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perdre du ventre par chris (invité) (81.57.181.xxx) le 16/05/05 à 16:24:54
bonjour 1m76, 80 kg, 3X par semaine 45MN en endurance, abdos, arret de la biere, pain et chocolat
mais impossible de perdre mon ventre
comment faire ?
perdre du ventre par raztaboule (membre) (193.218.15.xxx) le 16/05/05 à 16:40:34
t'as quand meme perdu du poids ??
Si oui :
- continu les efforts , les graisses ne partent pas en premier là ou on voudrait qu'elle parte ( ce serait trop simple ) .
Si non :
- continu les efforts et arrete la mayo dans le cassoulet !! ;o)
Dans tous les cas Essaye de faire une ou deux sorties au dela des 45mn qui sont un cap reconnu pour le debut de la consommation des graisses par l'organisme .
Bon courage !
perdre du ventre par laurent93 (membre) (62.210.91.xxx) le 16/05/05 à 17:06:47
En combien de temps ?
En général on ne perd pas plus de 300/500 g de graisse par semaine et il peut y avoir des différences de poids de 1/2 kg selon l'heure où tu te pèses, ton hydratation, ton repas de la veille etc ...
Ceci dit je miserai plus sur le régime que sur la cap pour maigrir, j'ai lu hier qu'un marathon brulait 100 à 200g de graisse !!!!
Bon courage
Laurent
perdre du ventre par chris (invité) (81.57.181.xxx) le 16/05/05 à 18:17:10
Merci pour vos réponses, mais mon problème n'est pas de maigrir, mais de perdre mon ventre.
perdre du ventre par Serge (invité) (84.226.43.xxx) le 16/05/05 à 20:43:01
Salut,
Je voudrais pas être désagréable mais pour perdre du ventre il faut maigrir, c'est ce que les posts ci-dessus t'ont déjà dit... Si tu veux perdre que du ventre et ne rien changer d'autre le mieux est d'aller voir un chirurgien estétique... j'ai peur qu'il n'y ait pas de miracle...
A+, Sportivement,
Serge
perdre du ventre par STEPH54 (invité) (83.196.2.xxx) le 16/05/05 à 22:04:10
J'ai commencé à courir l'année dernière. Je faisait 83kg pour 1m73. Je n'ai strictement rien changé à mon alimentation. Avec 3 sorties de 1h - 1h30 et 2h par semaines, j'ai réussi à perdre 10kg en 6mois répartis sur l'ensemble du corps, mais pas spécialement sur le bidon...
Donc courrage...
perdre du ventre par viendu (membre) (83.201.0.xxx) le 16/05/05 à 23:08:03
Tu dois poursuivre ton idée de départ : courir pour maigrir. Ma théorie est la suivante.
As-tu vu des gros faire des compétitions ?
Réponse : oui
Est-ce qu'ils sont dans les premiers ?
Réponse : non, les premiers sont ne sont jamais gros
Quelles différences entre les premiers toujours "maigres" et les derniers parfois "gros" ?
Réponse : la durée hebdomadaire de l'entraînement
Conclusion : Il faut augmenter la durée hebdomadaire de l'entraînement pour maigrir. L'idéal serait 5 séances d'une heure dont 3 en endurance.
Ensuite la diététique vient toute seule semaine après semaine et tu perds un kilo tous les 2 mois y compris le ventre.
J'ai jamais vu un coureur à pied (s'entraînant plus de 50 bornes par semaine depuis plus de 2 ans) avec du ventre !!!
Bon courage
perdre du ventre par Gaille (invité) (193.49.124.xxx) le 17/05/05 à 08:58:52
Pour perdre du poids, c'est 90% alimentation et 10% sport !!!
Courir c'est bien, mais avant tout faut surveiller ce qu'on mange.
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