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Vélo d'appart par Mikey (invité) (62.35.70.xxx) le 16/05/05 à 16:57:54
30 minutes de vélo d'appartement tous les jours sufiraient à eux seul pour obtenir une condition physique acceptable en sachant que :
j'ai 57 ans, aucun passé sportif
1,82m 88Kgs
aucun problème de santé majeur à part une petite déprime qui s'est installée
depuis quelques temps avec un manque de tonus et d'énergie.
Mon teste d'effort est normal
Merci d'avance
Vélo d'appart par Serge (invité) (84.226.43.xxx) le 16/05/05 à 20:35:44
Salut,
30 min. c'est bien, cela te donnera la possibilité de gagner en tonus mais comme tu fais 182 pour 88 kg l'idéal serait de perdre quelques kilos. Pour perdre du poids il faut travailler à faible intensité mais un peu plus longtemps que 30 min., 1h serait mieux.. mais tout cela dépend de tes objectifs.
De toute façon faire de l'exrecice c'est bien, continue!
A+, Sportivement,
Serge
Vélo d'appart par (invité) (62.35.70.xxx) le 17/05/05 à 17:52:32
ok merci bien
bonne fin de journée
Vélo d'appart par (invité) (62.35.70.xxx) le 19/05/05 à 08:50:43
mais à quelle fréquence cardiaque pendant la séance ?
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