douleur au genou

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douleur au genou par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 25/05/05 à 13:27:05

Je rage!!!!!! Voilà qu'une p.... de douleur derrière le genou gauche me tient depuis quelques jours... Je n'ose pas faire de sortie car j'ai peur que ça empire.
Je crois que c'est suite à la séance de fractionnés en côtes que j'ai testée vendredi dernier. Je savais pourtant que mes genoux n'aimaient pas l'excès de côte!!!
Y en a-t-il qui ont le même problème et surtout, ont-ils des solutions ?
Quels étirements faire pour éviter le problème?

douleur au genou par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 25/05/05 à 14:54:45

si t'es pas habitué aux côtes, vas-y progressivement , c'est comme tout, faut être prudent si on veut durer...pour te soigner, de même , la méthode bourrin n'est pas la meilleur...douceur et patience avec ton corps ...

douleur au genou par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 25/05/05 à 15:10:17

En clair: tu me conseilles de tout arrêter juqu'à nouvel ordre (de mes genoux) ?

douleur au genou par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 25/05/05 à 15:15:17

non, juste d'être prudent..genre pas insister sur une douleur autre que courbatures...si t'as mal 24h/24, dès que tu bouges...là c'est sur, mieux vaut guérir que courrir...si t'as mal sur quques trucs spécifiques, alors évite ces trucs spécifiques pendant 15j/1mois environ...puis reessaye doucement...à la moindre alerte...stop...si t'es HS pour courrir même doucement et sur plat...va à la piscine...ça marche pour les chevaux de course ,4 pattes pleines de muscles...alors un humain ...

douleur au genou par akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 25/05/05 à 18:03:43

Merci pour le conseil. Au fait, j'ai mal à la cheville aussi... du même côté que le genou.

douleur au genou par coco (invité) (143.196.187.xxx) le 26/05/05 à 10:03:02

ah....ça vient peut-être de ta voute plantaire alors....va voir un podologue...

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