correlation VMA et FCM

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correlation VMA et FCM par LOLO (invité) (195.6.59.xxx) le 25/05/05 à 11:39:21

bonjour,
l'an passé j'ai fais un 10.5km en 48'56", à 90-92% de FCM(205) donnant une moyenne de 12,9km/h, ce qui donnerait une VMA de 16 (avec la formule 90%FCM=80%VMA)
en debut de semaine j'ai fais mon premier test VMA sur piste resultat 13.5
question suis-je en meforme, manque de recuperation(j'ai eu un WE chargé bouffe....)ou bien la formule n'est que theorique ?

correlation VMA et FCM par seb (invité) (83.201.139.xxx) le 25/05/05 à 12:12:19

selon le test que tu viens de faire , ta VMa est de 13.5, or ton allure sur on 10km était tès proche.
le problème est que l'on ne peut pas tenir son allure de VMA aussi longtemps, je pense que ta VMA est de 16 comme tu l'as dit,, et que tu n'était simplement pas en forme lors de ton test.
seb

correlation VMA et FCM par LOLO (invité) (195.6.59.xxx) le 25/05/05 à 13:03:58

@Seb,
merci tu me rassures...
que puis-je esperer raisonnablement comme gain sur cette même distance ?
je vais attaquer le fractionné d'ici peu.

correlation VMA et FCM par gogo02 (membre) (83.192.79.xxx) le 25/05/05 à 19:56:35

lolo,

la VMA et la fcm 2 choses différentes, si tu as trop mangé refais un test mais par rapport à ton 10 ta vma est autour de 13.5 14

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