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100Km par Eric (invité) (213.228.56.xxx) le 20/05/05 à 23:11:29
Bonsoir,
Pourriez vous me donner un listing des 100km en France restant pour 2005 ? à compter du mois de juin
Ah que merci !
Ric la sauce
100Km par La Pluche (membre) (83.152.46.xxx) le 20/05/05 à 23:13:18
Tu devrais trouver ton bonheur ici :
http://www.ultrafondus.com/11_CALEND/100k_route.php
100Km par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 22/05/05 à 19:46:42
http://www.sportnat.com/100km/liens.html
100Km par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 22/05/05 à 19:47:43
t'es un fondu ?
Tu as des plans d'entrainement pour un 100km stp ?
100Km par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 27/05/05 à 21:17:34
personne n' a des plans d'entraînement
pour un marathonien qui vaut 3h25
pour un 100km ?
100Km par La Pluche (membre) (83.154.11.xxx) le 27/05/05 à 22:56:31
C'est ça aussi ce qui est intéressant avec le très long. On ne trouve quasiment pas de plan d'entraînement, il faut essayer de plannifier soit même.
Pour t'aider un peu, voici coment je m'y prends grosso modo.
Je prévois 5 entraïnements par semaine :
Mardi : 1h15 à 70% de la FCM maxi + 10 accélérations sur 100m environ, ça fait office de VMA.
Mercredi : entraînement en endurance (75% de FCM) sur une durée de 1h20-1h30.
Jeudi : allure spécifique 100km (65-70% FCM) pendant 1h30-1h40.
Samedi : travail à allure marathon. 30' d'échauffement + 2*20' à 2*30' à allure marathon (82 à 85% FCM)
Dimanche : sortie longue à allure 100km (65-70% FCM) de 2h en début de programme à 3h en fin de cycle.
Tu prépares quel 100 bornes ?
100Km par Ouille (invité) (83.194.25.xxx) le 28/05/05 à 18:51:41
Salut Didier,
Je cours le marathon entre 3h25 et 3h30 et j'ai quasiment la même préparation que La Pluche, ce qui m'a permis de boucler Chavagnes il y a 3 semaines en 11hO3mn.
Bon courage à toi
100Km par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/05 à 11:15:03
Merci Ouilles, La Pluche
Je prépare Millau 2005 ou/et Belvès 2006
effectivement 10h50 plancher et 12h00 plafond
et je rajoute 1h pour Millau
Merci
100Km par ALAIN (invité) (83.203.107.xxx) le 29/05/05 à 17:17:18
Qui pour le 100km de Royan , 16 octobre. Eventuellment plan de prépa. (V3 marathon 4h)
100Km par Ouille (invité) (83.194.12.xxx) le 30/05/05 à 20:35:24
Bien vu Didier, ton extrapolation me parait correcte puisque j'ai mis 13h10 à Millau 2002 et 11h09 à Belvès 2003 avec des références kilométriques similaires aux tiennes.
100Km par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/05 à 23:22:59
Merci Ouille
y a plus ka
100Km par willy (invité) (195.93.102.xxx) le 05/07/06 à 09:25:16
je cherche des new sur millau et quelque conseilles pour le finir en bonne conditions
pas de temps en vu
100Km par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 05/07/06 à 09:42:05
tape bruno heubi dans google, va sur son site et regarde ses plans d'entrainements et/ou son forum
100Km par Bill (invité) (86.207.139.xxx) le 07/07/06 à 08:46:53
Pour Royan, suis pas sur. Il me semble qu'une année sur 2 c'est un 50 km. Le 100 c'est plutôt en 2007.
100Km par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 07/07/06 à 09:57:09
A Royan le 50 et le 100 tous les deux ans .
Le prochain en 2007.
100Km par Bill (invité) (86.221.8.xxx) le 07/07/06 à 12:34:42
Merci, tu sais pour quoi d'ailleurs ?
100Km par hervé (invité) (195.93.102.xxx) le 07/09/06 à 14:18:11
Y a t-il le 100km de Royan en 2007??? si oui pourrai-je avoir plus de précisions sur cette course meerci beucoup d' avance bonne journée.
100Km par (invité) (84.96.112.xxx) le 07/09/06 à 14:24:34
J'ai pas vu le calendrier encore mais c'est comme ça que c'etait prévu.
Aller retour Royan-La Tremblade , parcours plat a part quelques bosselletes casse pattes au 80iéme environ. Parcours sur petits chemins dans la forets , bord de plage, un peu de ville. perso j'ai bien aimé !!! 200 partants en 2005. va voir sur kikourou.net il doit y avoir deux ou trois CR de course.
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