.
James devrais être facilement identifiable, comme il est meneur d'allure.
Pour James, sauf pb, je serais demain au départ du 10 Km.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 13/05/05 à 16:45:53
Pour se reconnaitre il y a aussi une possibilité : le syndicat du melon du haut poitou offre la possibilité à des coureurs de se distinguer ou de se reconnaitre en gonflant des petits ballons à l'hélium (avant le départ sur le parking)ou vous pouvez inscrire ce que vous voulez : votre chrono rêvé ou pour ceux du forum : on peut trés bien écrire FORUM ....c'est pas bète , non ?
Bientot le Futuroscope .... par belanck (invité) (82.125.211.xxx) le 13/05/05 à 23:22:03
Bonne idée pour les ballons , on peut aussi faire les présentations à la pasta du samedi.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 14/05/05 à 06:56:35
Faites comme moi j'aurai 1 verre de Haut Poitou dans une main et un de pineau dans l'autre !!
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/05 à 09:10:52
@ James : rien de tel pour mener tout le monde à 3h15 à l'arrivée :) !!!!!
Sinon bonne idée pour les ballons !!
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 14/05/05 à 09:30:42
A la tienne ETIENNE : on trinquera bien un coup de produit du terroir pour faire connaissance ...ça va etre sympa
Ce matin dans le journal local CENTRE PRESSE on a une superbe interview de MICHEL JAZY à propos de notre marathon !!!!
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/05 à 09:36:54
Si tu peux , tu me le scannes et tu me l'envoies !(!l'article du journal )
A la pasta , tu auras le micro en main ??? apres que t'as vidé tes verres bien sur !!!!lollll
Bientot le Futuroscope .... par belanck (invité) (81.250.76.xxx) le 14/05/05 à 09:44:07
Comment ! A cette heure ci vous devriez déja etre à l'entrainement ?.
A moins d'attendre la chaleur mais je crois que pour ce week end c'est raté.
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 14/05/05 à 11:26:34
Aujourd'hui, pour moi l'entrainement c'est ce soir a 20h pour 10 Km.
Je ne serais pas des votres pour la pasta party. Donc pour se voire, ce ne peux être qu'avant le départ.
L'idée des ballons (d'hélium pas ceux de rouge de la pasta party) me parrait bien.
Reste a savoir ce que l'on peut écrire dessus.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 14/05/05 à 22:39:57
Alors GG : combien à ce 10 km et quelles sensations ?
Les 3h20 sont en vue pour le 29 ?
Moi ça me conviendrait parfaitement ...
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (193.252.18.xxx) le 15/05/05 à 11:06:21
Ce matin : longue sortie de 2h20 sous le soleil !!!!
Maintenant programme decroissant por etre au top le 29 !!!
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 15/05/05 à 14:40:31
Nous étions une douzaine ce matin tous pétants de forme pret pour le 29 !
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.152.xxx) le 16/05/05 à 10:34:42
Pour moi, ce week end fut chargé.
Un 10 Km allure marathon suivi le lendemain d'une sortie longue (la dernière).
James, pour le 10, j'ai tourné a allure marathon (selon mon cardio, 87% de FCM en moyenne sur les 10 Km) et j'ai fait 46'23 ce qui est de bonne augure pour le 29.
Donc si je suis aussi en forme le 29, les 3h20 sont possibles.
Pour ma dernière sortie longue, je l'ai faite tot le matin car nous avions prévu une journée en famille ensuite.
J'ai fait 25 Km (22 prévus au départ, mais je me suis un peu perdu dans les marais de marigny Brizay).
Si vous n'étes pas du coin, vous ne connaissez surement pas Mariginy Brizay, mais nous y passerons lors du marathon.
J'ai en effet profité de cette dernière sortie longue pour reconnaitre les premiers Km du parcours du marathon.
Il y a 15 jours, j'avais fait les derniers.
Les premiers Km vont être un peu durs, ça grimpe beaucoup. Par contre les derniers, c'est relativement plat et c'est même dans l'ensemble en légére descente.
A bientot sur la ligne de départ.
Bientot le Futuroscope .... par (invité) (195.93.102.xxx) le 16/05/05 à 12:03:24
Salut GGBI
Les premiers kms grimpent !! combien y'en a !! ca me fait peur moi :(
Dis 87% de la frequence cardiaque pour un marathon ; ca fait beaucoup non ??
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 16/05/05 à 12:04:03
Le post avant , c'etait moi :)
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 16/05/05 à 12:20:32
C'est vrai quand on regarde http://www.marathon-futuroscope.com/parcours.php on voit bien que les bosse sont au debut. Vaut mieux ça que l'inverse ! A partir du 35éme tu montes sur ta planche a roulettes et tu te laisse glisser jusqu'au bout !! coooool ! ;-)
Pour moi ce WE c'etait 2h40 ( un peu plus long que prévu .. mauvais timing.. ) avec 2x30' en 5'20/km. Je me sens franchement pas trop mal à cette allure mais tenir 42k... c'est un autre histoire !! Du coup je vais tacher de me souvenir que le premier but est de finir ( debout ! ) et si tout baigne essayer, pour le challenge, d'avoir une moyenne de 5'30/km sur l'ensemble du parcours.... on verra bien !
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.152.xxx) le 16/05/05 à 12:25:08
Etienne, ne te soucis pas trop.
La 1ére partie du parcours, est un peu valonnée.
Ca grimpe et ça descend.
Mais effectivement, il y a deux cotes assez dures au début. Une pratiquement dès le départ et l'autre entre parigny et Marigny Brizay.
Chacune des ces cotes font environs 300-400 métres.
Concernant le rythme cardiaque, voici ce que préconise Cottereau (dans Jogging internationnal) :
85 a 92% de FCM mais, maxi 85% les trois premiers kilométres et 88% pour les 10 premiers.
Pour ma part, lors de mon unique marathon, j'ai appliqué ces fréquences 86/88% jusqu'au 15iéme Km, puis 91/92 jusqu'au 29iéme puis comme j'ai pu a la fin. Sans trop regarder le cardio, juste de temps en temps pour m'assurer que je n'était pas trop dans le rouge. Au final, j'ai une FCM de 91,5%.
Donc 87%, me parait très raisonnable pour les 10 premiers Km.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 16/05/05 à 13:34:12
Ne vous inquiétez pas : Vous allez etre surpris par l'ambiance autour de ce petit marathon provincial .
Une originalité de plus : Sous la conduite du finaliste olympique de Montréal sur 10 000 m ( Jean Paul GOMEZ ) et champion de france du marathon en 1978 : 6 VTTistes assermentés par l'organisation sillonneront le parcours pour prodiguer conseils , encouragements et premiers soins aux marathoniens sans parler des meneurs d'allure déjà évoqués dans ce forum
Bientot le Futuroscope .... par philippe de bordeaux (invité) (invité) (82.66.15.xxx) le 16/05/05 à 17:50:04
bon alors je me suis inscrit dans les premiers mais du coup jj'ai un peu oublié d'envoyer mon certificat medical! je le fais demain! j'espere que se sera sans conséquence.
est ce que quelqu'un pourrait m'indiquer un hotel pas cher dans le coin pour la nuit du 28??? ce serait trés sympas pour eviter la pub mon mail: 141266@boursorama.com
j'ai été bléssé au genou et cela m'a empecher une preparation serieuse (deux semaines de foutues) c'est mon premier marathon je visait 3h30 mais maintenant je pense 3 45 ou 4 je ne sais pas
je viens de faire ma premiere longue vendredi et le genou a tenu !! ouf!
donc un meneur à 3h 45 ca m'interesse! ou alors c suivre le premier à 3h 30 jusqu'au craquage!!
En fait je voulais adopter la strategie suivante: viser le 12km/heure de moyenne en allant légèrement plus vite et en marchant à chaque ravitaillement à concurence des 12 km/heure pour baisser le rythme cardiaque.
mais là je ne sais plus trop si c ce que je vais faire!! il parait que c une technique efficace...
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 16/05/05 à 18:10:51
T'inquiete pas Philippe : on attend ton certif et on valide ton inscription ; ce soir le compteur des pré-inscrits est à 765 !!
On prend les inscriptions jusqu'au 25 pour préparer ensuite les dossards à puce !
Je me renseigne pour les hotels s'il reste de la place
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 16/05/05 à 22:47:25
Quelques extraits du blog intégré dans notre site : www.marathon-futuroscope.com
posté par olivier | 17 mai 05 - 03:39
pouvez vous me dire s'il y a des coureurs en - de 2h30 déjà inscrits
merci
posté par james | 17 mai 05 - 03:55
Pour l'instant à priori on a 4 ou 5 coureurs entre 2h30 et 2h 35 !
Nous avons eu de nombreuses demandes d'inscription d'athlétes avec des chronos inférieurs mais avec des exigences financières( remboursement des frais de déplacement , hébergement, prime de notoriété ...) qui ne rentrent pas dans notre éthique sportive.
posté par etienne59 | 17 mai 05 - 04:34
C'est pour ça que je crois que ce marathon va etre sympa , un vrai marathon d'amateurs !!!
posté par james | 17 mai 05 - 04:37
Je crois bien que l'on va etre un max sur la même longueur d'ondes !!!
T'es définitivement trop sympa Etienne !
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.209.xxx) le 17/05/05 à 01:02:14
Bonjour,
Je serai au départ du marathon du Futuroscope comme meneur d'allure pour 3h30.
Allez, encore quelques jours d'entraînement et dimanche 22 vous en aurez terminé avec votre préparation.
Je vais vous retrouver les conseils pour "Marathon J-7".
Fred
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.152.xxx) le 17/05/05 à 09:00:50
Pour rassurer Etienne sur le relierf du parcours, vu sur le site du marathon du futuroscope :
posté par EPRON Eric | 17 mai 05 - 01:52
J'ai fait une bonne vingtaine de kilomètres dimanche entre Chabournay et Marigny (aller et retour). Je préfère nettement le sens que vous avez choisi, parce que sinon, les pentes sont raides. Ceci dit (ou plutôt écrit), il faudra quand même les descendre !!! bonjour les genoux !
Merci pour le marquage, ça aide ! Et merci à cet habitant de Cheneché à qui j'ai été obligé de demander de l'eau (mon bidon était vide). Il l'a fait gentiment. C'est encourageant pour l'ambiance sur le parcours le 29 mai.
Bravo et bon courage !
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 17/05/05 à 09:22:51
Dis donc GG je crois bien qu'on est une dizaine sur le forum : GGIB RAZTABOULE ETIENNE59 MAX31 PHILIPPE de Bordeaux FRED BELANCK CHARLIE29 JAMES
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.152.xxx) le 17/05/05 à 10:26:41
Et oui, nous sommes 9 avec Frederic meneur d'allures 3h28.
J'ai vraiment hate d'étre au jour J.
pour moi l'essentiel de la préparation est faite, cette semaine, 4 sorties d'une heure a une heure 15 avec un petit peu d'allure marathon.
La semaine prochaine, 3 sorties de 30' a 45' et pour finir 42,195 Km dans de bonnes conditions j'éspére.
Reste a bien trouver le sommeil ce qui n'est pas toujours évident pour moi.
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 17/05/05 à 10:45:12
idem pour moi, la préparation est faite ( ou pas !!! on verra le 29.. ) .
Cette semaine : il me reste 1 seuil , 1 allure marathon et une sortie un peu plus longue dimanche ( < 2h ) avec de l'allure marathon avec une ou deux sortie tres courte en recuperation.
La semaine prochaine ? rien.... bon p'tet une petite sortie Lundi et Mercredi mais vraiment court ( 45' maxi )...
Bonne idée le coup des VTTistes ! je pense qu'effectivement l'ambiance va etre sympas !
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.152.xxx) le 17/05/05 à 17:03:12
Fred pilier du forum (c'est pas moi qui le dis, c'est Serge). L'homme qui connait Manga3.
C'est super que tu sois meneur d'allures pour 3h30.
Tu es de Paris, comment t'es tu retrouvé meneur d'allures pour ce marathon ? Tu es originaire du coin ?
Si ce n'est pas trop indiscret.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 17/05/05 à 17:47:25
Alors FRED t'es où ?
Encore parti courir pour régler ton allure ..espéce de meneur !!!
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (80.15.152.xxx) le 17/05/05 à 18:04:51
Il doit surtout sabrer le champagne pour ses 40 ans.
Et rien pour nous James, pas une bulle.
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 17/05/05 à 19:37:13
@GGBI haha j'aime bien la référence : l'homme qui connaît Manga3...
Comment se fait-il que je me retrouve menur d'allure au Futuroscope ?
Initialement je voulais courur les 20 km de Bruxelles, mais les organisateurs m'ont un peu agacé, impossible de se mettre d'accord pour me dire si j'avais un dossard correspondant à un temsp de référence (1h19'), un coup oui, un coup non.
Meneur d'allure cest un truc qui me tentait bien, le Futursocope n'est pas loin en TGV, l'organisation a l'
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 17/05/05 à 19:43:46
@GGBI haha j'aime bien ta référence : l'homme qui connaît Manga3... Vivi je le connais le Manga3.
Comment se fait-il que je me retrouve meneur d'allure au Futuroscope ?
Initialement je voulais courir les 20 km de Bruxelles le 29 mai, mais les organisateurs m'ont un peu agacé (je reste poli...), impossible de se mettre d'accord pour me dire si j'avais un dossard correspondant à un temps de référence (1h19'), un coup oui, un coup non.
Alors j'ai cherché ailleurs.
Meneur d'allure est un truc qui me tentait depuis quelque temps, le Futuroscope n'est pas loin de Paris en TGV, l'organisation a l'air sympa. Et ce sera l'occasion de revoir Raztaboule de La Rochelle, pour son second marathon il va me suivre m'a t'il dit (quoi ? j'ai mal compris ?).
@ James : je t'envoie mon certificat demain, j'ai vu le toubib ce soir, je suis apte !
Fred
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 17/05/05 à 20:42:37
Bonne nouvelle : on est sauvé !!! T'es sympa d'avoir préféré le FUTURO à Bruxelles
Bientot le Futuroscope .... par philippe de bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 17/05/05 à 22:21:12
bonsoir,
bon ca me rassure j'ai envoyé mon certif mais je n'avais pas mon numero de dossart j'espere qu'avec mon nom et mon adresse ca sufira!
Pour les ravitaillements qui ont l'air assez garnis vous conseillez les boissons glucosées?
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 17/05/05 à 22:48:29
T'inquiéte pas Philippe : ton inscription va etre prise en compte : on connait déjà tout de toi ...même que tu es né un 14 décembre ....N'est ce pas ?
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 18/05/05 à 05:19:22
@ philippe
As tu reçu mon mail ? as tu trouver un hotel ??
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 18/05/05 à 08:54:30
@Fred , pas du tout tu as trés bien compris... je vais te suivre.... de loin, avec mes jumelles, en criant : Vaz y Fred !! héhéhé
Bientot le Futuroscope .... par philippe de bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 18/05/05 à 11:25:03
bon ben c ' est pas un marathon dans l'anonymat!!
j'ai pris un formule1 c'est pas cher et j'ai réservé par le net!
j'ai pas vu ton mail mais je regarde tout à l'heure s'il y a un meilleur plan je peux toujours annuler l'autre.*
merci beaucoup super sympas!!
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 18/05/05 à 12:26:06
Philippe, le formule 1 est pas mal.
Tu es a moins de 2 Km du départ.
C'est sur, il y a des hotels plus près, mais plus cher.
Le petit défaut du formule 1 est qu'il est pas loin de la N10 (10/20 metres en retrait).
Je ne sais pas si on entend les voitures.
Maintenant, tout le monde a son hébergement ?
Sinon, moi qui suis du coin, je peux vous renseigner.
@Fred, il est possible que l'on fasse un bout de route ensemble, initialement je visais les 3h30.
Si James reste décidé pour les 3h20 et si je suis en forme, je tenterais de le suivre.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 18/05/05 à 12:29:53
Je crois que l'on pourrait partir ensemble pour le fun avec les 3h30 et on verra par la suite entre le 10 et le 15 si on se met la pression
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 18/05/05 à 12:46:56
Cela me parrait un bon plan.
C'est un peu comme cela que j'avais géré le marathon du médoc. Les 3 premiers Km cool, légére accélération jusqu'au 15ieme. Nouvelle accélération jusqu'au 28iéme.
Puis la fin un peu comme j'ai pu.
Bientot le Futuroscope .... par etiennedt (invité) (195.93.102.xxx) le 18/05/05 à 18:51:31
N'oubliez pas de preparer l'apero à l'arrivée !! je pense arriver vers 13h15 !! c'est l'heure non ??? LOLLLL
:) :) :)
Bientot le Futuroscope .... par Delphine (membre) (invité) (84.99.22.xxx) le 18/05/05 à 21:21:49
Eh Fred et les conseils à Jour J-7!!!!
Pf! Faut tout faire ici! LOL!
Je mets le lien: http://www.courseapied.net/forum/msg/13039.htm
Pour ceux qui font leur premier marathon, n'ayez pas peur: pour lui aussi ce sera une première fois. Je ne me trompe pas c'est bien une première au Futuroscope???
Bonne fin de préparation à tous et toutes.
Delphine
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 19/05/05 à 09:19:14
Lu dans "le p'tit musclé", un nouveau magazine sur Poitiers, un article sur le marathon du futuroscope :
"Les coureurs les plus rapides peuvent finir la boucle et revenir au parc du Futuroscope après a peine plus de deux heures c'est a dire vers 11h35/11h40..."
Pour un départ a 9h30 cela nous laisse réver au record du monde.
C'est qui les vedettes, Benoit Z, des Keynians ?
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 19/05/05 à 10:53:22
C'est ma faute : j'ai été interwievé et j'ai frimé un peu .Plus sérieusement :
Stéphane Simon , le créateur de ce petit musclé s'est un peu planté sur cette phrase mais à part ça il est sympa et ne manque pas de courage : longue vie au " petit musclé"
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 19/05/05 à 11:11:44
Oui c'est juste pour rire un peu,
Il y a une interview entousiaste de Dominique Hummel (président du futuroscope et de l'organisation du marathon).
Il est très confiant quand a la convivialité et la réussite de ce marathon.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 19/05/05 à 13:42:49
Nous sommes étonnés de ne pas avoir plus de candidats à la pasta party du samedi soir qui sera conviviale et festive .
Sûrement dû au fait que 60% du peloton provient du département ...et reste sagement à la maison la veille .
ça ne sera pas mon cas : nous serons encore sur le parc pour le spectacle féerique de nuit sur le lac jusqu'à 23h30
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 19/05/05 à 20:44:47
Ca y est !! 700 inscrits !! une belle performance james !!
Moi aussi j'y serai à la pasta party !!
Bientot le Futuroscope .... par (invité) (83.195.126.xxx) le 20/05/05 à 18:11:38
bonjour,ayant de gros problèmes d ordi je n ai pu vous écrire avant .
normalement je participe aussi au marathon si mes ennuis de sciatique me laisse tranquille.de toute façon; objectif revu à la baisse;si je finis ce sera déja bien; voir 3h59 au mieux.
J ai lu que l on était plusieurs du site à le faire, tant mieux;Fred aussi!!!
Je retourne lire les posts ...
à Bientot Jog
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 20/05/05 à 18:50:55
C'est un bon copain qui assurera le tempo à 4h : patrick Bonnet qui s'entraine avec nous depuis 4 mois : c'est du solide !
Bientot le Futuroscope .... par CHR13 (invité) (invité) (81.250.8.xxx) le 20/05/05 à 21:25:45
Bonjour à tous,
je participerai également à la fête du 28 au soir et à la visite du poitou le 29... avec mon partenaire d'entrainement Belanck (et la famille !).
J'ai une question concernant les meneurs. Le code est-il figé pour vous reconnaitre ? je vise 3 h 30
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.103.xxx) le 20/05/05 à 21:32:44
@CHR 13
C'est un petit jeu, il faudra nous reconnaître...
Ballon gonflé à l'hélium accroché au dessus de ma tête (quelle couleur le ballon 3h30 James ?), maillot orange et short bleu (cf. who's who photos marathon de Paris).
Je vous redonne le lien pour les conseils à J-7, nous y sommes presque :
http://www.courseapied.net/forum/msg/13039.htm
A dimanche 29 sur la ligne alors.
Fred
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 20/05/05 à 22:48:12
Le groupe à 3h30 va etre trés dense : les 15 premiers kms vont etre trés conviviaux
J'encourage le maximun de potes ( et j'en ai qqs uns dans le coin ) à prendre ce wagon au départ quitte à le laisser par la suite pour filer devant ou se calmer pour finir !!!
Peu importe encore la couleur des ballons : on annoncera au micro les meneurs ...on sera à peine 800 au départ ..on n'est pas à PARIS
Bientot le Futuroscope .... par christian60 (invité) (82.255.15.xxx) le 20/05/05 à 22:58:22
En lisant vos messages depuis la création de ce post , on voit bien l excitation montée à l approche de l évenement et c est marrant de vous lire , car je revis ma préparation pour PARIS 2005
Vous etes tous à fond dans cette course et je vous souhaite à tous la pêche pour le jour J
Allez de la patiente , vous etes à J-9
Du repos , des réserves de glycogènes pour la route
Un moral d acier pour éclater le chrono
Une météo clémente
Tout ce qu il faut pour passer une bonne journée
Eclatez vous bien et faite vous plaisir !!!!!!!!!!!!!
Que l
Des CR sur le FORUM pour les absents
Sportivement
Christian
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 21/05/05 à 08:03:55
J - 8 !!!!!
C'est vrai que l'excitation commence à monter !!
Aujourd'hui petite sortie de 50 mns avec 2 accelerations de 8 mns !!
Bientot le Futuroscope .... par James (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 21/05/05 à 09:22:52
Aujourd'hui on retrouve déjà le Futuroscope pour découvrir en avant premiére une nouvelle attraction :Stars du futur !que vous découvrirez samedi ou dimanche prochain...même si c'est vous les STARS le 29 mai !!
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.219.xxx) le 21/05/05 à 14:08:50
Bonjour,
Sortie sous le soleil ce matin, j'ai commencé par une heure pile à l'allure prévue pour bien la mémoriser (pas question d'aller trop vite pendant le marathon) et puis grosse accélération avec un jeune qui court très bien, 6300 m en 22'30", à fond pour moi (17 km/h), lui bien plus à l'aise qui m'a planté à 300 m de l'arrivée, l'impression d'être à l'arrêt, ppppffffff.
En bonne forme à J-8, les vacances sans courir m'ont fait du bien...
Fred
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 21/05/05 à 14:10:35
ça tombe bien :il y a une cinquantaine de marathoniens qui comptent sur toi !
Bientot le Futuroscope .... par philippe de bordeaux (invité) (invité) (82.66.15.xxx) le 22/05/05 à 09:46:02
ca y est!!!! je suis inscrit!! j'ai vu mon nom dans la liste.
Pour la pasta party doit on reserver avant? les parts de pates sont elles copieuses? peut on inscrire les accompagnants?
C'est mon premier marathon désolé pour les question naives!
Bientot le Futuroscope .... par (invité) (82.66.15.xxx) le 22/05/05 à 10:00:04
Samedi
La dégradation orageuse devrait toucher les régions situées du sud-ouest au nord-est. A l’arrière, un temps moins chaud avec un ciel variable reviendrait par le nord-ouest. Le temps ensoleillé persisterait dans le sud-est.
donc d'aprés ces prevision à 6 jours le dimanche matin sera frais et sans pluie!!
dim.
29 mai Pluie Pluie 19°C 9°C
une autre c'est froid et pluvieux!!! en tout les cas se ne sera pas la canicule!!
bon se ne sont que des tendances il faut attendre d'etre à 5 jours!
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 22/05/05 à 11:25:38
il ne reste plus quelques places pour la Pasta party.
allez sur le site www.marathon-futuroscope.com
Pour s'y inscrire lundi dernier délai au 05.49.41.04.33
Bientot le Futuroscope .... par BELANCK (invité) (81.250.75.xxx) le 22/05/05 à 11:28:24
A la lecture de certains comentaires déplacés ( voir message ) précédent , on est loin de l'état d'esprit de la CAP. Je pense que ce personnage est simplement un imposteur et qu'il devrait dépenser son énergie autrement : par exemple courir avec nous dimanche prochain.
Pour les autres ( les vrais ) , bonne fin d'entrainement et à dimanche .
Bientot le Futuroscope .... par JAMES (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 22/05/05 à 12:04:32
T'inquiéte pas Belanck !
notre réponse : toutes les femmes seront particulièrement récompensées dimanche prochain pour leur fête !
L'ensemble des concurrents recevra une poche avec son dossard et de nombreux cadeaux approchant les 100 euro chacun ! a l'arrivée , en prime une bien grosse médaille souvenir couleur bronze avec le diplome !!!
N'en jetez plus ! Nos partenaires essentiellement privés ont été généreux du fait que l'on veuille favoriser la masse plutot que l'elite
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 22/05/05 à 16:18:42
Bonjour,
Et voilà, votre préparation est terminée maintenant, dernière semaine al-lé-gée, avec deux ou trois sorties maxi d'ici dimanche.
Pour moi petite compétition de 8 km ce matin sur un parcours tout en montées et descentes sous le soleil, une heure d'échauffement avant, la course en un peu plus de 30 minutes et une quinzaine de minutes ensuite.
Maintenant repos en attendant dimanche.
Pour la météo on verra 48 heures avant. Pour avoir couru quelques marathons sous la canicule, c'est difficile. Sous la flotte aussi.
Fred
PS Un parasite ce matin sur le forum, notamment sur ce post, mais on a fait du ménage, ça arrive parfois, enfin les parasites ne vivent jamais bien longtemps.
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 22/05/05 à 21:20:40
salut à tous !
Derniére sortie ce matin : 56mn à une FC en dessous de celle que j'espere tenir dans une semaine + 30mn a une FC legerement superieure puis 24' au feeling pour finir une boucle de 21k en partant de chez moi. De bonnes sensations, pas de tensions, pas de "douleurs", du plaisir à courir, mais un peu de fatigue quand même en fin de journée et en fin de préparation.
Programme de la semaine: dormir , bichonner ses pieds et finir de preparer.... les vacances qui débuteront par la fin marathon !
Hé !! GGBI ! j'suis tombé un peu par hasard sur les resultats des 3h de chasseneuil : Bravo !! beau résultat aussi bien sur le chrono que le classement !!
A bientot....
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 23/05/05 à 08:26:05
Dernier jour pour s'inscrire !
Pour ceux qui sont inscrits : avez vous inscrit vos accompagnants pour rentrer dans le parc : vous avez la possibilité de faire rentrer un adulte et deux enfants dans le parc toute la journée du 29 .
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 23/05/05 à 08:55:06
Salut !
@James : heuuuu... il fallait les nommer ou juste les denombrer ?
A+
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 23/05/05 à 09:16:49
Non, non : juste le nombre ...c'est bon!
Bientot le Futuroscope .... par CDCHS86 (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 23/05/05 à 09:23:17
J - 5 et 5 minutes le decompte ce précise dès maintenant JC
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 23/05/05 à 10:29:46
raztaboule,
merci.
Effectivement j'ai fait les 3 heures de Chasseneuil. Obligé, c'est chez moi.
Je suis d'autant satisfait du résultat que je ne me sentais pas en forme. Si bien que je suis parti très prudament et j'ai vraiment accéléré a partir de la deuxième heure.
Pour le futuroscope, j'ai commencé ma préparation pas en forme non plus. Mais c'est revenu depuis 3 semaines.
J'ai fais 2 courses encourageante.
Pourvu que la forme reste au rendez vous.
Hier, pour ma part ce n'était "que" 10 Km en un peu moins d'une heure (cool avec 2*8' allure marathon). C'est ce que prévoie le plan jogging internationnal que je suis (celui de 3h30).
Aujourd'hui 45' en endurance.
Vivement Dimanche prochain....
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 23/05/05 à 12:42:27
@ james !!
J'aurai une " accompagnante " pour rentrer dans le parc !! pas noté à l'inscription .... merci de bien vouloir noté , je crois pas qu"'elle aprecierai rester à la grille !!! arfff
A samedi
Bientot le Futuroscope .... par James (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 23/05/05 à 13:09:53
C'est fait Etienne !
A samedi
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 23/05/05 à 13:57:58
James,
Je n'avais pas vu sur le bulletin d'inscription qu'il fallait donner le nombre d'entrées.
Pour ma part, j'ai deux enfants et peut être un adulte.
Merci de le noter.
A Dimanche.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 23/05/05 à 14:03:35
C'est enregistré...!
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 23/05/05 à 15:07:34
Salut !
James , je t'ai ecrit au sujet des accompagnateurs sur info @ marathon-futuroscope
Merci d'avance
Bye !
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 23/05/05 à 18:07:45
Bon! alors les pros du forum : avez vous fait le nécessaire pour gentiment faire rentrer gratos votre famille dans le parc du Futuroscope tout le dimanche !( à hauteur d'un accompagnant adulte et deux enfants )
Bientot le Futuroscope .... par CHR13 (invité) (invité) (81.250.8.xxx) le 23/05/05 à 20:26:13
Je crois que c'était noté ... enfin je crois seulement !
Question aux régionales : L'holiday inn est-il loin de l'entrée du parc ? Est-ce faisable à pied ?
merci d'avance
Bientot le Futuroscope .... par max31 (invité) (62.147.37.xxx) le 23/05/05 à 20:41:01
Pour les accompagnants je crois avoir fait le nécessaire,
je confirme à tout hasard : 1 adulte et 2 enfants (je prendrais la place pour le 3ème garçon ...)
A Dimanche.
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 23/05/05 à 20:52:27
Même question que CHR 13 pour l'hotel B AND B ???
De toute façon j'ai pas le choix , je viens en tgv lolll
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 23/05/05 à 21:08:35
Vous n'inquiétez pas : pour des marathoniens comme vous ces deux hotels sont à portée de fusil du départ!!!...
Bientot le Futuroscope .... par max31 (invité) (62.147.37.xxx) le 23/05/05 à 21:20:07
J'ai oublié de dire, je suis Pascal B. de Fontenilles 31
Bonne soirée.
Bientot le Futuroscope .... par belanck (invité) (81.250.12.xxx) le 23/05/05 à 22:11:31
Je propose que l'on inscrive nos Pseudo sur nos dossard .
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 23/05/05 à 22:13:54
Pas bete ça : moi ça sera james tout simplement et j'aimerai bien réaliser 3h15 ...
A vous ...
Bientot le Futuroscope .... par belanck (invité) (81.250.12.xxx) le 23/05/05 à 22:19:11
Moi belanck et je pars pour 3h45 .
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 24/05/05 à 04:28:01
Moi etienne59 !!! :) 59 c'est mon departement ; mais vous aviez compris !!
Je vais essayer de faire 3h45 aussi
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 24/05/05 à 09:19:14
Pour le signe de reconnaissance : j'aurai le papillon de LorRun collé sur le dos ou le ventre et je tacherai de penser a enmener un feutre pour mettre mon pseudo sur le dossard.
@James : Merci pour les accompagnateurs.
Bye.
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 24/05/05 à 09:26:55
Bonjour,
CHR 13, L'holiday inn est avenue du téléport soit environ à 400 métres de la ligne de départ. Donc a pieds sans problèmes.
Etienne, le B and B est a environ 1 Km de la ligne de départ.
Ton train arrive quand ? si tu veux je peux passer te chercher a la gare et te déposer a l'hotel (j'habite juste a coté).
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 24/05/05 à 13:47:15
ça y est , les inscriptions sont closes ! 750 partants .
Les résultats seront en ligne sur le site à 15h et affichés à l'entrée du parc ...
il ne nous reste plus qu' faire 42 bornes !
Bientot le Futuroscope .... par eric 86 (invité) (invité) (83.193.25.xxx) le 24/05/05 à 14:13:51
Merci à tous ceux qui ont animé ce forum, sympa et intéressant, même si je me suis contenté de regarder. Une petite question d'objectif à laquelle je n'ai pas eu de réponse sur le blog, mais je pense que ce n'était pas le lieu.
Personnellement, je ne sais pas trop quel objectif m'assigner pour ce premier marathon 4 h , 4 h 30 ? j'ai couru les 10 de Neuville en 48'07'', la clé des champs en 1 h 47 (19 km de trail) et ma sortie la plus longue a été de 2 h 30 avec 60 km par semaine ces 3 dernières semaines. Si quelqu'un peut me renseigner je suis partant.
A dimanche !
PS : dernières infos météo de la chaîne météo
Dimanche
La dégradation pluvio-orageuse se renforcera et gagnera davantage de régions. C'est surtout le quart nord-ouest qui devrait être concerné par de fortes averses à caractère orageux, ce qui fera baisser nettement les températures sur ces régions. Ailleurs, le temps sera très lourd, et une évolution orageuse gagnera les régions situées entre les Pyrénées, le Centre puis le nord-est et les Alpes en fin de journée. Sur la façade est et sur le Midi, il fera encore très chaud, avec plus de 30°.
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 24/05/05 à 14:22:00
Eric, ce que tu ne nous dis pas, c'est si tu as couru ces deux courses au maximum de tes possibilitées.
A priori oui puisque tu tourne en 4'49 a Neuville et 5'33 a Tercé.
Sur cette page :
http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/prevision.htm
on obtient 3h45 sur la base de ton 10 Km et 4h10 sur le 19.3 de Tercé.
En tenant compte que tercé était difficile (a cause de la boue glissante entre autre), il me semble que 4h soit tout a fait réalisable.
A Dimanche.
Bientot le Futuroscope .... par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 24/05/05 à 14:25:07
Comme d'hab en matière de météo on va jouer les optimistes: ce sera orageux (donc lourd) mais sans pluie...
ALlez je redescends ne mon échelle
Delphine
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 24/05/05 à 14:27:24
Delphine, il y a aussi le vent qui m'inquiete.
Peu tu remonter sur ton echelle pour voire ?
Merci
Bientot le Futuroscope .... par eric 86 (invité) (invité) (83.193.25.xxx) le 24/05/05 à 14:33:36
Sur Neuville, j'étais pas vraiment à fond, ou plutôt, je m'étais un peu cassé avant avec 5km d'échauffement et une heure d'entrainement de basket en solitaire, pour allonger la période d'endurance. Je pense pouvoir gagner une petite minute. Pour Tercé, j'ai commencé tranquille (je n'avais fait qu'un quart d'heure d'échauffement), puis je me suis pris au jeu, mais je n'ai pas fin à l'agonie.
Dois-je partir sur une base de 6'au km (4 h 15 environ) et essayer d'accélérer doucement dès que je serai "chaud" ?
Merci
Bientot le Futuroscope .... par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 24/05/05 à 14:39:30
Mais d'où vient le vent???? LOL!
Tu me fais encore faire des escaliers Eric! Alors à vue de cuisses de reinette je dirais que le vent ne sera très fort.
Une estimation??? 20km/h ça irait???????
Delphine
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 24/05/05 à 14:56:43
Eric,
C'est une très bonne idée de partir en dessous de ses prévisions au moins les 3 premiers Km. Cela te permet de t'économiser et te sert d'échauffement (donc pas besoin d'échauffement avant).
Ainsi ta course ne fait plus que 39,195 Km.
Mais je pense sinon que tu es un peu pessimiste.
Tu verra selon tes sensations, mais je pense que tu peux accélérer légérement après le troisiéme puis dans la seconde moitiée qui sera un peu moins difficile question cotes.
Pour éviter le mur, il faut aussi penser a bien s'hydrater et marcher un peu a chaque ravitaillement pour boire ne fait pas perdre de temps. Il suffit de repartir un peu plus vite les 100 premiers metres pour ratraper ceux qui ne s'arrétent pas.
C'est mon conseil du jour, mais je ne suis pas un grand spécialiste, je n'ai qu'un seul marathon a mon compteur.
Bientot le Futuroscope .... par eric 86 (invité) (invité) (83.193.25.xxx) le 24/05/05 à 15:20:36
Merci pour tes conseils !
Comme nous l'avons écrit sur le blog, nous avons fait l'ensemble du parcours à nous deux (mais à voir le nombre de coureurs croisés ces derniers temps, nous ne sommes pas les seuls). La petite cote avant la mi-course est bien raide, après c'est cool jusqu'à Cheneché. La montée sur Chabournay sera dure s'il fait chaud et si le vent est de face (situation orageuse avant la pluie). Ce serait le pire, et nos objectifs seront revus sérieusement à la baisse. Toi qui a fait la fin, il reste une petite remontée sur le Futuroscope après le passage sous l'autoroute ?
Pour l'alimentation, je me fie au kit marathon recommandé par un copain neuvillois : tout est prévu (y compris l'alimentation en course avec des doses de gel tous les 5 km- , c'est ce que je supporte le mieux)
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 24/05/05 à 15:41:54
C'est vrai GGBI ! pour ceusse qui vont a 12k, comme le disait Fred, 30s pour boire = 100m ... 100m ca se rattrappe tranquillement sur les 5k avant le prochain ravito !
Perso je compte bien m'arreter et marcher à chaque stand, d'abord pour boire, recuperer et pour echanger un petit mot avec les bénévoles. En plus comme je vais pas à 12km/h j'aurais moins de 100m a reprendre ;-) .
Pour moi plus ça approche , plus j'oublie les objectifs de temps et plus je pense a bien finir. Est ce que je serait à nouveau marathonien la semaine prochaine ?
J'espere bien retrouver la magie du dernier kilo fait le plus vite possible, quelque soit notre vitesse on se sent quand meme super fort a ce moment là.
A+.
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 24/05/05 à 15:48:22
Eric,
A la fin nous passons au dessus de l'autoroute (si j'ai bien repéré les lieu).
Ensuite c'est une grande descente (super) suivie d'une cote assez raide (le long de l'autoroute) qui risque en effet d'étre difficile a négocier selon l'état de fraicheur.
Mais cette cote est très courte (environ 300/400 métres).
Le kit marathon est une bonne idée, car en principe il faut éviter de manger solide (l'estomac n'est pas en situation de digérer).
Les gels c'est idéal a prendre juste avant le ravitaillement car si tu ne bois pas dans les secondes qui suivent leur absorbsion cela risque de bruler la gorge.
En tout cas si c'est le kit overstim (j'ai testé leurs gels sur les 3 heures de Chasseneuil).
Sinon au ravitaillement de l'eau sucrée peut suffire.
Pour ma part, j'aurais aussi ce gel, mais pas assez pour toute la distance (il ne m'en reste plus que 5).
Bientot le Futuroscope .... par eric 86 (invité) (invité) (83.193.25.xxx) le 24/05/05 à 16:20:58
C'est le kit overstim.
Je compte courir avec une ceinture avec un emplacement pour bidon que je laisserai vide au départ et dans lequel je mettrai si besoin est, les bouteilles d'eau des ravitaillements (plus ou moins vidées en fonction de la chaleur pour ne pas m'alourdir). J'y mettrai également ma clé de voiture, des mouchoirs en papier, mes doses de gel,.... un préservatif (là j'plaisante) et mon sac de couchage pour le cas où je resterai en rade en cours de route (là j'plaisante aussi, de toute façon j'aurai femme et enfants vers le 30 ème kilomètre à coté de la maison).
Pour la coiffe, s'il fait chaud ??? casquette, bob (type Foulées Neuvilloises) ?
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.226.xxx) le 24/05/05 à 16:49:20
Pour la coiffe, moi c'est toujours casquette, mais si il y a trop de vent, ce sera le bob de neuville.
Dis moi Raztaboule, tu vise 3h30 finalement ? Car 12 Km/heures c'est a peine plus de 3h30.
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (invité) (193.252.18.xxx) le 24/05/05 à 21:21:46
@ GGBI
Oui ca serait sympa de venir nous chercher moi et ma cherie à la gare !! on arrive au tgv 5218 venant de lille
arrivée à 15h57
Si tu veux envoie moi ton numero de portable sur mon mail et je te phone à l'arrivée
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (193.252.18.xxx) le 24/05/05 à 21:22:46
J'ai fait un raté !!!
Mon email est : etiennedt@aol.com
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 24/05/05 à 22:40:53
Alors ! les pictaviens ( habitants de Poitiers )de ce forum ne sont ils pas accueillants ?
GGIB va chercher à la gare Etienne59 samedi !
James passe chercher in extremis Fred au train de 8h35 dimanche !!
il est animé ce forum et vous etes tous trés sympas
On se retrouve 14 maintenant depuis que Raztaboule l'a lancé .Je remercie aussi particuliérement GGIB qui a parlé le premier de notre marathon sur le site en Novembre !!!!
une bonne manière de se reconnaitre le dimanche matin pour ceux qui sont d'accord : je vous appelle au micro par votre pseudo du forum :eric86 ; raztaboule ; ggib ; delphine ; etienne59 ; belanck ; max31 ; chr13 ; cdchs86 ( notre chef chronomètreur ) ; fred ;philippe de bordeaux ; christian60 ; charlie29...et james
Qu'en pensez vous ?
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 24/05/05 à 22:59:16
Heu James,
Je crois que Christian60 et Delphine ne courent pas le marathon du Futuroscope, ou alors ils ne le savent pas encore…
Pour le TGV j'avais pensé tirer le signal d'alarme quand il va traverser la gare du Futuroscope, mais je crois que ça risque de mal se passer.
Allez au lit les futurs marathoniens !
Demain (mercredi) vous aurez les derniers conseils avant course.
Fred
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 25/05/05 à 09:30:49
@Fred : bof , faut juste verifier le controleur au depart... vérifier ses chronos j'veux dire, s'ils sont moins bon que les tiens tu peux tenter le signal d'alarme !!!
@GGBI : naaaaaan !!! je reste bien sur 4h !! j'ai pas les mollets pour moins.... mais 12km/h ca fait que des comptes ronds.. ;-)
A+!
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/05/05 à 11:16:57
Bonjour,
Voici comme promis les ultimes conseils (liste non exhaustive) pour le marathon du Futuroscope.
Pensez à préparer vos affaires de course la veille, les épingles sur le dossard, la pu-puce attachée au lacet (tiens une question : chaussure droite ou gauche ?).
Pommade anti-échauffement pour ceux qui en ont besoin, ravitaillement ou autres gels pour ceux qui apportent leur manger.
Prenez votre petit déjeuner prévu, peut-être que ce sera un peu difficile vers 6h30 du matin, ne vous forcez pas en tout cas.
Concernant la prise de boisson en attendant le départ (je suis effaré du nombre de coureurs que je vois vider des bouteilles en peu de temps à quelques minutes du départ) il faut faire attention à 2 choses :
1 - ne pas absorber trop de liquide trop peu de temps avant la course. Si la vidange de l'estomac ne s'est pas faite avant le départ c'est le point de côté assuré.
2 - ne pas prendre de boisson sucrée dans les 80 minutes précédant la course.
L'absorption de sucre va provoquer une augmentation de la glycémie, ce qui va entraîner une augmentation de la libération d'insuline par le pancréas. Cela aura pour effet de réduire la quantité d'acides gras disponibles pour la fourniture d'énergie et une utilisation plus rapide et plus importante de glycogène hépatique et musculaire.
Notamment si la durée de course est importante, on risque une hypoglycémie par épuisement des réserves de glycogène, alors même qu'on pensait qu'en prenant une boisson sucrée on serait à l'abri de ce type de défaillance.
Autre inconvénient : vous allez très vite avoir envie d'uriner.
Concernant l'absorption de liquide pendant la course, souvenez-vous de ce principe :
la capacité d'absorption de l'intestin pendant l'effort est limitée à ± 12 ml/kg de poids corporel/heure, à répartir en plusieurs fois.
Si il fait chaud dimanche il ne faudra pas négliger l'hydratation, mais attention à ne pas trop boire quand même, mal au ventre et points de côté assurés (expérience vécue, c'est très désagréable).
Ne partez pas sur un rythme "fou", regardez vos temps de passage et restez à votre allure prévue. Vous allez sans doute vous sentir des ailes vers le 10e km, 15e km, 20e km, mais ne vous emballez pas. Interdiction d'accélérer avant le troisième tiers de course (28e km).
Si vous voulez mémoriser vos temps de passage, vous pouvez les noter (tous les 5 km, ça suffit) sur un papier protégé par du scotch et glissé sous le bracelet de votre montre.
L'échauffement n'est pas vraiment indispensable sur cette distance, particulièrement pour ceux qui ont un objectif en 3h45 et plus.
Pour ceux qui vont courir avec moi avec 3h30 comme objectif final, nous serons dans le rythme dès le départ (4'57"/km) pour passer au semi en 1h44 et terminer en 3h28. Pourquoi un peu plus vite ? Tout simplement pour permettre au plus grand nombre d'atteindre cet objectif, si je suis pile en 3h30 sur la ligne ceux qui seront 200 ou 300 m derrière auront du retard. Je vous rappelle qu'à 12 km/h on parcourt 100 m en 30 secondes, même si vous êtes 400 m derrière (2 min de décalage) vous serez dans le temps de 3h30, alors encore une fois pas de panique si vous avez l'impression d'être largué sur la fin du parcours.
Selon la configuration du groupe dans le dernier kilomètre je m'arrêterai à 500 m de la ligne pour revenir un peu en arrière et "pousser" les derniers.
Nous ralentirons légèrement aux tables de ravitaillement, évitez de totalement vous arrêter, marchez plutôt, et même si il n'y a pas une densité de coureurs importante sur cette course ne traînez pas devant les tables afin d'éviter les bousculades.
Bon marathon.
Fred
Bientot le Futuroscope .... par philippe de bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 25/05/05 à 11:18:01
bonjour, vu que je me suis inscrit il y a trés longtemps je ne me souviens plus si j'ai inscrit un adulte et un enfant comme accompagnant pour les entrées au parc?? si quelqu'un veux bien faire parvenir à l'organisation...merci
je suis en régime scandinave depuis hier phase protido lipidique hier allure legerement sous les seuil pendant 1h30 sous la chaleur de bordeaux (aujourd'hui 31 degrés!!) les repas sont étranges pas de pain ni de légume ni de fruits...
on verra bien ce que cela donne mes vivement la phase glucidique!!!
Bientot le Futuroscope .... par philippe de bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 25/05/05 à 11:50:33
toujours faibles pluies avec temperature entre 10 et 20 pour dimanche sur yahoo
par contre météo france prévopis 30 samedi!!
quel suspense!! va t il faire chaud??? à vos pronostics!
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 25/05/05 à 13:15:35
En tout cas sur La Rochelle il commence a faire un peu plus que tiéde !
Pas de légumes pendant le premiére phase du RDS ?? hmmm.... moi j'en mange plein ( salade , haricot vert, poireaux, courgette , tomate, pas de carotte ) mais comme toi je dit vivement la saison des pâtes ! ( jeudi soir pour moi )
A+.
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 25/05/05 à 13:20:43
l'avantage de la chaleur c'est que le ravito de flotte sera à la bonne temperature !
Bye!
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/05/05 à 14:25:44
En fait pas de pu-puce au pied, elle est incorporée dans le dossard. Si l'eau est chaude on pourra faire du thé.
Fred
Bientot le Futuroscope .... par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 25/05/05 à 14:28:16
Fred tu ne m'as pas dit si c'était ce lien que tu cherchais???
http://www.courseapied.net/forum/msg/13333.htm
Sur ce pause pour moi.
Delphine
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/05/05 à 14:32:45
Pardon Delphine, pas répondu. Oui c'est bien ça, merci.
Fred
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (invité) (193.252.109.xxx) le 25/05/05 à 18:37:39
etienne, je t'ai envoyé un mail.
J'éspére que tu l'as reçu.
J'irais te chercher a la gare sans problèmes.
Je ne suis pas chez moi jusqu'a vendredi.
Si il y a un pb, met tu peux m'envoyer un mail a partir de ce message.
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (invité) (193.252.109.xxx) le 25/05/05 à 18:42:58
Je ne vois pas mon message.
je recommence : etiene, je t'ai envoyé un mail.
j'épére que tu l'as reçu.
j'irais te chercher samedi a la gare sans problèmes.
Je ne suis pas chez moi, je serais de retour vendredi.
Si il y a un pb tu peux m'envoyer un mail avec ce post.
Bientot le Futuroscope .... par francis (invité) (83.193.75.xxx) le 25/05/05 à 21:02:58
Le jour J approche je vois que FRED vous a tous trés bien motivé . Je vais mener l' allure à 3h29'58" ( je plaisante).Comme tous les coureurs dela Vienne me connaise on sera trés entouré .Ne vous prenez pas la tête on fera avec soleil , vent ou pluie d' orage .Le but est de finir.Je pense passer au 10 Km en 49'30 , au semi en 1h44 je serais tout en bleu marquage Inter Sport Poitiers devant et Michelin Poitiers dans le dos .A dimanche bon repos à tous moi je me lève tous les matins à 4h pour le travail.
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/05/05 à 21:24:15
A ggbi :: bein reçu ton mail
Merci d'avance et à samedi ou dimanche à tous !!
Reposez vous bien !!
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 25/05/05 à 22:29:59
Salut mon FRANCIS !!!
Notre groupe à 3h30 va vraiment avoir de la gueule !
Dimanche matin à 9h on fera sur le podium avec notre speaker une présentation de nos meneurs d'allure : Soyez là proche du micro : Patrick G; Francis E; Fred ; Patrick B ; Francis A ....
Bonne fin de préparation cool !!!
Bientot le Futuroscope .... par eric 86 (invité) (invité) (81.250.52.xxx) le 26/05/05 à 08:57:20
Félicitations à l'organisation !
C'est vraiment impecable.
J'ai vu le marquage au sol ce matin en allant au boulot (je passe par Chabournay et Cheneché). On ne risque pas de se tromper. Je crains un peu la remontée sur Neuville peu avant le 30ème km, mais cela dépendra des conditions météo.
Au fait la météo ? Prévisions météo France pour dimanche matin : c'est la grande incertitude à quelques dizaines de kilomètre près. Les averses arrivent par l'ouest avec18 ° à 8h du matin, 18 - 19 ° et pluie prévus sur les deux-sèvres à 14 h et nuages sur la Vienne avec 29 °. A suivre de près !
A demain pour le retrait du dossard !
Pour l'alimentation avant la course, j'ai choisi le gateau "spécial course" pour le p'tit déj (assimilable rapidement), puis une boisson d'attente de grande marque (pas de pub) à boire en petite quantité. C'est antistress et ça préserve les réserves en glycogène, parait-il !
A+
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/05/05 à 11:26:09
Eric86,
La boisson d'attente, tu l'as déjà testée à l'entraînement bien sûr ?
Et j'ai l'impression qu'il va va falloir prévoir de la crème solaire (indice de protection 42).
Fred
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 26/05/05 à 12:43:57
Va faire beau et chaud !! d'apres meteo aol : les risques d'orages s'eloignent !! que du soleil !! que du bonheur !! :)
Bientot le Futuroscope .... par Eric 86 (invité) (invité) (82.252.137.xxx) le 26/05/05 à 20:05:20
J'ai pas testé la boisson d'attente. Je sais, c'est pas bien. De toute façon j'en abuserai pas.
POur la météo. Les températures baissent dimanche. Et les orages et la pluie pourraient être au rendez-vous.
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 27/05/05 à 08:47:54
Pates , pain , patisserie hier soir
Pain au chocolat ce matin
.... vive le regime dissocié !!!
Bientot le Futuroscope .... par eric 86 (invité) (invité) (83.200.192.xxx) le 27/05/05 à 08:57:17
Pates hier midi
Taboulé hier soir avec un quart de verre de vin du Haut Poitou (Bourdier Cuvée Grenat 2000)avec le fromage, j'ai pas pu m'en passer.
ce matin c'était du traditionnel : bol de chocolat et tartines de pain avec beurre allégé et confiture allégée
Cure de boisson glycogénique pendant 3 jours
Demain midi poisson riz
Demain soir dinde pates avec crème légère
dimanche matin : le gateau tout prêt d'Overstim
Vivement dimanche soir le champagne !
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 27/05/05 à 09:06:10
A priori on va avoir de la chance question météo : les températures vont baisser à partir de samedi , le vent sera faible et des ondées n'apparaitront qu'en cours de journée !!!!
Bientot le Futuroscope .... par eric 86 (invité) (invité) (83.200.132.xxx) le 27/05/05 à 12:02:47
Bientôt le Futuroscope... c'est demain ou presque ....
770 inscrits, c'est vraiment génial !
Un temps clément, une ambiance sympa et un parcours exigeant mais accessible ! quoi demander de mieux ? Si, je sais, un temps canon ? Pour moi ce sera entre 4 h et 4 h 30. Mes objectifs sont modestes pour une première.
A dimanche !
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 27/05/05 à 12:21:19
ERIC
Tu as le dossard 310
En numérologie chinoise ce chiffre est trés favorable en fin de mois ....!!!!!
Bientot le Futuroscope .... par eric 86 (invité) (invité) (83.200.132.xxx) le 27/05/05 à 13:55:44
Merci pour ton encouragement !
Je passe vers 17 h 30 chercher mon dossard.
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.50.184.xxx) le 27/05/05 à 14:47:23
On s'approche de l'heure H du jour J.
Aujourd'hui, j'ai fait un dernier petit footing 30' sous un soleil d'enfert proche de la ligne de départ.
J'avoue ne pas me sentir serain, j'ai eu deux jours très stréssants dans mon travail. Et comme en plus c'était a Paris, j'ai très mal dormis.
Maintenant j'angoisse un peu. Vais je arriver au bout ? en bon etat ?
Le temps devrais se gater d'ici dimanche. Un peu moins chaud c'est pas plus mal, tant qu'il n'y a pas de vent.
Etienne, a demain. On ira chercher nos dossards ensemble et je vous conduirais ensuite a l'hotel.
James, tu nous apelle au micro avant le départ afin de faire une photo de groupe pour le forum ?
Bientot le Futuroscope .... par Delphine (membre) (invité) (84.99.21.xxx) le 27/05/05 à 14:56:00
Coucou tous,
je vous souhaite un super marathon.
GGBI, oui tu iras jusqu'au bout! Tu verras que dans ces moments là le mental joue énormément! Allez tu penses à la Reinette et hop, ça repart! Reposes toi jusqu'à dimanche.
Au fait, je suis remontée sur mes barreaux! Va faire chaud mais avec un peu de chance vous allez passer à travers les gouttes. Surtout penser à bien bien bien boire! Sans pour autant vous surchargez l'estomac! Et faites attention avec la chaleur l'eau peut raffraichir mais aussi, vous boussillez l'estomac! Donc gardez l'eau un peu dans la bouche avant d'avaler.
Delphine
Bientot le Futuroscope .... par Lucho (membre) (80.90.55.xxx) le 27/05/05 à 16:03:19
Bonne chance à tous. Fred, quel objectif as-tu ? Ton meilleur temps, comme à chaque course (en tous cas, c'est presque toujours cela pour moi) ?
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/05/05 à 16:26:49
Lucho,
Non pas mon meilleur temps car je ne suis pas préparé.
Je suis meneur d'allure pour 3h30, en espérant que tous ceux qui ont cet objectif y parviennent.
Je ne sais pas si il fera chaud, très chaud ou caniculaire dimanche, nous verrons bien. Le pire serait qu'il fasse très chaud puis que des orages diluviens éclatent (hoooooo punaise comme au marathon de Paris 1989 ou en 1997 à Sapporo).
Je vais peut-être prévoir une casquette pour une fois, compte tenu de la durée de l'effort.
Fred
Bientot le Futuroscope .... par JP Reunion (invité) (invité) (193.250.138.xxx) le 27/05/05 à 16:51:49
Bonnne course à tous d'un exilé ,ancien marathonien,prenez bien votre pied ,une pensée particuliere à "ma poule" James,à Jerome,à Pierre Rossignol,Remy,Philippe et tous les autres.Je serais avec vous en pensée et fin juin sur Poitiers Jean-pierre
Bientot le Futuroscope .... par patrick (invité) (84.97.161.xxx) le 27/05/05 à 16:54:20
tu neseais pas jean pierre G par hasard.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 27/05/05 à 17:15:10
T'as trouvé patrick : JP de la réunion : on le connait tous dans la région : personnellement je lui dois beaucoup : alors que j'étais à moitié SDF : il m'a logé chez lui patiemment pendant 3 ans ...ça crée des liens !
GGIB : pas de pb je vous l'avais proposé : je vous appelle à 9 h pétantes !
FRED : c'est bon j'ai récupéré ton dossard Le 635 !
Bientot le Futuroscope .... par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 27/05/05 à 20:46:22
Si vous etes comme moi a bout de 8 semaines d'entrainements vous avez que des..... incertitudes !!! c'est fou quand meme !!
est ce que cela vient avec l'experience ( les certitudes ) ??
peut etre mais j'en suis pas persuadé .. c'est vrai, qui peut etre sur de ce qui va se passer sur 42k ??
Alors relax ... tout est fait .. y a plus qu' a profiter..
Je vous raconterais a mon retour de vacances !! et j'espere que je pourrais lire vos impressions et votre course !!!
A+!
Bientot le Futuroscope .... par CHR13 (invité) (invité) (81.250.9.xxx) le 27/05/05 à 21:00:39
Pour GGBI : je te remercie pour l'info pour la distance hotel/départ. Côté stress, pas de panique ! tu joues à domicile ...
Pour le temps, nous verrons bien !
Ce qui est sûr, c'est que cela s'annonce bien au niveau organisation; Et si tous ce que nous allons découvrir est du niveau de la préparation de ce 1e marathon du Futuroscope (site, modalités d'inscription, convivialité des 86...) ça va être énorme !
Félicitations aux organisateurs.
Merci à tous pour les infos et bon marathon à tous.
A dimanche 9h (où samedi 19h00)
Bientot le Futuroscope .... par philippe de bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 27/05/05 à 21:06:39
ptain de regime ce matin un kilo de plus à la balance!! Grrrrr!!
pas de truc à manger ni de bidule à boire!!! il faut que j'aille faire des courses!! mais de quooi est composé le ravitaillement??peut on trouver des boissons sucrées types speciale sportive pour ne pas citerr de marque?? doit on tout porter soi meme??
si je prend du gel je me le met dans le slip?? parce qu'avec mon super short moulburne special coureur du dimanche j'ai pas de poches!!!!
bon allez j'arrete dme prende la tete!! c'est mon premier alors j'espere le finir avec ou sans sucre
A demain tout le monde!! moi finalement je pars pour 3h59min!!
alors bonne chance au groupe de 3h 30!!
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 27/05/05 à 21:11:45
Haha Raz, ne me dis pas que tu es comme la veille du marathon de La Rochelle il y a 6 mois ? Je me souviendrai toute ma vie de ce samedi soir et de ta tête alors que tu me demandais si niveau quantité de pâtes ça irait. Il y avait de quoi nourrir toute l'Italie pendant un mois !
Des certitudes sur marathon…
Même après en avoir couru une bonne vingtaine je pense qu'il n'y a pas de certitude, sinon ce serait ennuyeux d'ailleurs, et j'irai faire autre chose.
La seule chose que l'on connaisse c'est notre niveau de préparation, de motivation. Dimanche nous risquons d'avoir chaud, tu vas voir que c'est quelque chose de pas facile à supporter, il va falloir intégrer ce paramètre et s'adapter aux conditions, approcher la limite sans jamais la dépasser, ou alors le plus tard possible, sionon gare à la défaillance qui peut nous tomber dessus d'un coup ou s'installer sournoisement, insidueusement.
Et puis il y a des marathons où tout est facile, léger, naturel, presque habituel.
On se sent aérien, en osmose avec les éléments et on court comme dans un rêve, sans qu'il y ait d'explication rationnelle.
Allez, à dimanche en pleine forme et plein d'incertitudes qui vont s'envoler au fil des kilomètres.
Tiens, tu veux une certitude ? Je t'attendrai à l'arrivée pour un apéro bien mérité. Peut-être même que je courrai le dernier kilomètre avec toi.
"Paul, une Tourtel" (beurk)…
Fred
Bientot le Futuroscope .... par etienne59 (invité) (195.93.102.xxx) le 28/05/05 à 08:16:06
Hé voilà J-1 !!!!!
Ce matin 20 minutes de course sans forcer pour me rassurer !!Plein d'incertitudes mais ca doit etre normal ??? Direction gare de douai TGV et j'arrive !!!
A GGBI et JAMES ! A tout à l'heure vers 16 h et aux autres ; à ce soir ou à demain sur la ligne de depart !!
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 28/05/05 à 08:34:34
Bonjour,
Philippe, si tu vois mon message avant de partir.
Pour les ravitaillements, en principe d'après le site, il y a des boissons glucosées.
http://www.marathon-futuroscope.com/ravitaillement.php
Pour ma part, j'aurais des petits gels en plus, mais je pense que tu peux t'en passer.
A demain.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 28/05/05 à 08:49:21
Achetez la Nouvelle République : vous avez une page entière de renseignements et d'interviews .
A+....les températures baissent ce matin ...OUF!
On couurait hier matin ( vendredi ) : on aurait été mal !
Bientot le Futuroscope .... par Eric 86 (invité) (invité) (62.147.214.xxx) le 28/05/05 à 09:36:24
Salut les coureurs ! La nuit a été moyenne. J'ai rêvé que j'avais pas préparé mes affaires pour demain, alors que c'est prêt depuis Une semaine. Cà doit être le stress du Premier marathon.
J'ai préparé les gels. Dois-je me contenter d'eau minérale aux ravitaillements ou est-ce que je prends les boissons glucosées en plus ?
Merci et à demain !
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.221.xxx) le 28/05/05 à 09:40:34
Eric86,
Ne t'inquiète pas, pour tout le monde c'est le premier marathon du Futuroscope.
J'ai couru une quarantaine de minutes ce matin, il faisait déjà chaud au bois de Vincennes, avec mes jambes qui voulaient en faire beaucoup plus. Demain les jambes, demain.
Fred
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 28/05/05 à 10:13:30
Eric,
a mon avis, c'est soit gel+eau soit eau glucosée.
Sur les 3 heures de Chasseneuil, j'ai fait gel+eau et tout s'est bien passé.
Ne stresse pas trop, cela n'y changera rien.
Je suis sur que tout est pret.
A demain.
Bientot le Futuroscope .... par Marlène (membre) (80.125.106.xxx) le 28/05/05 à 11:06:24
Bon Marathon à tous, et une pensée particulière à ceux pour qui c'est le premier.
Biz particulière aussi à GGBI, qui est notre plus grand fan ! ;o)
M.
Bientot le Futuroscope .... par eric86 (membre) (invité) (62.147.214.xxx) le 28/05/05 à 11:16:15
Merci pour vos encouragements !
Mon N° dossard 310, je trainerai derrière le meneur des 4 h.
Bon je pars faire la sieste, enfin après mon poisson - riz !
Bientot le Futuroscope .... par Marlène (membre) (80.125.106.xxx) le 28/05/05 à 11:20:34
J'oubliais aussi la pensée d'amitié au dossard 635. Peut-être un podium en V1 ?
M.
Bientot le Futuroscope .... par Pierrot_75 (membre) (83.112.171.xxx) le 28/05/05 à 11:33:27
BON COURAGE A TOUS !!
Bientot le Futuroscope .... par eric86 (membre) (invité) (62.147.214.xxx) le 28/05/05 à 11:41:31
Dernières infos météo :
Une bonne et une mauvaise nouvelle.
Je commence par la mauvaise : on pourrait bien avoir des ondées. Personnellement, cela ne me gêne pas tant qu'il ne pleut pas des cordes, mais c'est impossible dans le Haut-Poitou, qui comme tout le monde le sait bénéficie d'un micro-climat.
La bonne : la température ne devrait pas dépasser les 20 ° en milieu de journée. Ca c'est excellent !
Je vais essayer de trouver un marqueur pour mettre mon pseudo sur le dossard !
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.95.xxx) le 28/05/05 à 13:30:40
Merci MÔ mais pas de podium, je serai meneur d'allure pour 3h30.
Bises
Fred
Bientot le Futuroscope .... par phil34 (membre) (82.231.24.xxx) le 28/05/05 à 14:06:48
Bon Marathon à vous tous, pleins de pensées encourageantes et tout et tout. phil
Bientot le Futuroscope .... par GGBI (membre) (81.48.209.xxx) le 28/05/05 à 15:09:45
Merci marlène pour tes encouragements.
Bientot le Futuroscope .... par james (invité) (invité) (217.112.52.xxx) le 28/05/05 à 15:46:19
La météo reste clémente : on ne voit pas arriver les orages annoncés !
J'ai écrit James sur mon dossard et Fred sur notre célébre meneur d'allure !
Rendez vous à 9h au podium pour la photo de famille des stars du forum et pour la présentation des meneurs d'allure
Soyez beau on va avoir 2 reportages : FR3 et VO2 ; sans parler des images de la course qui seront diffusées sur écran géant à 15 h !
Bientot le Futuroscope .... par eric86 (membre) (invité) (62.147.214.xxx) le 28/05/05 à 18:24:30
J'ai inscrit mon pseudo au marqueur rouge à l'arrière de mon tee shirt.
Dites les gars, j'ai les jambes flagadas, des valises sous les yeux et des tremblements dans les mains.
Est-ce la fièvre du samedi soir ?
Bientot le Futuroscope .... par Max31 (invité) (172.211.164.xxx) le 28/05/05 à 18:42:14
Je suis dans la région de Ruffec, et je ferais les derniers km demain matin.
J'aurais un tee-shirt vert et bleu aux couleurs du club
"Courir à Fontenilles 31"
Bonne soirée et à demain,
de bonne heure et de bonne humeur ...
Bientot le Futuroscope .... par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 28/05/05 à 21:00:52
Bonne nuit aux futur(e)s marathonien(ne)s du Futuroscope, et je ne veux pas vous voir traîner ce soir sur le forum ou sur le tchat !
Qui va me réveiller demain à 5h40 pour que je parte vers 6h15 prendre le TGV ? Nan nan je me débrouille tout seul.
James, TGV à 8h37 à Poitiers, short bleu maillot orange.
Fred
Bientot le Futuroscope .... par Nathoune (invité) (invité) (83.193.131.xxx) le 30/05/05 à 18:30:10
Bonjour à tous,FELICITATIONS aux coureurs,aux organisateurs,aux bénévoles,pour une première c'est réussi,je suis femme de coureur,et très fière de lui ! Il cour depuis 2 ans 1/2,1er marathon à la Rochelle en 2003 :3h24,2ème à Paris en 2004 :3h20,3ème à La Rochelle en 2004 :3h42 (2 mois après 1 accident de la circulation trauma cranien avec perte de connaissance)et ce marathon du futuroscope tant attendu 3h19mn,pourtant pas facile le parcours.Il est très content de l'organisation,vous avez assuré,nous savons combien il n'est pas facile d'organiser,en tant que coureurs et membres d'un club,moi j'ai l'espoir un jour de faire un marathon,mais il faut que je sois plus forte mentalement,je me suis arrétée au semi pour le moment(en 2h)la tête n'a pas suivi,mais j'y crois.Encore merci à vous tous,nous avons passé un week-end génial !!!
Bientot le Futuroscope .... par philippe de bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 01/06/05 à 20:55:04
merci aux organisateurs l'ambiance et le parcours formidable je ne sais pas comment sont les ambiances d'habitude car c'est mon premier mais là ct super convivial et les gens étaient vraiment trés gentils!!!
moi mon genoux a tenu, j'ai fait 3h53 et je suis super content d'avoir vécu quelquechose d'aussi fort!
A l'année prochaine!!!!!
bye
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