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que faire contre les ampoules par olivia (invité)
Bonjour,
Je cours 2 fois 6 km puis une fois 10 km chaque semaine. J'ai commencé à courir en fin mai, on est à la mi-juillet. Chaque fois que je cours 10 km je me ramasse avec 2 ou 3 ampoules sur les orteils. Je veux savoir si il y a un moyen d'eviter. Par ailleurs je me suis fait écraser 2 orteils ( manque de peau ) et je crois que je suis en train de les perdre. Quelqu'un sait-il si le fait que je continue à courir est dangereux pour les 2 orteils en question
Merci de répondre
que faire contre les ampoules par nanaix13 (invité)
salut, bien sur qu'il est dangereux de continuer a courir.
tu doit voir un medecin .
et pour les ampoules tu doit d'abord les soignes et marcher un maximum pieds nus.et il existe un genre de sparadra pour proteger ta peau,ou tu peu aussi prendre de la creme anti-frotements.prend bien soin de tes pieds et ils te le rendrons bien.bon courage nathalie.
que faire contre les ampoules par (invité)
Que perds tu ? les ongles ou les orteils ?
que faire contre les ampoules par (invité)
Cours-tu avec des chaussettes bien adaptées à la course ?
que faire contre les ampoules par Berfaz (invité)
Aller voir un doc pour des ongles qui tombent ?
En fait je ne m'etais jamais posé la question, je n'y suis jamais allé.
Comme cela a du arriver a d'autre coureur, j'ai eu aussi qq ongles qui se sont fait la belle (2).
Pour ma part il ne sont pas tombé du jour au len demain, mais ils sont d'abords devenu bleus, et sont tombé a la repousse du nouveau. en y faisant gaffe et en les entourant d'un simple sparadra j'ai continué a courir comme si de rien etait et ils sont tombé tout seuls avec le temps.
Pour les ampoules... si on ne veut pas avoir d'ampoules faut pas courir, ça fait parti du deal.
Les ampoules ça va ça vient, ça fait un peu mal au debut et puis la corne se forme. Apres on sent plus rien.
Ca me fait penser a un post pas si loin ou on court pas parcequ'il fait trop chaud, ou pas assez ceci... ou cela...
;o)
:op
Enfin, tout ça pour dire que a mon avis, quand on se met a faire quelque chose autant s'en donner les moyens. Entre ne pas courir a cause d'une entorse ce qui est tout a fait logique, et ne pas courir a cause d'une ampoule a nous ne nous fixer nos propres limites, et nos objectifs.
que faire contre les ampoules par nanaix13,pour berfaz (invité)
il faut savoir qu'il y a des gens qui sont plus predisposer a avoir des ampoules et se n'est pas pour cela qu'il faut arreter la course.il y a beaucoup de produits maintenant sur le marche pour les eviter et les soigner.il ne faut en aucun cas se decourager ou decourager les autres seuleument a causes de ça.peut-être que c'est chaussures sont trop petites ou qu'elles sont pas bien "faites".et quand on aime la course a pieds on fait tout pour continuer!!!!!!!!!!!!!!
que faire contre les ampoules par olivia (invité)
je perds un ongle. il s'est soulevé alors que j'étais en train de mettre une chaussure; je l'ai replacé pour protéger la zone en dessous de l'ongle (zone qu'on dit très sensible) je suis bonne pour le dermato.
que faire contre les ampoules par olivia (invité)
Tu me rassures quand tu dis que tes ongles ont repoussé. Ca n'est pas souvent arrivé alors je m'interrogeais, c'est tout. Ce que je voudrais savoir c'est au bout de combien de temps tes ongles repoussent-ils. Je vais continuer à courir et je vais mettre un sparadrap comme tu dis et observer les résultats.Ce que j'aimerais savoir aussi c'est ce qui fait que les ongles deviennent bleus, comment les empêcher de tomber.
Voila
que faire contre les ampoules par Berfaz (invité)
L'ongle qui se retourne je l'ai aussi vécu, je l'ai replacé comme tu 'las fait et mis un sparadra dessus. LE temps que ça met a repousser ? Je dirais a peu pres 1 mois pour un tout petit ongle, ça dépend de la lésion qu'a subit ton truc qui fait pousser ton ongle (tiens ça doit porter un om ce machin là).
Mais bon, je te dis, avec un sparadra changé régulierement, moi je n'ai jamais eu de pb et j'ai couru comme si de rien etait... puis un jour un petit bout d'ongle s'est présenté a moi... c'est quand meme bien foutu tout ça.
que faire contre les ampoules par morgane (invité) (83.205.124.xxx) le 29/08/08 à 16:23:53
et bien ma pauvre fait attention a tes pieds bonnne continuation
que faire contre les ampoules par coco (invité) (78.121.225.xxx) le 14/10/11 à 16:23:49
les ongles c est pas grave les miens son tomber deux fois gros orteil ça repousse tu cours plus léger
que faire contre les ampoules par sardine (invité) (86.73.4.xxx) le 14/10/11 à 16:36:48
quelques conseils de bases :
- avoir de bonnes chaussures
- se couper les ongles mais pas trop courts
- avoir des bonnes chaussettes
entre autres
que faire contre les ampoules par TOF75 (invité) (92.151.151.xxx) le 15/10/11 à 13:48:06
Personnellement je mets des compeeds ou de simple pansements préventifs aux endroits que je sais être sujets aux ampoules. Si un ongle est mort et menace de tomber je l'entoure d'un bandage pour qu'il se sépare du doigt de pied en douceur. En faisant tout ça mes problèmes de pieds ne m'empêchent pas de courir.
que faire contre les ampoules par K (invité) (218.103.131.xxx) le 15/10/11 à 15:08:39
Creme Nok avant les courses...Miraculeux..
que faire contre les ampoules par Viinz (invité) (140.94.82.xxx) le 15/10/11 à 15:18:50
Salut,
Attention les ampoules peuvent également être dues à des champignons : très courant chez les coureurs car les pieds sont souvent humides. Si tu avais les mêmes chaussures depuis un moment sans problème et qu'elles sont apparues d'un seul coup, ça peut être ça.
Ca m'est arrivé il y a 1 ou 2 ans. J'étais allé voir un podologue qui m'a prescrit une crème (mycoster disponible en pharmacie à appliquer sur les ampoules) ainsi que du pévaril (un anti mychose) en poudre : tu traites tes chaussures avec, tu étales de la poudre (on dirait du talc) dans les chaussures jusqu'au niveau des orteilles puis tu retournes la chaussures pour évacuer le surplus. Tu peux également faire la même chose sur tes chaussures de ville et faire une machine de chaussette en les saupoudrant de cette poudre.
Il m'avait également dit d'ouvrir l'ampoule, puis tu appliques de la bétadine dans l'ampoule que tu évacues ensuite (douloureux sur le coup), tu fais ça 3 fois par jour, en moins de 48h ta peau est régénérée (la bétadine va sécher/désinfecter et regénérer la peau). Bien laisser les pieds à l'air au maximum.
Je n'utilise jamais de compeed qui couvrent les bactéries et ne permettent pas de soigner dans ce cas.
Dès que j'ai une ampoule au pied, j'applique cette méthode. Les mychoses reviennent peu souvent : 1 fois par an maxi.
que faire contre les ampoules par Viinz (invité) (140.94.82.xxx) le 15/10/11 à 15:22:10
Pour les ongles d'orteilles, ils se régénèrent (c'est long), ça m'ait arrivé de nombreuses fois. Tu peux courir sans problème sans et pendant qu'ils poussent. Bien inspecter tous les soirs qu'ils n'y a pas de problèmes (incarné), si besoin retailler au fur et à mesure.
Vérifier qu'il n'y a pas de mychose qui s'installe (tâche jaune ou décollement). Sinon traiter.
T'auras des ongles tout beaux tout neufs!!!
que faire contre les ampoules par (invité) (86.216.202.xxx) le 15/10/11 à 15:38:17
Prendre des chaussures avec 1 ou. 2 tailles de plus et fini les ampoules et les ongles noirs. Je prend du 44 ou 45 en chaussure de ville et du 46 1/2 pour mes runnings.
C est au moins la recette qui fonctionne pour moi. Enfin presque car palus de problème lors des entrainements mais une belle ampoule toute pleine de sang lors du semi de Lyon. Une aiguille trempée dans la betadine, quelques trous et c est règle en 24h..... Le pied
que faire contre les ampoules par Aseb (invité) (88.180.161.xxx) le 10/09/12 à 22:25:45
Spécialiste des ampoules au bout des orteils... malheureusement.
Dès que je cours plus de 15 km, des ampoules au bout des orteils, voir même sous les ongles.
- J'ai essayé mizuno et asics comme marques
- je chausse du 44 ville, j'ai essayé 45, 46 dans les deux marques
- j'ai essayé des chaussettes fines, pied gauche/droite, et des chaussettes plus grosses, toutes les chaussettes de chez décat
- j'ai essayé la crème Nok
- Je mets de l'elasto au bout ou j'en mets pas
- Je passe voir un podologue quand c'est vraiment douloureux (sous ongle)
- le podologue (trailer par ailleurs) ne trouve pas de cause
bref, j'ai toujours toujours des ampoules.
Mon podologue pense que mes orteils plient en course et tapent comme un marteau, mais n'est pas sûr...
Des idées quelqu'un ????
Au passage, oui les ongles repoussent toujours. Ca prend du temps, faut surveiller parce que parfois ça repousse mal, mais ça repousse.
que faire contre les ampoules par (invité) (92.161.239.xxx) le 11/09/12 à 07:39:40
Prendre des chaussures trop grandes n'est pas forcément l'idéal surtout en trail. Dans les descentes, le pied va glisser vers l'avant et taper.
Il faut penser à bien lacer ces pompes. Ex : un double nœud au bas du laçage afin que le pied ne glisse pas.
que faire contre les ampoules par (invité) (88.163.22.xxx) le 11/09/12 à 09:17:12
Il existe des "double-chaussettes" assez efficaces. Pas forcément faciles à trouver mais pour les sujets aux ampoules chroniques ça peut être une bonne solution.
Le frottement se fait entre la chaussette en contact avec la chaussure et celle en contact avec le pied.
Avec un coup de NOK en + normalement sur distances "classiques" ça doit rouler.
que faire contre les ampoules par Thomas (invité) (109.6.149.xxx) le 11/09/12 à 09:24:51
Bonjour,
Je profite de ce fil pour poser une simple question, peut-on faire un lien en les ampoules localisées et une foulée non universelle ?
En effet, je remarque que les ampoules ou tassements que j'ai sont toujours situés sur la voute plantaire avant / intérieur du pied. Pronateur ou rien à voir ?
Par avancen, merci.
Bon run'
Thomas
que faire contre les ampoules par (invité) (88.180.161.xxx) le 15/09/12 à 15:45:44
Que faire quand on a essayé:
- changer de marque de chaussures (mizuno et asics)
- changer de pointure (pour un 44 ville, essayé 45 et 46)
- crème Nok
- strap
- plein de chaussettes différentes
et qu'on se tape toujours des ampoules ?
Pied droit, deuxième orteil en partant de la gauche. Ca va de ampoule à perte d'ongle. J'ai fait des semis avec à l'arrivée un pied à faire peur. Je voudrais faire un marathon mais ça me fout les boules rien qu'à cause de mon orteil.
Alors je sais pas, si quelqu'un connait un truc que j'ai pas essayé, j'ai lu sur le forum mais je ne trouve rien d'autre que ce que j'ai déjà essayé.
que faire contre les ampoules par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 17:29:42
Question con:
Tu fais bien tes lacets à chaque fois que tu chausses, ou tu enfiles sans défaire le lacet?
Si 2ème cas= pas bon, chaussure pas assez serrée, le pied glisse dedans==>ampoule
que faire contre les ampoules par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 17:31:10
et pour ce qui est de la nok, faut vraiment tartiner!
Sur mes trails, j'utilise quasiment un tube entier pour les 2 pieds, jamais eu d'ampoule!
que faire contre les ampoules par (invité) (88.180.161.xxx) le 16/09/12 à 21:29:37
Visiblement la Nok j'en utilise moins que toi, beaucoup moins... et pour ce qui est du laçage de mes chaussures, et bien c'est con mais je ne sais pas en fait. Pour moi c'est bien fait mais peut être que c'est la cause je n'y avais pas pensé. J'essayerai en serrant plus... ou moins...
Faut bien que je trouve une solution quand même. Prochain semi dans trois semaines, premier marathon au printemps prochain.
que faire contre les ampoules par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 16/09/12 à 21:52:32
@(invité) (88.180.161.xxx)
pour éviter les ampoules il faut supprimer ou réduire le frottement.
la première chose à faire, contrairement à l'idée généralement colportée, c'est de choisir des chaussures AJUSTEES et surtout pas de 1 ou 2 pointures supplémentaires (jusqu'à 3h30 de course il a été vérifié expérimentalement que le pied enfle très légèrement mais ne S'ALLONGE PAS). une chaussure trop longue provoque inévitablement un glissement longitudinal à chaque foulée, générateur d'échauffement et d'ampoule.
La seconde chose à faire est de choisir une chaussette peu agressive.
la troisième chose à faire est de préserver les zones repérées comme sensibles avec du sparadrap.
la quatrième chose à faire consiste à se tartiner avec de la crème (la moins chère possible) genre crème Nivéa ou Mitosyl (crème pour les fesses de bébé...). Je cite ceci en dernier car la crème réduit l'échauffement mais favorise le glissement, et si la chaussure est trop grande le glissement finira par avoir raison de la crème même en grande quantité...
que faire contre les ampoules par welcome (invité) (92.133.185.xxx) le 16/09/12 à 22:00:30
le meilleur moyen pour les ampoules : crème akileïne " NOK " . je cours toujours pieds nu en triathlon avec mes chaussure ; j'en mets dans mes chaussure . je n'ai jamais eu aucune ampoules depuis que j'utilises cette crème .et même sur longues distances .
que faire contre les ampoules par LaurentB (membre) (41.105.76.xxx) le 17/09/12 à 09:32:59
Que faire contre les ampoules ?
a. Tu as du courage tu les perces avec une aiguille
b. Tu manques de sang-froid, tu attends qu'elles disparaissent
c. Agis en prévention
Les ampoules sont des brûlures qui sont produites par des des frottements. En fonction de l'endroit où elles sont situées tu peux déterminer la cause du frottement et agir contre : chaussures trop grandes, mauvaises chaussettes, pied trop sec,...
+1 pour la crême Akiléine NOK en préventif.
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