ménager ses genoux en descente

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ménager ses genoux en descente par paula (invité) (invité) (83.194.239.xxx) le 17/05/05 à 12:51:35

J'ai du abandonner une course à pied car j'avais mal au genoux.Cette course du dénivelé + et de très grandes descentes. Au 13km, tout d'un coup, j'ai dû m'arreter car je ne pouvais plus du tout courrir en descente. Mal dans le genoux et surle côté. (J'ai déja eu ce mal il y a 1an et demi.
- nouvelle semelles, nouvelles chaussure 0 résultats
- radio, rien à signaler
- kiné,infiltrations, douleur de retour après 15j
- consult. chez un osthéo + repos 15j: douleur disparue!!
Je suis nouveau dans la même situation, je dois certainement mal courrir en descente, est -ce que quelqu'un a des conseils ?

ménager ses genoux en descente par TRANBER (invité) (82.126.126.xxx) le 17/05/05 à 17:28:27

J ai moi même regulierement des problemes aux genoux, et à chaque fois c est mon podologue qui trouve la solution, en accentuant la correction ou non. MAis le mal revient tout de même regulierement.
Un petit conseil ne t etire pas la ou c est douloureux, cela ne fait qu empirer.
Bonne recup

ménager ses genoux en descente par karine (invité) (invité) (81.49.146.xxx) le 18/05/05 à 20:50:57

Y a t il une technique pour courrir vite en descente en évitant les points de côté?

Merci

karine

ménager ses genoux en descente par la tortue (invité) (195.6.68.xxx) le 21/05/05 à 03:35:25

Pour Karine, essaie le "roulé-boulé"

ménager ses genoux en descente par Steph (invité) (83.155.166.xxx) le 21/05/05 à 11:29:31

Karine, pour la descente, il faut penser à respirer, comme sur le plat ou en montée.

ménager ses genoux en descente par poulpe (membre) (81.66.124.xxx) le 21/05/05 à 12:34:41

je crois qu'un bon moyen de limiter la casse consiste à NE PAS ALLER TROP VITE (sinon ça casse les genous et les jambes).

P

ménager ses genoux en descente par Steph (invité) (83.155.141.xxx) le 21/05/05 à 17:28:38

ok mais j'ai fait une course où tu as 5 km de montée, et autant de descente, si tu veux pas finir dernier, tu fais comment dans la descente ?

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